肩(肩コリ・四十肩・五十肩)

テニスボールで肩甲骨のコリほぐし


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会社の同僚の女性が、

『肩甲骨や腰が辛くて、昨日8歳になる息子に背中に乗ってもらい

足踏みをしてもらった』と聞き   

『超危険です。止めて~ 』と思わず言ってしまいました。

本当に、良くある事ですが、

背骨の歪みがひどくなります。危険です。

ましてや、子供ですから、からだの事を

何も知りません。

なので、会社にストックしてあるテニスボールの

コリほぐしを教えてあげました。

『オフィスの椅子の背もたれに寄りかかるようにして

ブラのホックの少し上に2個ボールを置いて肩を回す。』

これをするだけでも

僧帽筋と肩関節のストレッチになり

背中の強張りがほぐれます。

寝ころんでする方が、自分の体重の圧力がかかるので、

更に効果がありますよ。

『他人に頼らず、自分で出来る方法』

これからも書いていこうと思います。

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