丸太ヨガQ&A

ヨガレッスン前に食事をしてもいいですか?という質問について


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首コリ・肩こり・肩甲骨のコリを丸太を使って

ほぐす方法をお伝えしている川村です。

よく聞かれる質問ですが、

食事を済ませてから受講していいですか?

血流を良くするには、空腹時が一番効果的です。
食後すぐは、

胃の血位胃に血液が集中しますので、全身の血流を良くするには、

2時間  2時間くらい前までに食事を済ませたほうが良いですね。
ヨガは内臓を活性化させますので、空腹の方が
効果があります。

また、捻る動きも満腹ですと捻りにくくなり、

痩身効果が現れにくくなります。

空腹が理想的ですですが、慣れないとお腹が空いた状態に
気を取られ集中しにくくもなりますので、
集中が途切れない状態から徐々に、
空腹を心掛けてみると良いと思います。

ヨガ終了後にお腹が空いて、たくさん食べてしまうと
逆に太ってしまいます。
まずは、レッスン後にコラーゲンドリンクなどで
空腹を満たしてあげると
体内にコラーゲンを吸収しやすくなると言われています。

結果を出すなら、右側のような体型になりたいですよね。

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