過去の記事一覧

  1. ダンサーに起こりうる怪我と対処方法

    【写真解説】ダンサーが痛める太ももの前『大腿四頭筋』の痛みを改善する方法

    ダンサーの方の身体の痛み(太ももの前の大腿四頭筋)HIP・HOPやストリートダンスをされている方に多いと思います。猫背で前かがみの姿勢になってア…

  2. 坐骨神経痛(お尻・臀部の痛み、しびれ)

    坐骨神経痛&お尻のコリをテニスボールで改善する方法その1

    先日、スポーツクラブで知り合った女性が『お尻が固まって、股関節が硬い』ということで、テニスボールでコリをほぐす方法を教えました。まず、テニスボールを2個用意…

  3. ダンサーに起こりうる怪我と対処方法

    【動画解説】ふくらはぎが硬い・コリがある方におススメ!簡単解消法を紹介

    ふくらはぎを自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法!動画でお伝えします。(スタジオが地下室なので、動画が暗いのは勘弁してくださいね。)私はダンスが大好…

  4. ダンサーに起こりうる怪我と対処方法

    【写真解説】ダンサーに多い坐骨神経痛の痛みを取る方法

    ダンサーに多い坐骨神経痛、痛くなってしまったら?私は、ダンスが趣味だからかなり身体を動かしている。 (同年代の人と比べたらかなり運動量が多いと思…

  5. 動画・写真解説

    【図解】パソコン・スマホで眼を酷使して、眼精疲労と首の痛みの症状と原因を私の実体験に基づいて徹底解説…

    現代人の仕事は、ほとんどがパソコンになってきました。 毎日、何時間も机に座りパソコン作業をされていることが 多いオフィスワーカーの方の悩みは、 ・眼…

  6. 足(足のむくみ・足裏の痛み・リンパ浮腫)

    足の裏の土踏まずが痛い・・・『足底筋膜炎』に効果的な『官足法』とは?

    『足の裏の土踏まずが痛い・・・』 最近、ヨガの生徒さんからいただく声です。 重たい身体を支えているのは足です。 年齢を重ねてくると、 ど…

  7. 動画・写真解説

    【動画解説】お腹ポッコリを解消する為の骨盤の動きと状態を知る方法とは?

    今日は、月に1回定期開催している仲間とヨガの勉強会でした。 主に骨盤の動きを勉強しました。 ヨガのポーズをする前に『自分の骨盤の状態を知る!』という…

  8. 肩(肩コリ・四十肩・五十肩)

    四十肩・五十肩の痛みは改善できるのか?

    私が初めて自分から読者登録させていただいた方が 久しぶりにブログを更新していたので読んでみましたら 『五十肩で手術をする事になりました。しばらくの…

  9. ダンサーに起こりうる怪我と対処方法

    【私の実体験】湿布薬、痛み止め以外で線維筋痛症・坐骨神経痛を改善するには?

    関連記事 【動画解説】坐骨神経痛に超オススメ!テニスボールでお尻のコリをほぐす方法11月のイベントに向けて、またダンスの練習が始まりました。 …

  10. お客様の声

    医療コンサルタントのご夫婦が『丸太ヨガを体験』

    今日は、ご夫婦で『丸太ヨガ体験』にお越しいただきました。 身体の姿勢や痛みやコリの状態を知るために ボディチェックをしながら職業を必ず聞くようにし…

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