2020年4月~5月『身体の硬い方の丸太ヨガクラス』『身体の歪み改善ヨガクラス』スケジュール!


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2020年4月~5月のヨガスケジュールです。
(お申し込みは、予約制となっております。)

どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。

又は
090-9343-6116 川村の携帯に連絡をくださいませ。
(出られない場合もありますので、メッセージをお残しください。
 折り返し連絡いたします。)


 コロナ感染予防のための受講いただく方にお願い事項

本日4月7日に政府より緊急事態宣言が発出されることに伴い、
すべての講座を休講することといたしました。
お客様にはご不便をおかけして誠に申し訳ございませんが、
何卒ご理解、ご協力賜りますようお願い申し上げます。
この事態が一日も早く収束することを祈念しています。
治まりましたらまた受講に来ていただければ嬉しいです。

今後はオンライン講座でのクラスを考えていますので
その時に日程をUPいたします。

 ヨガやストレッチは免疫力を高めるのに効果があります。


・呼吸法を整えると自律神経が整います
・身体をじんわりと伸ばし硬くなった筋肉の強張りを取り血流を良くします
・体温を上げてることにより、免疫力が上がるのです

コロナの感染が怖くて外出できない・動けないという方が多いと思います。
身体を動かさないと、動けない身体になってしまいますよ!!
特に関節周りが硬くなりますから・・・

コロナに負けるなよ~!
フェイスタオル1本で身体のケアをする方法!
関節周りを錆びつかせないようにしましょう!

毎日パソコン作業やデスクワークで、
・首や肩・肩甲骨がバリバリに固まって、慢性痛でお悩みの方!
・身体の硬い方
・腰やお尻の筋肉がカチカチになっている方!
・座りっぱなし・逆に立ちっぱなしで足がむくんで辛い方!
・自律神経の乱れを感じていたり!
・更年期障害の不調でお悩みの方!
・足のむくみや疲れでお悩みの方!
・治療・マッサージの経験があってなかなか良くならないという方!
・自分でも身体の歪みを自覚してるけれど、どこが歪んでいるかわからない?
という方! とにかく凝り固まった筋肉をほぐす『筋膜リリース』をメインとしたクラスです。
そして、アロマも使っていますので、香りからの緊張をほぐす 自律神経を整えるリラクゼーションを多く取り入れたクラスです。
最近は、坐骨神経痛・腕のこりや痛みでお越しの方が増えています。

男性の方もOKですよ。

 2020年4月~5月スケジュール(2020年3月25日現在の予定更新)


 日曜クラス 10時15分~11時30分『丸太ヨガ』 定員3名      
4月 5日 12日     19日  26日
5月 3日 10日     17日  24日  31日

■ 日曜日(昼)12時30分~14時00分   『身体が歪んでいるけれどどこが歪んでいるかわからない方クラス』 定員1名 パーソナルに変更します。  
4月 5日 12日  26日
5月 3日 10日     17日  24日  31日

■ 日曜日(昼)14時30分~16時00分 『身体が歪んでいるけれどどこが歪んでいるかわからない方クラス』 定員1名 パーソナルに変更します。
4月 5日 12日     19日  26日
5月 3日 10日     17日  24日  31日

■ 月曜クラス 12時~13時15分 『子連れ参加できる産後の骨盤調整ヨガ』 定員3名 
4月 6日 13日     20日  27日
5月11日    18
日  25日  

■ 月曜クラス 14時~15時15分 『丸太ヨガ』 定員3名
月曜が祭日でお越しいただけない方に水曜日に変更の時間もあります。
 
4月 6日 13日     20日  27日
5月11日    18日  25日 

■ 第1・第3・第5水曜日(夜)19時~20時30分 定員3名
  
4月 1日   4月15日  

 ★料金について

 ★身体の硬い方のためのクラス(まるたヨガ)・産後ママクラス受講料金について

初回は3,000円のところ2,000円で体験できます。
少人数制クラスなので、きめ細かいところまで、アプローチさせていただきます。 

次回からはチケットを購入くださいませ。
入会金なし
1回のみ¥ 3,000円
3回券 ¥ 7,500円
5回券 ¥11,000円



『身体が歪んでいるけれどどこが歪んでいるかわからない方クラス』は、初回 5,000円となります。

写真を撮影し、シールを貼ってご自身で歪みをチェックしていただき
歪んだ身体の修正法をお伝えします。

そして、体験後に写真を撮影し
修正法のアドバイスを入れてお渡ししています。

個人個人が身体の歪みが違いますので、その方に合った方法でアドバイスしています。
少人数制クラス(3名様まで限定)で行っていますので、
(コロナ問題が落ち着くまでは、パーソナルクラスとさせていただきます。)

きめ細かいところまで、アプローチさせていただきます。 (*印は必須)

次回からは、チケットを購入くださいませ。
基本 3名限定(予約申し込み先着順となります)

入会金なし

自分の歪みを確認してからの方のチケット料金となります。

次回からはチケットを購入くださいませ。

入会金なし 
初回料金 ¥5,000円

都度料金 ¥6,000円
3回券 ¥15,000円(1回あたり5,000円)
5回券 ¥23,000円(1回あたり4.600円)

継続して通っている方で
再度、歪みチエックシールをご希望の方は
その都度+2,000円が追加料金となります。

 個人プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

また、個人的に悩みのある方で、『徹底的にアドバイスしてもらいたい!』という方は、
個人プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

