テニスボールを使った筋膜ケア&こりほぐし

目の疲れと首のコリを改善!テニスボールのコリほぐし『盆の窪』


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今日は一つツボ押しを提供しますね。 

ここが『盆の窪』と呼ばれているツボです。

頸椎の一番上で、頭蓋骨を支えてくれているところです。

 

目の疲れと首のコリを改善するのに、刺激を与えると

疲労緩和ができます。

仰向けに寝転んで、

テニスボール1個をここに置いて

しばらく頭を乗っけてツボ刺激をしてみてください。

しばらくして慣れてきたら、首をイヤイヤするように

左右に揺すってみてください。(小さな動きからで大丈夫ですよ。)

特にパソコンで疲れているかたにお勧めします。  

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