『3時間集中!!フォームローラー(プレゼント付)を使ったストレートネック改善・身体のコリ改善!身体の歪み!姿勢改善の特別講座!』


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追加開催!!2019年6月23日(日曜日)
7月15日(月曜日)13時から 16時まで開催します。
3時間集中フォームローラーを使った
ストレートネック改善・肩のコリ改善!猫背改善!身体の歪み!姿勢改善の特別講座』
定員6名様!! 再受講の方は受講料がお安くなります!

4月29日と5月6日の講座は満席となり、大変好評をいただきました。
追加開催いたします。
フォームローラープレゼント付き『3時間集中! 身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル講座!』
6月23日(日曜日)13時から16時まで
7月15日(月曜日)13時から16時まで

また、フォームローラー講座を受けた方からリクエストがあり

『丸太棒を使った身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル講座!』
6月 9日(日曜日)13時から16時まで開催します。

フォームローラー代金・使い方写真付きテキスト込の講座ですので、お持ち帰りできます。

『そして、ふとももを細くするための使い方も教えます!!』

『フォームローラーを使った筋膜リリース内腿ほぐしの動画!』

内腿ほぐし(内転筋)の硬さを取ります。
セルライトを流し、脚痩せにも超オススメです。
開脚がしたい方は、ここをほぐすことで開きやすくなりますよ!!

これは、体験した方は
『うわー!何コレ!超痛気持ちいい!』と驚かれます。
    ↓


お申込みはこちらから

 『こんなお悩みの方に来ていただきたいと思います。』

★パソコンやスマホを多く利用している方のストレートネックの改善!
★猫背が気になる方!
★バストアップしたい方!
★呼吸が浅くて 深い呼吸ができない方!
★体が固い方!
★骨盤の歪みが気になる方!
★足のムクミが気になる方・足の冷えを解消したい方!
★足のセルライトを取って、少しでも細くしたい方!
★ポッコリお腹が気になる方!

そのような方に向けて自分で 体の調子を良くしていく方法を
フォームローラーを使って、身体の痛みやこりをほぐしたり
『自分で、日々出来るツボ押し、マッサージ 法・筋膜リリース・ヨガ&ストレッチ』をお伝えします。

 こんな体験が出来ます!

自分で身体をケアするツボ押しやマッサージをマスターする事が可能です。
整体マッサージや治療院に長年通い続けていて
★ 残業が多く通う時間の調整が難しい!
★ マッサージ代にかかる費用を節約したい!
★ 自分で身体のメンテナンスを知りたい・学びたい!
と思っている方に体験して欲しいです。

下の方にスクロールすると動画があります。

  肩こりのひどい方は、脇の下・鎖骨周辺・胸周りの筋肉・腕が凝っています。

肩こりのひどい方は、肩周辺が凝っている!と思っていますが、
そこだけマッサージしても、すぐに凝りが戻ります。
脇の下や鎖骨周辺・胸周り・腕もほぐして、血流を流してあげないと肩こりは改善しないです。

特にパソコンを多く使う方や更年期世代の方は
腕の筋肉の硬さが多く見受けられます。
実際に体験いただくと
『腕の凝りって、すごくありますね。ビックリ!!』という声を聴きます。

腕をほぐすと、肩こりや腕がとても軽くなりますよ。

  のレッスンで得られること!

背中が丸い猫背の姿勢でいると『見た目で損!』をしてしまいます。

・元気がなく暗いネガティブな感じに見られたり
・自身がなさそうに見えたり
・モテなかったり
・ポッコリお腹が気になる・・・

姿勢が良くなると見た目が変わりますよ!
・元気ではつらつとして顔色がよくなる。
・堂々としたふるまいが出来るようになります。
・モテやすくもなります。
・縮んだ筋肉をほぐしていくと身長も1センチから2センチは伸びます。
・ポッコリお腹も解消しやすくなります。

身体がこっていたり、痛みやストレスがあると
イライラしたり、眉間に皺を寄せたきつい顔にもなってしまいます。
身体のコリが無くなり 立つ姿勢が良くなると見た目が変わります。
顔の表情も優しく明るくなり、身体もスッキリ見えるようになります。

そんな状態に姿勢を改善していくと
自然とダイエットにも繋がります。

身体の硬い人でも安心してください。
仰向けに寝転んで行うのがほとんどなので、
他人の目が気になりません。

他にも様々な方法やヨガのポーズやストレッチで身体の
コンディションを良くする方法をお伝えしています。

お申込みはこちらから  


〈参加者の特典です〉
💛💛💛プレゼント1💛💛💛
参加していただいた方には 、フォームローラーをプレゼント(1,500円相当)

