本日も、男性がヨガ体験に来てくれました。
最近、新規で来ていただくお客様は、男性が多くなりました。
身体全身が硬い・・・
この方の悩みは、『全身の身体が痛い・・・』とのことでした。
特に、『腰と太ももの後ろ側のハムストリング』が、
ガチガチになっているということでした。
今回、体験の申し込みをいただき、
もう少し、年配の方だと想定していたのですが、
見かけは、スポーツマンのような
『ガッチリした体育会系男子のイケメンさん』でした。
職業からくる身体の使い方で、痛む箇所が違う！！
私は、必ず職業をお聞きするようにしてます。
右利き・左利きなども重要になります。
職業による癖や習慣が必ずありますので、
お話を聞いてから、アプローチを変えています。
この方は、
職業を聞くと、資材運搬の仕事をされていて、
学生時代は、野球をしてたとのこと。
私のクラスに来る男性の１００％が野球経験者です。
これは、ビックリですね。
野球などの道具を使って、
ボールを打ったりする方って、
腰を痛めているかたが、
とても多いです。
野球に限らず、ゴルフ、テニスなどの道具を使って行う
球技を行うかたは、
腰に、衝撃を与えすぎて、負担をかけています。
いつも行っている動きの反対の動きを
するように指導させていただきました。
職業病からくる身体の歪みや痛み！を見つけるようにしています。
職業病の方なども
実際にどんな職業かを聞いてから
対応させていただいています。
その人に合ったアプローチで、
痛みがなくなるように伝えさせていただいています。
１０人いれば１０人とも顔や声が違うように身体の状態も人さまざまです。
腰が痛いときは、
腰椎に効くヨガのポーズを行って、身体の感覚をお聞きします。
痛みや刺激の感じ方は、人それぞれに違いますから。
アキレス腱周りを緩めたり、肩甲骨のコリを取るようにして、
首の後ろをほぐすことが、オススメです。
このように自分で、治す方法を指導しています。
丸太棒と球体と紐を使ったり、
ご自身の手や身体を使って出来る
セルフマッサージの方法をお伝えしています。
自分の身体を治せるのは、自分です。
私の今までに学んできて、伝えたい事は
★ 『自分の身体は、自分で治す！』
★ 『他人や薬に依存している限りは、治らない』
★ 『自分の身体を愛し大切にしてあげること』
大事な身体は、自分で守りましょうね。
身体のケアもそうですが、
呼吸方法や睡眠
食事療法・飲み物・心のありかたも大切で
トータルバランスで健康生活にならないと身体は良くならないです。
健幸生活を送りましょう。
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