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慢性的な身体の痛み コリ対策の知恵袋 丸太ヨガブログ

【動画解説】足裏のコリ・血行促進・疲れに丸太棒で青竹ふみ


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青竹ふみ、昔大流行しましたね。
丸太を使って土踏まずや踵の足裏をほぐすことができます。
円柱なので、足の指の付け根から踵まで
ローラーのように動かしてみてください。


足裏は、身体の不調の反射区と言われています。
土踏まずの痛い方は、内臓がお疲れです。
また、アキレス腱を伸ばすように踵を片方ずつ
降ろすようにしてください。
アキレス腱が硬いと怪我をしやすくなります。
また、コレステロール値の高い方は、
アキレス腱が太いそうです。
アキレス腱の太さが1.8Cmを越えるか
超えないかが一つの診断の目安となるそうです。
チェックしてみてくださいね。
バランスを崩して転倒しないように
壁に捕まって、足裏をコロコロして見てくださいね。


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