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唐木田の健康セミナー9回目の報告


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首コリ・肩こり・肩甲骨痛を丸太を使って
ほぐす活動をしている川村です。

今日は午前中にスタジオでヨガクラスを行い

午後から
「唐木田菖蒲館で9回目の健康セミナーを開催」
いたしました。

午前のクラスから、
そのままセミナーに参加してくださった生徒さんもいて
嬉しかったです。

調理室での実習は、
酵素たっぷりのベジフードからスタートです。

初めて食べた「コリンキー」というかぼちゃの赤ちゃん。

また、スライサーにかけて
たくさんのベジ麺を作りました。

これは、「大根のかつら向き」をしています。

1406466315649.jpg

青パパイヤやズッキーニなど
たくさんの野菜をスライスして

冷やし汁の中に入れながら食べました。

初めての冷やし汁は
暑い夏にはもってこいです。
ミョウガがとても合いました。

そして、
「野菜をたっぷりの生春巻き」
エビも入れて、チリソースでいただきました。

1406466322953.jpg

こんな暑い日には
とてもオススメメニューでした。

そして、食後は私が担当の
「健康のコツは肩甲骨を動かすこと」
をテーマに
ペアヨガを入れたり
肩甲骨・二の腕周りを伸ばしたり
肩をたくさん回したりして
冷房で冷えた身体がポカポカしてきました。

動くと、あそこが硬い・ここが伸びにくいなど
普段使わない筋肉をたくさん動かすことによって
自分の身体の状態を感じていただくことができて
良かったと思います。

まずは、自分で感じることが大事です。

自分の身体に敏感になって欲しいと思います。

何もしないと体はどんどん
錆び付いて行きますからね~

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