首の痛み・ストレートネック

首コリで悩んでいる方が多い


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首コリ・肩こり専門に丸太ヨガを指導している川村です。

昨日、エステサロンの女性経営者と

今後のことなどを相談に行ってきました。

サロンで「丸太ヨガの体験会」を数回開催いたしました。

また、今後も「体験会」は、行っていく予定です。

そのサロンの女性経営者も首コリに悩んでいるそうです。

施術中にずっと下を向いているので

首が斜め下に向く姿勢が多いのが原因のようです。

ストレートネックと呼ばれている、現代病のようなものです。

首の後ろにゴリゴリした塊みたいなのがあって

「辛い」と言っていました。

私が、丸太で首コリほぐしを指導すると

「ほぐれすぎて、眠くなってしまい仕事が出来なくなる。」

ということなので、

「眠る前に3分で良いので、
丸太で首の後ろを緩めてあげてください。」

お伝えしました。

昼間の間に首が疲れたら

首の後ろを手でさする

横に筋肉を手のマッサージで揺するなど

緊張を緩めてあげることをお勧めします。

緩めてあげるように心がけてあげると

シコリも無くなると思います。

そして、顎が前に出ないように

顎を引いて、頭頂部を糸で引っ張られるように

イメージして首の後ろを縦長に引っ張るように

してみてくださいね。

それだけでも姿勢がきれいになりますよ。 


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