健康器具って、世の中にはたくさん、たくさんありますね。
私は、20年以上前からスポーツクラブに通っているので、
様々な健康器具を体験して使用しています。
身体のコリほぐしとして使えるグッズとして、私なりにまとめてみました。
目次
バランスボール
長所： 骨盤のエクササイズにとてもおすすめです。
背中を反らせたりすることや、使い方では肩回りのエクササイズにも良いです。
価格も1,200円くらいから購入できます。
短所： 結構場所を取るので、家が広くないと邪魔になるのが残念！！
ストレッチポール
柔らかい低反発クッション素材なので、痛いのが苦手な方にオススメです。
使い方をマスターすれば、かなり利用できます。
自分では、手の届かない背中や腰回りを優しくマッサージできます。
身体全身の疲れをリセットさせてくれますし、自律神経を整えるのにもオススメです。
最近は、類似品も1800円くらいから格安で多数ネット販売されていますので、
価格を参考にしてください。
ストレッチポール本体は、￥9,000円前後の価格です。
短所： これも結構場所を取るので、家が広くないと邪魔になるのが残念！
・フォームローラー（丸太ヨガと似てますね。）
ただ材質が天然の木かプラスティックの違い！！
ストレッチポールより硬いのと切り込みがあるので、筋肉の奥をほぐすのに
オススメです。
自分では、手の届かない背中や腰回りをほどよくマッサージできます。
これは、スポーツクラブには置いていないので使っていませんが、
ビッグサイトで展示販売していた時に使ってみました。
身体を酷使するアスリートにオススメです。
価格は、短いサイズ5,980 円～サイズによって値段が変わります。
多少、痛いツボ押しやマッサージが大丈夫！という方ならいいですね。
丸太より軽いからいいのかもしれないですが、
やはり、結構場所を取るので、家が広くないと邪魔になるかも。
ツボ押しグッズ（中山式快癒器）
自分では、手の届かない 背中や肩甲骨周りのコリををほぐすのにも
場所を取らずに使えます。
お値段は2600円くらい～いろいろあります。
ツボ押しグッズ（木工品）
この鳥のような形をした木工品のツボ押しグッズが、かなり使えます。
カーブが骨に近いところの筋膜にスポンとはまり、程よいマッサージもできます。
3か所の突飛部分の使い方を知ると、かなりのドツボを押すことができます。
ただ使い方がわからない方も多いでしょうね！！
細い棒はポピュラーですね。足裏のツボ押しに使います。
価格は安いです。100円から700円くらいです。
短所は、全部自分の手を使ってほぐさなくてはいけないことですね。
100均の麺棒でマッサージ
足のむくみケアマッサージにオススメです。
お金もかからないです。
短所は、全部自分の手を使ってほぐさなくてはいけないことですね。
テニスボールやゴルフボールのほぐしグッズ
これは、手作りなのですが、通常は中古のテニスボールで十分です。
自分では手の届かない 背中や肩甲骨周りのコリををほぐすのにも
場所を取らずに使えます。
旅行先などでも、とても重宝です。
1個で使ったり、2個同時に使ったりして体ほぐしができます。
ハイソックスの中に入れて、端っこをキュッとしばって使います。
お金もかからず、持ち運びが便利です。
短所：全身のほぐしは出来ず、ピンポイントの指圧グッズです。
私が愛用しているヒノキ丸太
天然素材って、本当に身体に優しいです。
木のぬくもりとヒノキの香りが、私にはとても癒しの効果があります。
ヒノキは日本でしか手に入らない素材でジャパニーズブランドです。
自分では、手の届かない首や背中や腰回り、足の疲労やむくみをほどよくマッサージできます。
身体を酷使するアスリートや長時間同じ姿勢で作業していて、筋肉が硬くなっている方にオススメです。
価格は、25,000円～と高めですが、
一生涯利用できます、（火事で燃えなければですが）
多少、痛いツボ押しやマッサージが大好き・大丈夫！という方ならおすすめです。
細めの直径なので、意外と場所を取らないので、部屋の隅に置いて好きな時にすぐ出せます。
こんな健康器具比較表を作ってみました。
参考にしてみてください。
ちなみに、この使い方をいろいろ知っていますので、
興味ある方は、私のヨガクラスを受講の時に、
『これを試してみたい！』とコメントをいただければ対応します。
ただ、フォームローラーは置いていません。
ご了承ください。
