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  1. バストアップに効果あり|美BODYになる!鳩のヨガポーズ

    今日は 行きつけのスポーツクラブで、 ヒップホップのレッスンを受講後に レッスン仲間から『腰が痛いから治し方教えて~』と言われて ストレッチコーナーに…

  2. 生理が終わったとしても、女性を捨てないでほしい~!!

    45歳から55歳の間が一般的な年齢で「更年期」と言われている時期です。40代半ばくらいから、更年期障害の症状がいろいろと起きやすいようです。 私も下記の…

  3. 全てのクラスでアロマを使ったヨガを導入しています。

    昨年の夏からヨガクラスでアロマを使い始めました。 『鼻の通りがとても良くなって呼吸がラクに出来る』と…

  4. 【ダイエット成功の秘訣】血流やリンパの流れが良くする方法を解説!

     これがダイエット成功の秘訣!丸太ヨガの相乗効果について、丸太でコロコロしながら痛みやコリをほぐしているうちに 血流やリンパの流れが良くなったので…

  5. これが『筋肉痛』のメカニズム!ふくらはぎを柔らかくしておこう

    あなたはふくらはぎが硬くないですか? ふくらはぎは、第二の心臓と言われているのを御存知ですか? 足の冷えや浮腫みはないですか? ふくらはぎが硬…

  6. ストレッチとヨガの違いって何?

     ストレッチとヨガの違い? これはよく質問されることが多いです。動きはとても似ていますが、違いといえば『呼吸法』でしょうか? …

  7. 『体中が火あぶりの刑』にされるような線維筋痛症から回復した話

    私自身が40代後半から『体中が火あぶりの刑』にされているような 非常に辛い痛みを経験し 病院のハシゴをした時期があります。 整形外科・婦…

  8. ちょっと頭のコリ・首コリをほぐすのに『ミニ丸太』を3月まで限定販売します。残り1本です。

    今日の体験者の方は、『眼精疲労・首コリ・肩コリ・肩甲骨痛』のお悩みでした。 後頭部から丁寧に丸太でコロコロといろんな動きを入れていきました。 後頭部のコ…

  9. 丸太ヨガQ&A10 マラソン好きですが、走ったあとの筋肉痛がひどいです。丸太ヨガの効果はあ…

    マラソンは硬いアスファルトの上を走るので 足腰に相当な負担をかけてしまいます。 やはり長くマラソンを続けていくには、それなりのケアは必須です。 …

  10. 丸太ヨガQ&A11 猫背が気になりますが治りますか?

    まずは姿勢のチェツクをさせていただきます。 肩の位置や胸の高さなど確認させていただき その方に合った方法をお伝えします。 丸太の上で寝そべって…

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