股関節の痛み

股関節痛へのアプローチ編 1


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marutabanner

こんばんは、丸太ヨガの川村です。

昨日いらしたお客様は、

『股関節が痛くて・・・』とお悩みでした。

『1か月前から、急に痛くなり

びっこを引いて歩くようになってきた。』とのこと。

痛いため、身体の反対側に重心がかかってしまい

肋骨周りの筋肉の萎縮がありました。

痛いのは辛いことです。

私も苦しい痛い思いをたくさんしていますので

少しでも痛みをラクにしてあげたい・・

自分で出来る知識を最大限だして、指導するしかないですね。

こういう方が来れば、私もさらに学ばなくてはいけません。

自分を成長させてくれるお客様となります。

『股関節痛を改善する方法 その1』

足を振り子のようにブラブラ揺らす

『足振り子運動をお勧めします。』

簡単にお金をかけずにできます。

・ 電話帳などの分厚い本を1冊用意してください。

・ 壁や椅子に片手をかけて

・ 片足を電話帳の上にのせます。

・ もう片方の足を前後にブラブラ揺するようにしてください。

痛みのひどい方は、朝・昼・晩と行うことをお勧めします。

もちろん階段などの段差があるところで

足振り子運動OKですが、

落ちて怪我をするなんてことのないようにお願いいたします。

それは、自己責任で 

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