多摩市ベルブ永山ヨガサークル『セルフメンテナンスヨガクラス 2022年12月～1月スケジュール！』

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肩こり解消・腰痛改善・股関節の痛み・足のムクミケアなど
様々な身体の不調を改善するセルフケアをお伝えしています。

肩こりや腰痛、肩関節痛、股関節痛でお悩みの方に大変喜んでいただいています。
整体ベースで、硬くなった筋膜リリースやマッサージをしながら
身体に柔軟性を付けて、関節回りの強張りを改善する方法など
参加者の方の悩みを聴きながら
毎回レッスン内容は変わります。

コロナ感染予防のため人数を減らして８名までとさせていただきます。

場所は４Ｆ和室となります　　　　　　　
１２月　３日
１２月１０日
１２月１７日
１２月２４日
　１月　７日
　１月１４日
　１月２１日
　１月２８日

名木さんのツボ押しクラス 1８時００分から１８時５０分
（料金は別途200円をお支払いください）

ヨガクラス１９時００分から２０時３０分までとなります。

参加費は1,000円とさせていただきます。

お申込みはこちら

受講の注意事項

• 来館時・退館時には、手洗い・手指消毒をしてください。
• 咳、発熱、息苦しさ、だるさ、頭痛やのどの痛みなど体調のすぐれない方の利用はご遠慮ください。
• 来館前に検温し、熱（37．5度以上）がある時の利用はご遠慮ください。
  　※平常時に比べて熱が高いときは、ご利用をご遠慮ください
• 可能な限りマスクを着用してください。
• 【密閉回避】換気のため、1時間のうち5分程度の換気を2回（30分に1回程度）してください。
• 【密集回避】活動にあたっては、人と人との距離は2m以上間隔を空けてください。
• 【密接回避】対面での会話、大声での発声、接触を防ぐことができない利用は避けてください。
• 部屋の使用前後に使った物・ドアノブ・スイッチ等の消毒をしてください。

  が貸し出しの条件となっていますので、ご協力をお願い致します。

 受講料

ヨガクラスは、その都度払いで￥１，０００円となります。
名木さんのツボ押しは￥２００円と超格安です（信じられない・・・）
高級なアロマを使ったり、参加者の方が自分で出来るように指導してくれます。

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＃様々な身体の不調を改善するセルフケア
＃ベルブ永山ヨガサークル

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