多摩市永山公民館ベルブ永山で毎月定期的に 『セルフメンテナンスヨガクラス！！』を開催！！ ２０１９年１１月～１…

２０１９年１１月～１２月のヨガスケジュールです。 （お申し込みは、予約制となっております。） どのテーマ、日時…

下の姿勢の写真を見比べてください！ 今までにたくさんの肩こりでお悩みの方にヨガを指導してきました。  肩こりが…

１０月１４日（月曜日）１４時から １７時まで １１月　４日（月曜日）１４時から １７時まで開催します。 ３時間…

   四十肩・五十肩の痛みの原因は、ある身体の部分に問題があります。 私のヨガのクラスには、 四十肩…

 令和元年5月6日『3時間集中フォームローラーで姿勢改善・筋膜リリース講座』の 講座での様子です。 4月29日…

 丸太棒1本で、むち打ち症やストレートネックによる首の痛み・肩こり・背中のコリ・足のむくみなどのセルフケア方法…

多摩市聖蹟桜ケ丘でヨガ教室を開催している川村です。 丸太棒やフォームローラーでのセルフケアをおもに行っています…

 健康器具の紹介です。 健康器具って、世の中にはたくさん、たくさんありますね。 このような健康器具は 頭痛・首…

腕のコリって、肩こりとつながっています！  デスクワークの方に多い肩こりの悩み！ 意外と腕も疲れていますので、…

   首コリ・肩こり・肩甲骨痛を丸太棒やラクロスボールで改善する方法！！ 最近、腕は上がるけれども …

   肩の上部にある三角筋が硬くなっていませんか？ 前回の記事で書いた 『チャイルドのポーズOR祈りのポーズ』…

 肩こりや首の痛みはよく耳にしますが、『腕がこっていませんか？』 最近、ヨガの受講に来る方から言われるのが 『…

   肩甲骨のトリガーポイント＆筋膜リリースにオススメのラクロスボール！！ トリガーポイントとは！ …

 肩こりがひどくて、腕を回すと肩甲骨がゴリゴリと音がするのです。  肩甲骨を回した時のゴリゴリの原因として、 …

 チャイルド（子供）のポーズ！あるいはお祈りのポーズとも呼ばれています。 『チャイルドポーズで心身をリラックス…

   更年期障害の肩こりは腕のコリや脇の下リンパのしこりも原因！！ 肩こりがひどい方は、 自分の肩回…

   肩こりのひどい方は、腕も凝り固まっていると思ってね！ たくさんの方の身体の状態をヨガを通して見…