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自分で出来る膝の痛みの対処法


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昨年の11月に膝を痛めてしまいました。

スタジオを往復するのに自転車を使っています。

 

多摩は坂道が多いので、上り坂の時は

立ち漕ぎをしなくては登れず

漕いでいる時に膝が『バキッ』と鳴って

それからは痛みが出るようになってしまいました。

今は、電動自転車に買い替えて、

ラクに坂道が登れるようになって快適です。

 

ひざ痛が治る本を購入し

自分なりに膝のケアを行ってきました。

 

今日はたまたま凄く良い情報を提供していただける

サイトを見つけたので、シェアさせていただきます。

 

<膝の痛み> 膝の痛みはアキレス腱をほぐす、 ふくらはぎをほぐす、 ひざ上の腱をゆるめると ほとんどの痛みは自分で治せる 「膝の調整」動画はコチラ https://youtu.be/gmwsyuGtY6Y <iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/gmwsyuGtY6Y” frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe> youtube「天城流エクササイズ膝」 私もまだまだ学ばなくてはいけないことがたくさんです。

 

 

 

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 お電話とメールどちらでも可能ですよ

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※電話は出られないタイミングがあるので、その時はゴメンなさいね
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