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関節の動きを良くするアイソレーションというエクササイズを紹介!

いよいよゴールデンウイークになりますが
コロナ感染拡大防止のため緊急事態宣言発令されています。
『なるべくお家にいてください』
『STAY HOME』と言われています。

お家にこもりっぱなしだと
身体をあまり動かさないので、関節周りが錆びついてきてしまいます。

ラジオ体操も良いけれど、少し変化のある動きをしたい方に お試ししていただきたいと思います。
意外と難しいですよ。

音楽は著作権上、違反になりやすいので 入れていませんので、
自分の好みの曲をかけて 行ってください。 

#お家でエクササイズ #ダンスアイソレーション #関節の動きを良くする

#川村妙子 #多摩市聖蹟桜ヶ丘スタジオプラーナ 

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marutabanner

2 件のコメント

  • アイソレーション動画を見て早速やってみました!
    体全身がすっきりしました。毎日続けたいと思います!(^^)!

    • 早速、行ってくれたのですね。
      身体全身がスッキリして良かったですね。
      早くコロナが収束して、ダンスが出来るようになるのを願うばかりです。

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    ABOUTこの記事をかいた人

    多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。