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慢性的な身体の痛み コリ対策の知恵袋 丸太ヨガブログ

苦手な前後開脚が出来るようにチャレンジします。


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 苦手な前後開脚が出来るようになりたい!!

2017年も残り1か月半です。
私の今年の目標設定は、何となく過ぎ去っていく感じでヤバイと思い、
ヨガを教える立場としては、『このポーズ出来ないといけないな~」と
年内の目標を作りました。

Amazon で、お試し用にフォームローラーを買ってみました。
いろんなグッズを使って、どんな感じかを体験してみようと思いました。
値段890円でした。

ヤフーショッピングや楽天ショップより
半額近い値段で購入できました。
注文した翌日に届きました。
Amazonさまは、やはり凄いですね、
お客様からラクロスボールが欲しいと言われたので
まとめて購入したので、送料が無料というのもとてもありがたいです。

アマゾンでフォームローラー購入はこちらをクリックしてくださいね。

 

私は前後開脚があと5 cm ぐらい尾骨が床につかない状態なので、
『なんで?どうして?できないんだろう!』ってかなり悔しい思いをしていました 。

今現在の2017年11月11日 ポッキーの日の状況です。

左右の現在の状態を撮りました。

愛猫リクがいつの間にか映ってた。(笑)

 

丸太棒でもコロコロしていたんですけれども、もう少しハードなものがあると面白いなと思って、
試してみようかなと思いました。
突起物があるとどんな感触かな?と自分の身体で実験中です。

お尻の下の付け根部分に萎縮硬縮があります。

ここの筋膜やトリガーポイントの癒着がを取らないと、きっと全五回客はできないし
骨盤が床と垂直に立てて行けるようにしないといけないと気づきました。

『太ももの前側の大腿四頭筋の筋膜リリース中』
私は、ここの肉離れも経験していますので、硬直が頑固なのです。
程よい痛さですし、メリメリ筋膜がはがれていく感じです。

 『私はできるできるできる』と 言い聞かせながらやること!!

『私はできるできるできる』と 言い聞かせながらやるようにしてみます。

21日間、3週間ですね。
これを日々続けるときっと結果が変わると思います。

よく『脳のイメージを変えるには21日間』
自分のできないと思っている脳イメージをできるに切り替えるスイッチが必要になります。

なので『私はできるできるできる』と 言い聞かせながらやるようにしてみます。

12月下旬までにできるようになったら
べたーっとくっついている尾骨の 写真公開できたら いいと思います。

そしてこれができたら 
『開脚前屈ができるようになる講座!』『前後開脚ができるようになる講座!』なんていう
のができたら面白いかなと思います。

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身体を動かすことが好きになる方法!運動は『運を動かす』

多摩市 ベルブ永山公民館 毎月定期的に『セルフメンテナンスヨガクラス!!』を開催しています。

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