足(足のむくみ・足裏の痛み・リンパ浮腫)

ふくらはぎは第二の心臓だから柔らかくしておかないとね!


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こんばんは、丸太ヨガの川村です。

今日は新聞の本の紹介の記事で面白いのを発見しました。

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面白い!! 

このタイトル・キャッチコピーはいいですね~  

『5分揉むだけで、3日で血圧が20も下がった』
『3週間で血圧や血糖値が大幅に改善した』
『コレステロール値も改善した』
『クーラーで冷えた体がすぐにポカポカしてきます。』
『10年間苦しんできた腰痛が軽くなってびっくりです』

などなど・・・・・

すごい効果ですが・・・

『ふくらはぎは第二の心臓』と呼ばれていますが、

固くなると血流が悪くなり、心臓に血液が戻りづらくなります。

足に、古い血液が滞留し始めて、

血管の伸縮力が悪くなるので

筋肉のポンプ作用が悪くなってしまうのです。

なので、そんな状態を放置しておくと

『下肢静脈瘤』 という血管が、ふくらはぎから飛び出した状態になります。

こんな風にね!

 

結構悩んでる方が多いですし、

この血管を治療するのには、80万円くらいかかると

聞いたことがあります。

見た目は治っても、実際はどうなんでしょうかね?

なので、今日のヨガのクラスでは

いらした方にこの記事をお見せしました。

身体の状態を聞いてみると

皆さん、

この時期は、特に女性の場合は、クーラーで足が冷えて

『だるい!むくむ!』という方が多いです。

外は暑く、会社は冷房でガンガンに冷えていて

自律神経が狂ってきますので、体調の悪い方が多いです。

『調子が悪いので、クラスをキャンセルします。』という方も

実際にいます。

今日は、クラス内容を変更して、

足の疲れ、ふくらはぎ、太もも、足の指ほぐしなども入れて

たっぷり75分間、身体全体をほぐして、リラックスするクラスに

しました。

もちろん、足ほぐしには丸太は欠かせません。

みなさん、ほぐしている間にウトウトして眠くなってしまうようで

動きが途中で止まります。

でも、それは、リラックスしている証でもあるので

とても良い事です。

今日も、気持ちよさそうにヨガをしていただけて

私もHAPPYでした。

薬に頼らずに自分で出来ることは、自分で行いましょうね!

自分を助けられるのは、自分自身です。

そんなヨガを指導しています。

是非お試しくださいね。

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