5月4日（日曜日）13時から16時まで3時間という時間に
体のセルフケアのヨガクラスを行います。
丸太棒やフォームローラー・ボールなどを使い
凝り固まった筋肉をゆるめたり
痛めているところを改善するマッサージなども
お伝えします。
3時間の時間が取れないという方もいると思いますので
途中で退室可能です。
目次
【 能登半島地震支援のための１回のみのチャリティーヨガを行います】
1年3カ月過ぎた今でも復興が大変の
ようです。
出来ることは復興のための寄付を
続けていくことが大切なのかと感じます
このクラスの参加費は、全額【能登半島地震災害義援金】
に寄付されます。
被災地の一日も早い復興と、未来への希望を応援するために。
あなたのご参加が、確かな支えとなります。
🌿 がんばらない、でもあたたかい
更年期の身体や心に寄り添うために、呼吸とやさしい動きを中心とした
ヨガを行います。
柔らかく身体を緩めながら、自然なエネルギーを取り戻しましょう。
ヨガのイメージって、立ってアクロバットのようなポーズを
イメージしている方も多いと思いますが
本当のヨガの目的は
自分の身体と心と呼吸との調和を調えるのが目的です。
体を痛めていたり不調があって辛い時は動くのがしんどいです。
でも、人間は本来動く動物でもあります。
動かないと、関節が錆びついて動けなくなり寝たきりになります。
辛くても1歩歩くように動くことに意識を向けましょう。
病院でも手術後に歩かせるようにしています。
穏やかな静かな呼吸は安らぎと癒しをもたらします。
- 体力に自信がない方も安心
- 初心者・未経験者大歓迎
- 小人数制８名までとなります
【開催場所】
📍 場所：多摩市聖蹟桜ヶ丘 スタジオプラーナ
（多摩市関戸2－32－5 カネシロビルB1 北野調剤薬局のあるビル）
📅 日程：2025年５月４日（日曜日）
🕙 時間：13時〜16時 途中で退室もOKです
👛 参加費：1500円以上のご寄付をお願いします
🎒 持ち物：動きやすいウエア・（ジャージやスエットパンツ・Tシャツなど
タオル、飲み物
▶️【参加申し込みはこちら】（ボタン）
https://ssl.form-mailer.jp/fms/f6ab89ef546554
【一緒に、未来を支える力に】
あなたが自分を大切にするその時間が、
誰かの明日を支える力になります。
心と体に優しい時間を過ごしましょう。
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▶️【今すぐ申し込む】（ボタン）
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