『身体が歪んでいるのが気になるけれど何処が歪んでいるか解らない方』のヨガクラス!2019年7月スケジュール


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7月のスケジュールです。(各回定員3名先着順です。)


■ 日曜日(昼)『身体が歪んでいるけれどどこが歪んでいるかわからない方クラス』 定員3名

12時30分~14時00分   

14時30分~16時00分 『

7月 7日   
7月14日
7月21日
7月28日

水曜クラス 19時~20時15分
7月 3日   
7月17日
7月31日

 ★料金について

このクラスは、5,000円となります。
写真を撮影し、シールを貼ってご自身で歪みをチェックしていただき
歪んだ身体の修正法をお伝えします。

そして、体験後に写真を撮影し
修正法のアドバイスを入れてお渡ししています。

個人個人が身体の歪みが違いますので、その方に合った方法でアドバイスしています。
少人数制クラス(3名様まで限定)で行っていますので
きめ細かいところまで、アプローチさせていただきます。 (*印は必須)

次回からはチケットを購入くださいませ。
基本 3名限定(予約申し込み先着順となります)

入会金なし
歪みチェッククラスは 5,000円となります。

次回からはチケットを購入くださいませ。
入会金なし 
1回のみ¥ 3,000円
3回券 ¥ 7,500円
5回券 ¥11,000円

継続して通っている方で
再度、歪みチエックシールをご希望の方は
その都度+2,000円が追加料金となります。

<個別レッスン希望の方>
『他の人には見られたくない!一人でパーソナル受講希望』という方は、
別途ご相談ください。
フォームローラーの使い方や
アロマを使った頭皮マッサージもこの中で取り入れてております。

料金は1時間¥6,000円となります。

日曜日13時~17時での対応
水曜日12時~18時での対応を受け付けています。

猫背で骨盤に歪みがあると痩せにくい身体になりますし、
顔の筋肉も下に下がるので老けやすく見られてしまいます。

 ☆身体のポイント・ポイントにシールを貼って、ご自身で確認できるボディチェツクをします。☆

猫背・ストレートネックのお悩みの方の改善!!

20代男性
          体験前                         体験後

肩の高さの左右差・肩甲骨の歪み!!
50代の女性の更年期障害の不調
でお悩みの方のボディチェック!!

50代女性(更年期障害でお悩みでした)
チェックしたら右肩がガクンと下がっています。      お尻も右下がりです。        
       体験前                     体験後                    

  

体験者の事例です。(40代の女性)

ヨガの体験前は左の肩甲骨が下に下がっています。                       
もちろん左肩も下がっています。骨盤の位置は大丈夫です。
ご本人は、かなり驚いてショックを受けます。

O脚も気になるところです。

体験前                      体験後
左肩下がり、左の肩甲骨下がり         1時間のヨガ体験後は、肩の高さと肩甲骨の位置が 少し整いました。 
O脚も気になりますが・・・       
   

30代男性(体の歪みに気が付いていたけれど、どこだかがわからない)
       体験前                    体験後

こちらから見ると左肩下がり(本人は右肩です)   まだまだ改善の余地があります。

     

チエックポイントは!
*胸の高さの左右差
*耳と肩の位置
*肩甲骨の高さの左右差
*坐骨の位置
などをメインにしています。   

体験前と体験後にボディチェックして、シールを貼りますので自分で歪みを確認できます。
特に後ろ姿は、自分では見えないですよね。    

 どうして肩甲骨や胸の歪みって起こるの?


体験後にもどれだけ歪みが変わったか!を確認していただいています。

姿勢チェック!
あなたは、どのタイプ?

ヨガのポーズは、
身体を前屈・反らせる・捻じる・脇を伸ばすを左右対称に行います。
歪みがあると左右にやりにくい動き方が感じられます。

 

 『脊柱側弯症!』に効果のある猫のヨガポーズ&変形バージョン!!

