多摩市ベルブ永山ヨガサークル『セルフメンテナンスヨガクラス 2022年12月~1月スケジュール!』


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肩こり解消・腰痛改善・股関節の痛み・足のムクミケアなど
様々な身体の不調を改善するセルフケアをお伝えしています。

肩こりや腰痛、肩関節痛、股関節痛でお悩みの方に大変喜んでいただいています。
整体ベースで、硬くなった筋膜リリースやマッサージをしながら
身体に柔軟性を付けて、関節回りの強張りを改善する方法など
参加者の方の悩みを聴きながら
毎回レッスン内容は変わります。

コロナ感染予防のため人数を減らして8名までとさせていただきます。

場所は4F和室となります       
12月 3日
12月10日
12月17日
12月24日
 1月 7日
 1月14日
 1月21日
 1月28日

名木さんのツボ押しクラス 18時00から18時50分
(料金は別途200円をお支払いください)

ヨガクラス19時00分から20時30分までとなります。

参加費1,000円とさせていただきます。

お申込みはこちら

受講の注意事項

  • 来館時・退館時には、手洗い・手指消毒をしてください。
  • 咳、発熱、息苦しさ、だるさ、頭痛やのどの痛みなど体調のすぐれない方の利用はご遠慮ください。
  • 来館前に検温し、熱(37.5度以上)がある時の利用はご遠慮ください。
     ※平常時に比べて熱が高いときは、ご利用をご遠慮ください
  • 可能な限りマスクを着用してください。
  • 【密閉回避】換気のため、1時間のうち5分程度の換気を2回(30分に1回程度)してください。
  • 【密集回避】活動にあたっては、人と人との距離は2m以上間隔を空けてください。
  • 【密接回避】対面での会話、大声での発声、接触を防ぐことができない利用は避けてください。
  • 部屋の使用前後に使った物・ドアノブ・スイッチ等の消毒をしてください。

    が貸し出しの条件となっていますので、ご協力をお願い致します。

 受講料

ヨガクラスは、その都度払いで¥1,000円となります。
名木さんのツボ押しは¥200円と超格安です(信じられない・・・)
高級なアロマを使ったり、参加者の方が自分で出来るように指導してくれます。

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#様々な身体の不調を改善するセルフケア
#ベルブ永山ヨガサークル

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 ご案内

 

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。