色は、当日にお好みの色を選んでいただき、お持ち帰りいただきます。

💛💛💛プレゼント2💛💛💛
自宅で自分で使えるように、画像付きのテキストも提供します。
当日にテキストに書き込みいただいて大丈夫です。(筆記用具をご持参ください)


定員6名様 満席になり次第終了させていただきます。
他のサイトにも掲載していますので、
定員になり次第、お申込みを終了させていただきます。

今までにたくさん地方の方からも通ってくれた方がいました。
4月29日の講座では、長野県からご夫婦で参加していただきました。
『1回1時間程度のレッスンではなく、集中で学べる講座を受けたかった』という
要望がたくさんありました。

地方では、こういう講座がないそうです。
そして、『この内容でこの料金は安すぎます!』と
今までの受講者の方から言われています。

平日にはなかなか 会社員の方などには受けられない
スペシャルクラスの内容となっております。

定員6名の3時間集中講座なので、
細かいところまで対応させていただきます。
自分で自分の身体をケアする方法を学んで頂きます。

終了後他の悩みの質問も受け付け時間を設けます。

お申込みはこちらから 

  お持ちいただく物

動きやすいウエア(身体の歪みを確認したい方は、ピッタリしたウエアにしてください)と筆記用具
3時間クラスなのでお飲み物を多めにご持参くださいませ。

PS.
もし事前に身体の不調の箇所を
お知らせいただければ、当日に対応しやすいです。
よろしくお願い致します。

参加者の方は、終わった後は
『肩にのしかかっていた重たい荷物が、どっさり落ちて
とても軽くなった!』と喜んでくれています。

 参加費

受講料¥14,000円には会場費、ヨガマット代、プレゼントのフォームローラーがついています。
使い方を学んでいただいて、ご自分の身体のケアにお役立てくださいね。

再度、受講希望の方は受講料¥10,000円となります。
(テキストはご持参ください。フォームローラーはスタジオのをご使用いただけます。)

初めての受講で、既にフォームローラーをお持ちの方は、事前に教えてください。
受講料は¥12,500円となります。(テキストはお渡しします。)


前回の3時間集中講座の様子です。
   ↓


 

 猫背で、ストレートネックの首の痛みが気になる!


首の痛みを抱えていた20代男性!
ストレートネックと猫背が1時間で改善できました。

当日は、自分自身で改善できる方法をお伝えします。

 ポッコリお腹が気になる方!!


スカートがきつくなったら、毎日3分間、最低でも1週間続けて欲しいのですが、
このエクササイズを行うとウエストのクビレが出来てきます。
と同時に猫背も改善し、バストUPも出来るという3つの相乗効果があります。

これは、絶対に覚えていただきたいですね。

この写真の方は、産後に痩せにくくなり
『職場に復帰するまでには、以前の洋服が着たい!』とのことで
赤ちゃん連れで参加の骨盤調整ヨガにお越しの方です。
スカートがすんなりと入るようになりました。

 足周辺・特にふとももを細くしたい方!セルライトを取りたい方に超オススメ!』

マッサージやエステなどは、高額なので
なかなか通い続けるのは厳しいですよね。

自分で足のセルライトをとりたい!
むくみを改善したい!というかたに学んでいただきたいです。


 フォームローラーって何?

フォームローラーって何?と思う方が多いと思いますが、
『ゴム製品で出来た円柱状の健康グッズです。』

自分の手では届かない
背中や腰・お尻のツボ押し・マッサージをしてくれます。

寝転んで、乗っているだけで
猫背の姿勢改善や肩・肩甲骨のコリほぐしなどが
とっても簡単に出来ます。
姿勢を改善することにより
ポッコリお腹がだんだんと凹んできます。

行っていくうちに姿勢が良くなり 血流が良くなり、顔色が良くなったり
冷え性が改善されて足もポカポカしてきます。

 受講者の方からのメッセージ


体験者の方の感想



 
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【動画解説】内腿が硬い・強張る・股関節の痛みでお悩みの方に 『フォームローラーを使って改善する方法!』その3

 開催場所・地図



場所 〒206-0011 多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1
          スタジオプラーナ

聖蹟桜ケ丘東出口から徒歩6分
マップURL http://ameblo.jp/marutayoga/entry-12031659225.html

 

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。