テニスボールの使った肩コリに効く腋リンパほぐし『お金をかけずに身体をメンテナンスする方法!』


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『お金をかけずに身体のメンテナンスする方法!
テニスボールの使った肩コリに効く腋リンパほぐし』

今まで何人もの方に、ヨガをお伝えしてきましたが

『肩コリがひどい』というのが共通のお悩みでした。

今回は、
『テニスボールの使った腋の下ほぐし』をご紹介したいと思います。


脇の下に手を入れて触ってみると
ゴリゴリしたシコリのようなものがありませんか?
ゴルフボールよりも大きいシコリがあったりします。
脇のリンパが詰まってしまって
血流を妨げてしまうのが原因で肩こりがひどいということも
原因の1つです。

テニスボールを使ったセルフケア!』
ボール1個を脇の下に入れて、体温計を挟むようにして
脇を絞って息を吐きます。
息を吸って緩める。
数回繰り返しましょう。

リンパの詰まりがだんだん取れて肩がラクになりますよ。

是非試してみてくださいね。

自分のからだの疲れがどんなかが

びっくりするほど実感できます

丸太棒のケアとテニスボールのケアで、人生が変わりました。

なので、たくさんの方に自分で治す方法をお伝えしたいと思います。

 

やり方が解らないという方は、是非スタジオに体験にいらしてくださいね。

他にもテニスボールや丸太棒1本で、身体のコリをほぐす方法がたくさんあります。

 

いらないハイソックスにボール2個
入れて両端を縛ります。




『痛いけれど気持ち良い』のが一番ほぐれるので
脇の下が詰まってきた時に試してください。
腕があがらない!
四十肩・五十肩などでお悩みの方にも試して欲しいです。

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。