『太ももの付け根の方がお尻よりも太いのが悩みです。』という方の事例です。


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 太ももの付け根の方がお尻よりも太いのが悩みです

この悩みの方は、私の教室の中で初めてのお悩みの方でした。

かなり悩みながら、解剖学を掘り起こして、プログラムを考えました。

体験前の写真です。

『骨盤の下に脂肪がついて、ズボンをはくのが、かっこ悪いんです!!』という悩みの方でした。

右のお尻の位置が下がっています。

これは、骨盤中心にある『仙腸関節』と『大転子』が原因だと思います。

1時間15分の体験後は、骨盤周りが3.5センチのサイズダウンです。
続けてもらえれば、もっと体型の改善が出来ると思います。

【ジーンズやスパッツをかっこよく履きたい】

右のお尻の位置が、少し改善され外に出ていた骨盤が閉まった状態。
これは、すぐに治せるものではなく継続して、
日々、意識して本人が行っていただくことが大切です。

骨盤が外に開きやすい方やO脚の方は、 足が小指側に体重がかかっています。
親指側の母指球に乗れないのが、歪みの原因になります。
 

 
骨盤の歪みや、お尻が大きいという悩みの方は、
この橋のポーズは、必ず毎日『8セット』行うようにしてください。

これは、骨盤の歪みや小尻になるために
本当にオススメなんですよ。

この記事は、骨格の図をまだ載せていないので、
さらに詳しく記事をUPしていきます。

今日、いらした方に改善法のポーズを
動画でUPするとお伝えしたので、
まずは、この動画を載せます。

他にも改善方法は、たくさんありますので、
ご相談ください。

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。