令和元年5月6日『3時間集中フォームローラーで姿勢改善・筋膜リリース講座』の
講座での様子です。
4月29日、5月6日の両日とも満員御礼となりました。
ありがとうございました。
『受講者の方が、家に帰ると忘れてしまいそうなので動画配信してください！』と
リクエストされたので
動画の一部をＵＰします。
動画での解説です。
この動きは、肩関節の動きを良くして、肩甲骨の可動域をあげます。
眠る前に布団の上で行うと、リラックスできて
睡眠の質が上がります。
このフォームローラーあれば、自宅でかなりのセルフケアが出来ます。
さまざまな身体の悩みを抱えた方が多く、地方からもお越しいただきました。
前回は、長野県からご夫婦での参加の方もおりました。
高い交通費をかけてお越しいただくので、満足していただける講座内容にしたつもりです。
講座終了後も個別セッションなども行いました。
＊左膝の内側や股関節の痛みのある方の悩み
＊正しい歩き方を知りたい
＊坐骨神経痛の痛みを抱えている方
＊立ち仕事で足がむくんで疲れる
＊肩甲骨の痛み
もちろん全員が肩こりでお悩みでした。
今回の講座で、今日行った動きで家でおさらいをしたいと要望があり
動画で様子をご覧ください。
『フォームローラーを使った二の腕スッキリ筋膜リリース＆ストレッチ＆セルフケア方法！』
フォームローラーを使った内腿（内転筋）筋膜リリース＆マッサージ方法２
足の太さが気になる・細くしたい！内腿のセルライトが気になるという方の動画です。
これから開脚前屈をしたい！という目的がある方にも！
内腿（内転筋）が固い方は、股関節痛や膝の痛み、腰痛と関連している筋肉なので、
この筋肉は柔らかくしておくことをお勧めします。
と同時に肩こりと肩甲骨の可動域を上げる身体の動かし方です。
内腿をフォームローラーがマッサージしてくれます。
この動きは、股関節、太腿の内側を
効率よくほぐすのにオススメな動きです。
内腿（内転筋）が硬い人が多いですね。
ほとんどの方が、ゴリゴリした変なものがある（セルライトや疲労物質など）と言います。
追加開催いたします。
フォームローラープレゼント付き『3時間集中! 身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル講座！』
７月１５日（月曜日）１３時から１６時まで
また、フォームローラー講座を受けた方からリクエストがあり
『丸太棒を使った身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル講座！』
８月１２日（日曜日）１３時から１６時まで開催します。
感動してくれたお客様の声！
朝起きた時は、首を寝違えていましたが
講座の途中で、寝違えがなくなりました。
坐骨神経痛でお悩みのお客様でした。
治療院に通ってましたが『一生通ってください』と言われたそうです。
講座中は、ずっと『気持ちいい！』と言ってました。
身体の不要でお悩みの方には、本当に喜んでいただけると思います。
次回フォームローラー講座は、7月15日 13時から16時を予定しております。
また、フォームローラー講座を受けた方からリクエストがあり
『丸太棒を使った身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル講座！』
８月１２日（日曜日）１３時から１６時まで開催します。
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