2021年12月『身体の歪みや姿勢改善・骨盤調整ヨガクラス』スケジュール


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2021年12月のヨガスケジュールです。
(お申し込みは、予約制となっております。)

 

どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。

又は
090-9343-6116 川村の携帯に連絡をくださいませ。
(出られない場合もありますので、メッセージをお残しください。
 折り返し連絡いたします。)


蔓延防止として3名までの少人数レッスンとさせていただきます。
(※行政機関の指導により臨時休館の期間が変更となる場合がございます。)

  身体が歪んでいるけれどどこが歪んでいるかわからない方のレッスン申し込みスケジュール

 
現在は、コロナ感染予防の為、3名までの少人数レッスンとなります。


身体の歪み改善申し込みはこちらをクリック


■ 日曜日(昼)12時15分~13時30分          
12月 5日  
12月12日 
12月19日  
12月26日 

■ 日曜日(昼)13時45分~15時00分           
12月 5日  
12月12日 
12月19日  
12月26日 
■ 日曜日(昼)15時15分~16時30分              

12月 5日  
12月12日 
12月19日  
12月26日 
■ 月曜クラス 13時30分~14時45分 
           
12月 6日 
12月13日
12月20日 
12月27日 
 1 月  3日
 1 月 10日
■ 月曜クラス 15時00分~16時15分        
12月 6日 
12月13日
12月20日 
12月27日 
 1 月  3日
 1 月 10日
■ 月曜クラス 16時30分~17時45分
         
12月 6日 
12月13日
12月20日 
12月27日
 1 月  3日
 1 月 10日
            

■ 他の日のプライベートレッスンをご希望の方は水曜日も受講が可能ですので時間のご相談をください。

参考写真
・重心が前傾姿勢
・ストレートネック
・骨盤の重心も前傾姿勢

1時間15分の体験後ですが
首や骨盤の傾斜がかなり改善されています。

体験前の姿勢を続けると
首の痛みや肩こりのお悩みが改善しないのです。
まずは、姿勢を正しいポジションにしていくことが
大切になります。

このようにや体験前と体験後の写真を撮影しお渡ししています。
それに加えて、今後のアドバイスをお知らせしています。


■ また日程が合わない方で、レッスンをご希望の方は、
水曜日も受講が可能ですので時間のご相談をください。
日程が合わない方はご相談ください。

水曜日12:00~18:00の間 で対応可能です。 1時間¥5,000円(初回は3,900円)となります。
(ご家族やグループでのレッスンもご相談ください)
スタジオの空き次第となりますので、時間は相談させていただきます。

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反り腰でお悩みの方!ポッコリお腹がお悩みの方!の原因となる骨盤調整をする方法!!


椅子に座って出来る猫背・巻肩を改善する方法


またLINEでグループを作っていますので、登録いただければ
詳細を送らせていただきます。

 

 コロナ感染予防のための受講いただく方にお願い事項!

『オミノミクス』という新種のコロナ感染がまた起こっていますね。
感染拡大の不安がありますが 、 

自宅に籠った状態で、身体を動かさないと閉塞感を感じていると思います。 

テレミーティングではなく 実際に先生や仲間と身体を動かしたい会員さんや 
言葉のキャッチボールをしたい方がたくさんいると思います。

スタジオも解放することができますので
ヨガのクラスを再開しています。

現在は、コロナ感染予防の為、
3名までによるレッスンに変更しています。

コロナ感染予防対策として
双方でマスクを着用させていただくことになります。
除菌シートやスプレーを用意してありますので、受講前に
必ず手の消毒をお願い致します。

対面方式なので、距離をあけて行います。

オンライン講座をご希望の方は、別途ご相談くださいませ。

身体の歪みからくる頭痛・肩こり・腰痛や姿勢の悪さからくる見た目も気になりますよね!

・頭痛がひどい
・巻き肩で猫背が悩み
・顔や肩の高さが左右違う
・ネックレスがクルクル回り、留め金が前に来る
・肩こりがひどくて、治療院に通ってもなかなか治らない
・からだの歪みがある為、洋服を着るとき左右バランス良くない
・腰痛がひどくて、治療院に通ってもなかなか治らない
・スカートがクルクル回り、位置が変わってしまう
・O脚の悩みの方も多いです
・太ももの付け根の方がお尻よりも太いのが悩み
・体幹バランスをつけてスポーツのレベルアップをしたい方
(ダンスのターンがうまく出来ない方などは、体幹軸を整えるとターンがしやすくなりますよ)

さまざまな身体の不調って、歪みからきていることが多いです。

下記に過去の歪み改善の事例がありますので、ご覧ください!
1回1時間のレッスンで、これだけの変化があります。
       ↓  ↓  ↓

『身体の歪みを発見するヨガクラス』に来る方の肩の高さの違いの身体変化事例!


