眼・眼ヨガ(眼精疲労)

眼の奥の疲れを取るヨガ『眼ヨガ』


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丸太ヨガの川村です。

この3日間、パソコン作業に集中していたせいか

目の疲れ、疲労がありました。

ウーン、目の奥が痛い・・・

なので、学んだ『眼ヨガ』を取り入れて

お風呂でリラックスです。

身体を温めながら行うと効果があります。

血流を良くするということは、

眼にも必要です。

特に1点集中をすると、

目の周りの筋肉である『眼輪筋』という筋肉が

硬縮して、目の動きが悪くなります。

眼は、身体の機能に深く関わっています。

頭痛、肩こり、足の付け根周りの股関節とも

関係してきます。

『眼ヨガ』 を行ったら

眼の奥にある悪いものが出没しました。

久しぶりにモノモライが出来てしまいました。

眼も日々大事にケアしないと

改めて、気づかされた日でした。


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