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 令和元年5月6日『3時間集中フォームローラーで姿勢改善・筋膜リリース講座』の
講座での様子です。

4月29日、5月6日の両日とも満員御礼となりました。
ありがとうございました。

『受講者の方が、家に帰ると忘れてしまいそうなので動画配信してください!』とリクエストされたので
動画の一部をUPします。

肩関節の動きを良くして、肩甲骨の可動域をあげます。
そいて、同時に内腿をフォームローラーがマッサージしてくれます。
この動きは、肩関節、腰回り、お尻周り、股関節、太腿の内側を
効率よくほぐすのにオススメな動きです。
眠る前に布団の上で行うと、リラックスできて
睡眠の質が上がります。

このフォームローラーあれば、自宅でかなりのセルフケアが出来ます。

 

 動画での解説です。

 

さまざまな身体の悩みを抱えた方が多く、地方からもお越しいただきました。
前回は、長野県からご夫婦での参加の方もおりました。
高い交通費をかけてお越しいただくので、満足していただける講座内容にしたつもりです。
講座終了後も個別セッションなども行いました。

*左膝の内側や股関節の痛みのある方の悩み
*正しい歩き方を知りたい
*坐骨神経痛の痛みを抱えている方
*立ち仕事で足がむくんで疲れる
*肩甲骨の痛み
もちろん全員が肩こりでお悩みでした。

今回の講座で、今日行った動きで家でおさらいをしたいと要望があり
動画で様子をご覧ください。

『フォームローラーを使った二の腕スッキリ筋膜リリース&ストレッチ&セルフケア方法!』

 

 フォームローラーを使った内腿(内転筋)筋膜リリース&マッサージ方法2

足の太さが気になる・細くしたい!内腿のセルライトが気になるという方の動画です。
これから開脚前屈をしたい!という目的がある方にも!
内腿(内転筋)が固い方は、股関節痛や膝の痛み、腰痛と関連している筋肉なので、
この筋肉は柔らかくしておくことをお勧めします。
と同時に肩こりと肩甲骨の可動域を上げる身体の動かし方です。

追加開催いたします。
フォームローラープレゼント付き『3時間集中! 身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル講座!』

6月23日(日曜日)13時から16時まで
7月15日(月曜日)13時から16時まで

また、フォームローラー講座を受けた方からリクエストがあり

『丸太棒を使った身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル講座!』
6月 9日(日曜日)13時から16時まで開催します。

お申込みはこちらから

 感動してくれたお客様の声!

朝起きた時は、首を寝違えていましたが
講座の途中で、寝違えがなくなりました。

坐骨神経痛でお悩みのお客様でした。
治療院に通ってましたが『一生通ってください』と言われたそうです。

講座中は、ずっと『気持ちいい!』と言ってました。
身体の不要でお悩みの方には、本当に喜んでいただけると思います。

 

 

 

次回フォームローラー講座は、6月23日と7月15日 13時から16時を予定しております。

また、フォームローラー講座を受けた方からリクエストがあり

『丸太棒を使った身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル講座!』
6月 9日(日曜日)13時から16時まで開催します。

     


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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。