プライベートレッスンをご希望の方は
月曜日10:00~12:00   16:00~20:00の間
水曜日12:00~18:30の間 で対応可能です。 1時間¥6,000円となります。

丸太棒を使って身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル3時間集中講座!』

 

12月18日(水)13時~16時 丸太棒を使った姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル『3時間集中講座』を開催します。

 

 

  好評いただいている『フォームローラーを使って身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル3時間集中講座!』

2020年1月 2日(月曜日)13時~16時開催! 
『特別レッスン3時間集中講座 第3弾!フォームローラーを使って、身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル講座!』  
参加費¥9,800円(フォームローラー代・ヨガマット・テキスト・会場費込みです。)

一度受講された方は、フォームローラーと資料が不必要なので、¥5,000円で再度受講できます。
(フォームローラーはつきません。再受講の方はスタジオ内にあるものを使っていただきますので 持参しなくて大丈夫です。
テキストはご持参ください。

<定員6名様>   他のサイトにも掲載していますので、 定員になり次第、お申込みを終了させていただきます。

フォームローラー3時間集中講座お申込みはこちら

  開催場所はこちらです。


どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、
クラスの終了後にお悩みに応じて対応いたします。



『身体が歪んでいるのが気になるけれど何処が歪んでいるか解らない方』のヨガクラス!
は、このように行っています。
     ↓   ↓   ↓

『身体が歪んでいるのが気になるけれど何処が歪んでいるか解らない方』のヨガクラス!2019年10月スケジュール

ベルブ永山公民館でもヨガクラスを開催しております。
土曜日19時~20時30分 4F和室・講座室など (リラックスヨガ&歪み改善ヨガです。)

公民館クラスの詳しい内容は下記をクリックしてくださいね。
  ↓   ↓   ↓

多摩市ベルブ永山『セルフメンテナンスヨガクラス2020年4月~5月のスケジュール!』

 

当日の流れとタイムスケジュール 

ヨガ&指圧&マッサージをミックスした効果を是非お試しください。
ただし、痛いのが嫌な方にはおすすめしてません。
長年溜め込んだ疲れや、コリをほぐすのには
ある程度の痛みが伴いますので・・・

コリの解消具合は、個人差があるのでご了承ください。

こんなお悩みはありませんか?
★首が痛くて下を向いているのが辛い方
★肩こり腰痛がひどくって楽になりたい  
  (姿勢&歪みの改善&柔軟性が必要です。)
★猫背が気なるので姿勢がよくなりたい  
   (姿勢&歪みの改善が必要です。)
★ストレートネックと言われた方!
(首と顎の姿勢の改善が必要です。)
★立ち仕事で足がつらいし、むくみを何とかしたい
(血流リンパの流れを良くしなくては。)   
(血流UP&柔軟性が必要です。) 

同じ姿勢を長時間続けると、筋肉は緊張して硬くなります。

硬くなると血管を圧迫し血行が滞ります。病気の原因は血液の汚れが原因です。

緊張が続いたままになると、疲労や痛みを引き起こして、これがコリとなります。

このコリをほぐしていきます。

コリがなくなると血流が良くなり痛みが軽減します。

『丸太ヨガ』は血流UPやリンパの流れを良くするのに効果があります。
年齢、性別、関係なく誰にでも出来る健康法です。
寝転んで、簡単なヨガのポーズや関節を動かします。
身体がポカポカして、血液がジューワーと流れていく感覚や身体が軽くなっていく感覚を味わってみてください。
棒の上に乗り、自分の体重で圧力をかけ寝転がって指圧します。
『自分で行う整体&指圧&ツボ押し&リラックスを目的としたヨガクラスです。』

お申込みから受講までの流れ

お申込みいただいた時に身体の不調箇所を事前にお知らせいただけると
当日の対応が早くできます。
    ↓

スタジオにお越しいただいて
    ↓
更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
    ↓
お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
(ヨガマットは用意してございます。無料でお使いいただけます。)
    ↓
受講後、身体のケア質問なども受付けています。

 受講者の方からいただいた声です



 お申し込みはコチラ

どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。
ですから、どのテーマの会であっても、お時間が合う時にお越しください。

 

 体験会情報の詳細

体験会日時

 お申込みページに記載
 会場 

多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1 スタジオプラーナ

レクサスショールーム隣
京王線聖蹟桜ヶ丘駅 徒歩6分

 道順

コチラに詳しい道順を載せています

 参加費

ヨガマット無料レンタル
アロマを使って頭皮マッサージや香り体験もしていただけます。

初回体験費 ¥3000円を¥2000円で受講いただけます。
次回からは、チケットを購入ください。
1回のみ ¥3,000円
3回券  ¥7,500円(1回あたり2,500円)
5回券  ¥11,000円(1回あたり2,200円)

 

 定員

8名(定員になり次第締め切り)

備考

アロマも使いますので、五感に訴えて香りからも癒し効果を
体験して見てください。

講師

丸太ヨガインストラクター 川村妙子

持参いただくものと
服装について

ヨガマットは用意がありますので

動きやすいTシャツ、ジャージかスエットパンツとお飲み物・タオルを
ご持参ください。
金具の付いていないウェアでお願いします。

 

どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。
ですから、どのテーマの会であっても、お時間あればお越しください。

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。