『太ももの付け根の方がお尻よりも太いのが悩みです。』という方の事例です。

『太ももの付け根の方がお尻よりも太いのが悩みです。』という方の事例です。


 ★料金について

『身体が歪んでいるけれどどこが歪んでいるかわからない方クラス』は、初回 3,900円となります。

写真を撮影し、シールを貼ってご自身で歪みをチェックしていただき
歪んだ身体の修正法をお伝えします。

そして、体験後に写真を撮影し
修正法のアドバイスを入れてお渡ししています。

個人個人が身体の歪みが違いますので、その方に合った方法でアドバイスしています。
3名までの少人数でレッスンで行っていますので、
きめ細かいところまで、アプローチさせていただきます。 

次回からは、チケットを購入くださいませ。
予約申し込み先着順となります)

入会金・年会費なし

自分の歪みを確認してからの方のチケット料金となります。

次回からはチケットを購入くださいませ。

入会金なし 
初回料金 1名¥3,900円(細かい問診相談・アドバイスあります)
友人や家族での参加は2名様で初回¥7,000円(2名様分)
友人や家族での参加は3名様で初回¥10,000円(3名様分)

チケット購入の場合
都度料金 ¥5,000円
3回券 ¥13,500円(1回あたり4,500円)
5回券 ¥20,000円(1回あたり4.000円)

身体の歪み改善申し込みはこちらをクリック

  開催場所はこちらです。


どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、
クラスの終了後にお悩みに応じて対応いたします。



『身体が歪んでいるのが気になるけれど何処が歪んでいるか解らない方』のヨガクラス!
は、このように行っています。
     ↓   ↓   ↓

『身体が歪んでいるのが気になるけれど何処が歪んでいるか解らない方』のヨガクラス!2019年10月スケジュール

ベルブ永山公民館でもヨガクラスを開催しております。
土曜日19時~20時30分 4F和室・講座室など (リラックスヨガ&歪み改善ヨガです。)

現在は、コロナ感染予防のため 人数6名で行っていますので、
事前にお申込みをいただいてからお越しください。

 

当日の流れとタイムスケジュール 

ヨガ&指圧&マッサージをミックスした効果を是非お試しください。
ただし、痛いのが嫌な方にはおすすめしてません。
長年溜め込んだ疲れや、コリをほぐすのには
ある程度の痛みが伴いますので・・・

コリの解消具合は、個人差があるのでご了承ください。

こんなお悩みはありませんか?
★首が痛くて下を向いているのが辛い方
★肩こり腰痛がひどくって楽になりたい  
  (姿勢&歪みの改善&柔軟性が必要です。)
★猫背が気なるので姿勢がよくなりたい  
   (姿勢&歪みの改善が必要です。)
★ストレートネックと言われた方!
(首と顎の姿勢の改善が必要です。)
★立ち仕事で足がつらいし、むくみを何とかしたい
(血流リンパの流れを良くしなくては。)   
(血流UP&柔軟性が必要です。) 

同じ姿勢を長時間続けると、筋肉は緊張して硬くなります。

硬くなると血管を圧迫し血行が滞ります。病気の原因は血液の汚れが原因です。

緊張が続いたままになると、疲労や痛みを引き起こして、これがコリとなります。

このコリをほぐしていきます。

コリがなくなると血流が良くなり痛みが軽減します。

『丸太ヨガ』は血流UPやリンパの流れを良くするのに効果があります。
年齢、性別、関係なく誰にでも出来る健康法です。
寝転んで、簡単なヨガのポーズや関節を動かします。
身体がポカポカして、血液がジューワーと流れていく感覚や身体が軽くなっていく感覚を味わってみてください。
棒の上に乗り、自分の体重で圧力をかけ寝転がって指圧します。
『自分で行う整体&指圧&ツボ押し&リラックスを目的としたヨガクラスです。』

お申込みから受講までの流れ

お申込みいただいた時に身体の不調箇所を事前にお知らせいただけると
当日の対応が早くできます。
    ↓

スタジオにお越しいただいて
    ↓
更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
    ↓
お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
(ヨガマットは用意してございます。無料でお使いいただけます。)
    ↓
受講後、身体のケア質問なども受付けています。

 受講者の方からいただいた声です



 お申し込みはコチラ

どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。
ですから、どのテーマの会であっても、お時間が合う時にお越しください。

 

 体験会情報の詳細

体験会日時

 お申込みページに記載
 会場 

多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1 スタジオプラーナ

レクサスショールーム隣
京王線聖蹟桜ヶ丘駅 徒歩6分

 道順

コチラに詳しい道順を載せています

 参加費

ヨガマット無料レンタル
アロマを使って頭皮マッサージや香り体験もしていただけます。

初回体験費 ¥3000円を¥2000円で受講いただけます。
次回からは、チケットを購入ください。
1回のみ ¥3,000円
3回券  ¥7,500円(1回あたり2,500円)
5回券  ¥11,000円(1回あたり2,200円)

 

 定員

8名(定員になり次第締め切り)

備考

アロマも使いますので、五感に訴えて香りからも癒し効果を
体験して見てください。

講師

丸太ヨガインストラクター 川村妙子

持参いただくものと
服装について

ヨガマットは用意がありますので

動きやすいTシャツ、ジャージかスエットパンツとお飲み物・タオルを
ご持参ください。
金具の付いていないウェアでお願いします。

 

どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。
ですから、どのテーマの会であっても、お時間あればお越しください。

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 ご案内

 

marutabanner

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。