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健康のコツは肩甲骨をラクにすること!


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首コリ・肩コリを専門に丸太ヨガを指導している川村です。

肩コリって、凝っているのは肩だけではないのです。

僧帽筋と呼ばれている肩甲骨が硬くなって

動きが悪くなるために

肩がこったり腕が上がりにくくなったりするのです。

肩甲骨の内側は、基礎代謝を上げたり

免疫力を上げたりしてくれるツボでもあります。

ここを動きやすくするだけで、

上半身の動きが良くなります。

肩甲骨痛を抱えている方も

かなり多いです。

私が提案している

「丸太を使ったコリほぐし」も良いですが、

もっと奥深くのツボに入ってくるのが

テニスボールを使ったコリほぐしです。

肩甲骨痛を取りたい!!

おまけに 夏に向けて痩せたい!!

という方に超オススメです。

生徒さんが、テニスボールのコリほぐしを
気に入って、作ってくれた
編み込みテニスボールです。

1391268127771.jpg

私が製作したDVDと
セットで3,500円で販売しています。

右下のブルーは売れてしまいました。


手作品なので、1点ものです。

無くなり次第、販売は終了です。

欲しいと思う方は、こちらをクリック!!

          

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そして、吐く呼吸が大切です。

身体の不要なものを吐き出さないと

コリや毒素が出ていきません。

不要な物を吐き出す腹式呼吸をすると

身体の中が空っぽになります。

そこに身体の力を抜いて

お腹を緩めて、鼻から息を吸えば、

自然と体に良い酸素が入ってきます。


丸太やテニスボールでコリをほぐすと

ヨガのポーズが早く出来るようになります。

頑張って、無理してポーズをとるより

強張った筋肉を緩めてリラックスして

力みをなくしてから

ヨガのポーズをする方が最短で出来る方法だと

私は思っています。

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