２０１９年３月のヨガスケジュールです。
（お申し込みは、予約制となっております。）
どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。
又は
０９０－９３４３－６１１６ 川村の携帯に連絡をくださいませ。
（出られない場合もありますので、メッセージをお残しください。
折り返し連絡いたします。）
こんな方に体験していただきたいです。
毎日パソコン作業やデスクワークで、
・首や肩・肩甲骨がバリバリに固まって、慢性痛でお悩みの方！
・身体の硬い方
・腰やお尻の筋肉がカチカチになっている方！
・座りっぱなし・逆に立ちっぱなしで足がむくんで辛い方！
・自律神経の乱れを感じていたり！
・更年期障害の不調でお悩みの方！
・足のむくみや疲れでお悩みの方！
・治療・マッサージの経験があってなかなか良くならないという方！
・自分でも身体の歪みを自覚してるけれど、どこが歪んでいるかわからない？
という方！ とにかく凝り固まった筋肉をほぐす『筋膜リリース』をメインとしたクラスです。
そして、アロマも使っていますので、香りからの緊張をほぐす 自律神経を整えるリラクゼーションを多く取り入れたクラスです。
最近は、坐骨神経痛・腕のこりや痛みでお越しの方が増えています。
男性の方もＯＫですよ。
２０１９年３月スケジュール（２０１９年２月２５日現在の予定更新）
日曜クラス １０時１５分～１１時３０分『丸太ヨガ』 定員５名
３月 ３日
３月１０日
３月１７日
３月２４日
３月３１日
日曜クラス １３時～１４時３０分『身体が歪んでいるけれどどこが歪んでいるかわからない方クラス』 定員３名
３月 ３日
３月１０日
３月１７日
３月２４日
３月３１日
日曜クラス １５時～１６時３０分『身体が歪んでいるけれどどこが歪んでいるかわからない方クラス』 定員３名
３月 ３日
３月１０日
３月１７日
３月２４日
３月３１日
水曜クラス １９時～２０時１５分
３月 ６日
３月２０日
月曜クラス １２時～１３時１５分 『子連れ参加の産後ママ骨盤調整クラス』 定員３～５名
３月 ４日
３月１１日
３月１８日
３月２５日
月曜クラス １４時～１５時１５分 『丸太ヨガ』 定員５名
３月 ４日
３月１１日
３月１８日
３月２５日
『祝日の特別レッスン3時間集中講座 第2弾!フォームローラーを使って、身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル講座！』
３月2１日（木曜日）1４時から １７時まで
参加費￥６，５００円（フォームローラー代・ヨガマット・テキスト・会場費込みです。）
一度受講された方は、フォームローラーと資料が不必要なので、￥４０００円で再度受講できます。（フォームローラーはつきません）
<定員6名様>
『3時間集中フォームローラーを使ったストレートネック改善・肩コリ改善！身体の歪み＆姿勢改善の筋膜リリース特別講座』を
開催します。
フォームローラーは、講習費に含んでいますので、お持ち帰りしていただけます。（￥１，５００円相当）
他のサイトにも掲載していますので、
定員になり次第、お申込みを終了させていただきます。
★身体の硬い方のためのクラス（まるたヨガ）・産後ママクラス受講料金について
聖蹟桜ケ丘クラスは、初回は3,000円のところ2,000円で体験できます。
少人数制クラスなので、きめ細かいところまで、アプローチさせていただきます。
次回からはチケットを購入くださいませ。
入会金なし
１回のみ￥ ３，０００円
３回券 ￥ ７，５００円
５回券 ￥１１，０００円
歪み改善のクラスは別価格となります。
このクラスは、初回は６,０００円のところ３,９００円で体験できます。
写真を撮影し、シールを貼ってご自身で歪みをチェックしていただき
歪んだ身体の修正法をお伝えします。
そして、体験後に写真を撮影し
アドバイスを入れてお渡ししています。
個人個人が身体の歪みが違いますので、その方に合った方法でアドバイスしています。
少人数制クラス（3名様限定）で行っていますので
きめ細かいところまで、アプローチさせていただきます。 （＊印は必須）
次回からはチケットを購入くださいませ。
入会金なし
１回のみ ￥６，０００円 初回は￥３，９００円で体験できます。
継続して通いたい方は上記の通常のヨガチケットを購入いただき『歪みチェックシール写真をご希望の方』は、
その都度別途￥2,000円をお支払いください。
レッスン後、アドバイスなどもお伝えしますので、時間に余裕を持ってお越しください。
個人プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。
また、個人的に悩みのある方で、『徹底的にアドバイスしてもらいたい！』という方は、
個人プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。
プライベートレッスンをご希望の方は
日曜日14:30～16:45の間
月曜日16:00～21:00の間
水曜日12:00～18:00の間 で対応可能です。 １時間￥６,０００円となります。
開催場所はこちらです。
どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、
クラスの終了後にお悩みに応じて対応いたします。
『身体が歪んでいるのが気になるけれど何処が歪んでいるか解らない方』のヨガクラス！
は、このように行っています。
↓
https://maruta-yoga.tokyo/archives/7761
ベルブ永山公民館でもヨガクラスを開催しております。
土曜日１９時～２０時３０分 ４F和室・講座室など （リラックスヨガ＆歪み改善ヨガです。）
公民館クラスの詳しい内容は下記をクリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
２０１８年１月から『丸太ヨガ養成コース』・『更年期改障害改善ヨガインストラクター養成コース』を
行うことにしました。
日程や時間なども調整させていただきます。
指導者は目指さないけれど自分のために学びたいという方も大丈夫です。
１名からでも対応しますので、相談ください。
当日の流れとタイムスケジュール
ヨガ＆指圧＆マッサージをミックスした効果を是非お試しください。
ただし、痛いのが嫌な方にはおすすめしてません。
長年溜め込んだ疲れや、コリをほぐすのには
ある程度の痛みが伴いますので・・・
コリの解消具合は、個人差があるのでご了承ください。
こんなお悩みはありませんか？
★首が痛くて下を向いているのが辛い方
★肩こり腰痛がひどくって楽になりたい
（姿勢＆歪みの改善＆柔軟性が必要です。）
★猫背が気なるので姿勢がよくなりたい
（姿勢＆歪みの改善が必要です。）
★ストレートネックと言われた方！
（首と顎の姿勢の改善が必要です。）
★立ち仕事で足がつらいし、むくみを何とかしたい
（血流リンパの流れを良くしなくては。）
（血流ＵＰ＆柔軟性が必要です。）
同じ姿勢を長時間続けると、筋肉は緊張して硬くなります。
↓
硬くなると血管を圧迫し血行が滞ります。病気の原因は血液の汚れが原因です。
↓
緊張が続いたままになると、疲労や痛みを引き起こして、これがコリとなります。
↓
このコリをほぐしていきます。
↓
コリがなくなると血流が良くなり痛みが軽減します。
『丸太ヨガ』は血流ＵＰやリンパの流れを良くするのに効果があります。
年齢、性別、関係なく誰にでも出来る健康法です。
寝転んで、簡単なヨガのポーズや関節を動かします。
身体がポカポカして、血液がジューワーと流れていく感覚や身体が軽くなっていく感覚を味わってみてください。
棒の上に乗り、自分の体重で圧力をかけ寝転がって指圧します。
『自分で行う整体＆指圧＆ツボ押し＆リラックスを目的としたヨガクラスです。』
お申込みから受講までの流れ
お申込みいただいた時に身体の不調箇所を事前にお知らせいただけると
当日の対応が早くできます。
↓
スタジオにお越しいただいて
↓
更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
↓
お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
（ヨガマットは用意してございます。無料でお使いいただけます。）
↓
受講後、身体のケア質問なども受付けています。
受講者の方からいただいた声です
お申し込みはコチラ
どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。
ですから、どのテーマの会であっても、お時間が合う時にお越しください。
体験会情報の詳細
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体験会日時 |
お申込みページに記載 |
| 会場 |
多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1 スタジオプラーナ レクサスショールーム隣 |
| 道順 | |
| 参加費 |
ヨガマット無料レンタル 初回体験費 ￥3000円を￥2000円で受講いただけます。
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定員 |
8名（定員になり次第締め切り） |
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備考 |
アロマも使いますので、五感に訴えて香りからも癒し効果を 体験して見てください。 |
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講師 |
丸太ヨガインストラクター 川村妙子 |
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持参いただくものと |
ヨガマットは用意がありますので
動きやすいＴシャツ、ジャージかスエットパンツとお飲み物・タオルを |
どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。
ですから、どのテーマの会であっても、お時間あればお越しください。
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