太ももの付け根の方がお尻よりも太いのが悩みです。
この悩みの方は、私の教室の中で初めてのお悩みの方でした。
かなり悩みながら、解剖学を掘り起こして、プログラムを考えました。
体験前の写真です。
『骨盤の下に脂肪がついて、ズボンをはくのが、かっこ悪いんです！！』という悩みの方でした。
右のお尻の位置が下がっています。
これは、骨盤中心にある『仙腸関節』と『大転子』が原因だと思います。
１時間１５分の体験後は、骨盤周りが３．５センチのサイズダウンです。
続けてもらえれば、もっと体型の改善が出来ると思います。
【ジーンズやスパッツをかっこよく履きたい】
右のお尻の位置が、少し改善され外に出ていた骨盤が閉まった状態。
これは、すぐに治せるものではなく継続して、
日々、意識して本人が行っていただくことが大切です。
骨盤の歪みや、お尻が大きいという悩みの方は、
この橋のポーズは、必ず毎日『８セット』行うようにしてください。
これは、骨盤の歪みや小尻になるために
本当にオススメなんですよ。
この記事は、骨格の図をまだ載せていないので、
さらに詳しく記事をUPしていきます。
今日、いらした方に改善法のポーズを
動画でUPするとお伝えしたので、
まずは、この動画を載せます。
他にも改善方法は、たくさんありますので、
ご相談ください。
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