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ヨガの種類は基本は2種類


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多摩市聖蹟桜ヶ丘で
首コリ・肩こり・肩甲骨痛を丸太棒で改善する方法を
お伝えしている川村です。
夏休みも終わり
9月突入ですね。
すっかり夜は、涼しくなり
コオロギの鳴き声が聞こえています。
猛暑だった今夏も過ぎて
本格的な秋の到来です。
秋は、何をするにもいい季節。
食欲の秋、
読書の秋、
スポーツの秋、
収穫・実りの秋…

夏に食欲がなかった方は、
秋になると急に食欲が出てきて
たくさん食べ過ぎて、太る!!
なんて事が多いです。
ヨガの呼吸法で、食欲をコントロールすることも
出来ます。
これから何かを習い始めたいと思っている方は、
ヨガの体験をしてみてはいかがでしょうか?
身体の硬い方から始める初心者クラスなども
たくさんあります。
自分に合うヨガを見つけてみると良いと思います。
ヨガの種類には、こんなものがあります。
『ヨガジャーナルから参考にさせていただきます』
http://yogajo.jp/category/
インターナショナル
アーサナ(ポーズ)と呼吸を中心にしたスタイルで、国際的に認知されている
アイアンガーヨガ 正しい姿勢を重視して、一つひとつのポーズを細かく丁寧に行う
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★★☆☆
アシュタンガヨガ  決まったポーズを、呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★★★☆ ★★★★☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★☆☆
アヌサラヨガ アーサナを通して心を開き、自分自身の美を見出す
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆
イシュタヨガ ひとりひとりの個性に合ったポーズ、呼吸法、瞑想法を指導
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆
クリパルヨガ 自分に対する意識を深め、日常生活に活かしていく
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★☆☆☆ ★★★☆☆
クンダリーニヨガ 内なるエネルギーを高める、活力あふれるシークエンス
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★★☆
シヴァナンダヨガ 心と体の調和をはかる、インドの伝統的なヨガ
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★☆☆☆ ★★★☆☆
ジヴァムクティヨガ 伝統的なヨガの教えに基づき、現代生活での自己の解放をめざす
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★☆☆
ハタヨガ 基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行う
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆
パワーヨガ 運動量が高く、エクササイズ効果抜群。爽快感あふれるヨガ
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★★★☆ ★★★☆☆ ★☆☆☆☆ ★☆☆☆☆ ★☆☆☆☆
ピラティス 体への負担をかけずにコア(体幹)を鍛えるエクササイズ
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★☆☆☆☆
ヴィンヤサヨガ 呼吸の波にのり、流れるように体を動かすことで集中力を高める
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★★★☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆
Relaxation
リラクセーション
ストレスを解消し、心身を整える
陰ヨガ 筋肉をほぐし、心身に深い癒しをもたらす
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★☆☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★★☆☆ ★☆☆☆☆
リストラティブ・リラックスヨガ 深いリラクセーションを与えてくれる癒しのヨガ
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★☆☆☆☆ ★☆☆☆☆ ★★★★☆ ★★★☆☆ ★☆☆☆☆
Objectives and target specific people
特定の人&目的を対象
アーサナ(ポーズ)と呼吸を中心にしたスタイルで、国際的に認知されている
親子ヨガ 親子で参加することにより、絆を深め、共に成長することをめざす
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★☆☆☆ ★☆☆☆☆ ★★★☆☆ ★☆☆☆☆ ★☆☆☆☆
キッズヨガ 子供の可能性を引き出し、豊かな心を養う
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★☆☆☆ ★☆☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★☆☆☆☆
骨盤(矯正)ヨガ 骨盤矯正のポーズを中心に行い、骨盤の歪みを正常に戻す。ボディシェイプに効果的
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★☆☆ ★★★★★ ★☆☆☆☆
産後ヨガ 出産後の体調を整え、育児中の不調も解消
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★☆☆☆ ★☆☆☆☆ ★★★★☆ ★★★☆☆ ★☆☆☆☆
マタニティヨガ 快適なマタニティライフと、スムーズなお産をサポート
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★☆☆☆☆ ★☆☆☆☆ ★★★★☆ ★★★☆☆ ★☆☆☆☆
Classical Yoga
古典的ヨガ
インドに古くから伝わる、非アーサナ(ポーズをとらない。瞑想など)の流派
ラージャヨガ ポーズを通して心の状態を観察し、バランスのとれた精神状態をめざす
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★☆☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★☆☆☆ ★★★★☆
Humid Yoga
高温多湿
温度や湿度を高めに設定した室内で、たっぷりを汗をかいて心身をクリアにする、デトックス効果が高いヨガ。
ホットヨガ 高温多湿の環境で体を動かし、デトックス効果を高める
カロリー消費度 難易度 リラックス度 整体度 スピリチュアル度
★★★★☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★☆☆☆☆ ★☆☆☆☆
たくさんの種類がありますが、
基本は、ラージャヨガ(冥想)
ハタ・ヨガ(身体を動かすポーズを言います)
このハタ・ヨガから、たくさんの流派が出来て
今は、たくさんのヨガの種類が出来ています。
ホットヨガなどは、まさしくそうですね。
ぺタもいただけたら、もっと嬉しいです。よろしくお願いします。
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『簡単シンプルに出来る身体ケア・丸太を使ったコリほぐし健康法!』
私がお伝えしたいのは、
『自分の身体は、薬に頼らず自分で治していこうよ!』を
モットーに体験者の方に
健康になっていただければと思います。』
頭痛や首コリでお悩みの方は、是非体験にいらしてみては
いかがですか?
痛みに悩む人生は辛くて苦しいものです。
ストレスからくる痛みもたくさんあります。
心を解放して、気持ちをラクにするのがたいせつです。
そんなヨガをお伝えしてます。
■聖蹟桜ヶ丘のスタジオで行う『丸太ヨガ』の体験のお申し込みは
こちらの下を クリックしてくださいね 。

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■『池袋での丸太ヨガワークショップ』は
通常3,000円のところ、今回の体験会では1000円で参加できます!
▼開催予定の日程はこちらです▼
◆日時 9月10日  24日(木)
18時00分 ~19時15分(受付17:50~)
          
『首コリ・肩コリ・肩甲骨痛改善集中にほぐすセミナー』
体験会費は、当日にお支払いをお願い致します。
場所 〒170-0014 東京都豊島区池袋2丁目20-6 2階
   『スタジオ桜魁』
マップ http://www.sakuran-art.com/access_map.html
URL  スタジオ桜魁  http://sakuran.iinaa.net/
池袋西口C1出口から徒歩7分
      ↓
丸井を左手に見ながら真直ぐ歩いてください。
      ↓
『カレーは飲み物・コンビニ山崎デイリーストア』の間を
右に曲がってください。

   ↓      ↓     ↓     ↓     ↓

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 今後の体験会情報が載っています
  http://maruta-yoga.tokyo/
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