過去の記事一覧

  1. 健康器具レビュー

    【バランスボール】首こり肩こり猫背対策・自律神経失調症予防に使える!

     姿勢を更に良くする為バランスボールを 自宅で、姿勢を更に良くする為バランスボールを購入しました。 日々、パソコン作業が多いので、身体の…

  2. 足(足のむくみ・足裏の痛み・リンパ浮腫)

    足のむくみ・リンパ浮腫改善法③『木工品で足の脛やふくらはぎをマッサージ』

    今回は、『木工品で足の脛やふくらはぎをマッサージ』を紹介します。『木工品で足の脛やふくらはぎをマッサージ』 足首から膝の方に向かって、下から上にマッサー…

  3. 足(足のむくみ・足裏の痛み・リンパ浮腫)

    【写真解説】足のむくみ・疲れ・セルライトを、すりこぎ棒で簡単に改善するツボ刺激&マッサージ方法

    こんばんは~、丸太ヨガの川村です。 寒いと足が冷えて、血流が悪くなりますね~。 今回は、私が自分でよく行っている100円ショップで買ってきた…

  4. ダンサーに起こりうる怪我と対処方法

    【ダンサー必見】足の裏が痛い…それ「足底筋膜炎」かも?症状と解消法を解説!

     足の裏が痛い!!それ「足底筋膜炎」かも?最近、ヨガの生徒さんやダンス仲間から「足の裏が痛い!!」という方を多く聞きます。 足裏は、自分の重たい…

  5. 未分類

    【ダイエット成功の秘訣】血流やリンパの流れが良くする方法を解説!

     これがダイエット成功の秘訣!丸太ヨガの相乗効果について、丸太でコロコロしながら痛みやコリをほぐしているうちに 血流やリンパの流れが良くなったので…

  6. 未分類

    これが『筋肉痛』のメカニズム!ふくらはぎを柔らかくしておこう

    あなたはふくらはぎが硬くないですか? ふくらはぎは、第二の心臓と言われているのを御存知ですか? 足の冷えや浮腫みはないですか? ふくらはぎが硬…

  7. テニスボールを使った筋膜ケア&こりほぐし

    【1か月で克服】私が3年間痛みに苦しんだ坐骨神経痛を改善する方法を徹底解説!

     『テニスボールで坐骨神経痛を改善する方法』 私自身も、8年前にひどい坐骨神経痛の経験があり 臀筋のひどい痛みと 太ももの後ろに金属の棒が入っ…

  8. テニスボールを使った筋膜ケア&こりほぐし

    テニスボール、1個・2個・4個』を使い、身体全体のコリほぐし講習会終了しました。

    多摩市でテニスボールを使って体のコリほぐしの講習をしました。をまんべんなくしました。 その前に鼻の呼吸を良くするために…

  9. 未分類

    ストレッチとヨガの違いって何?

     ストレッチとヨガの違い? これはよく質問されることが多いです。動きはとても似ていますが、違いといえば『呼吸法』でしょうか? …

  10. 首の痛み・ストレートネック

    老化現象の一つの目安として『首・手首・足首』回りますか?

    2016年から2017年にかけての年末年始は とても良い天気に恵まれて、青空がたくさん見れましたね。 でも、2017年1月5日は、とても冷たい風で …

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