首の痛み・ストレートネック

『首のコリをほぐす方法』丸太編その2


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『不眠症で悩む方&首のコリをほぐす方法』丸太編その2

パソコン作業や携帯、ゲームで目の疲れや、
ストレートネックと言われた方にとてもお勧めです。
自分で自宅で簡単にコリ、首の疲れをラクに出来ます。

これは、立った状態で行っていますが、
実際は寝ころんで、自分の身体の重みで
圧力をかけて行うので指圧・押圧マッサージを
行うのと同じ効果があります。


 

『何で・はてな』と首を斜めに傾げるように
動かしてみてください。
耳の後ろに当たるくらいの所まで、
動かします。
首には大事な神経が集約されている箇所なので

ゆっくり
やさしく
深い腹式呼吸で行う事をお勧めします。
左右にゆっくり・ゆっくりですよ。
重たい頭を支えている首ですから
相当に疲れています。

痛いという方は止めてくださいね。
あくまでも個人の責任で行ってください。
責任は、負いかねます。

(ヨガのクラスに来て下さる方は、皆気持ち良いと
言ってくれますが・・・・)

丸太が手に入らない方は、
バスタオルをグルグルと硬めに丸めて
紐で縛ったりして試してみてください。

頑張り屋さんは、いつも首や肩に力が
入りすぎて、コリがひどくなります。
肩の力を抜いてリラックスすることが
コリを解消するのにオススメです。

奈良県吉野での自然の中での
『丸太ヨガ体験会』で、美しい自然の中で、
きれいな酸素を体と心に取り入れながら
コリを取る方法をたくさんお伝えしたいです。

東京では聖蹟桜ヶ丘のスタジオ

『丸太ヨガ』をお伝えしています。
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