猫のポーズは背骨を柔軟にしてくれますので、
身体の硬いかたは毎日行うようにしてください。

これは、特に肩甲骨周りの歪みにオススメです。

これ以外にもたくさんの方法があります。
腰椎の歪みなどは別の方法があります。

『脊柱側弯症とは』

中高年の方は、特に側弯症に注意が必要です。
脊柱即湾症は、長年にわたって生じる日常生活習慣の動作や癖による体の偏りによって体が歪み、発症することがあります。
さらに年齢が進むと骨や筋肉が弱って側弯症も悪化しがちで、
骨粗しょう症の進行に伴って脊椎が圧迫骨折を起こしやすくなります。
側弯症のある方は40歳を過ぎたら背骨の状態に注意を払い、適切なお手入れをしていくことが、とっても大切になります。

『脊柱側弯症!』という背骨の歪みが、この姿勢になってしまいます。
『ヘビ背』という呼び方もされています。

肋骨の歪み

肋骨の高さがこんなに違う方もいます。(20代男性)
ヨガのポーズから見つけさせていただきます。

 骨盤の歪み

30代女性(骨盤が歪んでいるのが気になってましたとのこと。)

     体験前                       体験後

右のお尻が下がってます。          骨盤調整ヨガ1時間後です。

   

骨盤の歪みのチェック方法

 O脚でお悩みの方!

O脚でお悩みの方!は
足首と膝・骨盤の調整で改善が出来ます。

とても身体の硬い方で、歪みを改善しにくい方には、
補助具を使って、歪みを改善していきます。
私は、丸太棒と紐、球体を使います。  

 

 

 

 

 

 

 

      

 

足裏の大きさの違いのある方もいます。  
こういうのは自分では気づきにくいことですよね。

写真は、希望があればお渡しいたします。

 骨盤の歪みをヨガやエクササイズで修正する方法を1部紹介します。

自分でやり方がわからないという方は、
体験にお越しくださいね。
サポートは、しっかりさせていただきます。


 身体が歪んでくると、様々な身体の不調が表れてきます。 

・精神的な不調や気持ちの落ち込み
・顔の歪み(唇の左右が違ったり、目の高さが違ったり)
・自律神経失調症・うつ(姿勢の悪さや背骨の歪みも原因です。)
・身体の痛み
・不妊(骨盤の歪みも原因の一つです)
などなどたくさんあります。

『目に見える自覚症状』
・唇の左右が違ったり、目の高さの違い
・足の長さが違う
・O脚が気になる
・なかなか治らない変形性膝関節症の痛みの改善法

・変形性股関節症の痛みの改善法
・足がむくみやすい
・腰痛
・肋骨の位置がずれた歪み(写真あり。丸いシールの箇所が肋骨の下の位置で、
 高さの違いが判ります。)

希望の方には、スマホで写真を撮ってお渡しします。

そんな自覚症状がある方は、身体の歪みが原因かもしれません。
ヨガやストレッチで改善する方法もあります。

スタジオにある鏡に映された自分を見てください。
顔を見るのではなくて、
自分の姿勢をチェックして、どんな状態かを確認していただきます。

その具体的な方法は、ぜひ会場にて体験していただきたく思います!
その人に合ったヨガやストレッチがあります。
少人数制で行っていますので、目が行き届きます。

 開催場所



 当日の流れとタイムスケジュール

当日の流れとタイムスケジュール
お申込みいただいた時に身体の不調箇所を事前にお知らせいただけると
当日の対応が早くできます。
    ↓

スタジオにお越しいただいて
    ↓
更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
    ↓
お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
(ヨガマットは用意してございます)
    ↓
受講後、身体の悩みやケア・質問なども受付けています。
    
こんな方を対象としています
自分の身体の歪みを知りたい方
(胸の高さや肩甲骨の高さの左右差がある方が多いです。
歪みのポイントにシールを貼りますので、ご自分で確認できますよ。)

 

 持参していただくもの

ヨガマットや補助具の利用は無料です。

動きやすい服装(横縞のボーダーTシャツなら歪みがわかりやすくて良いです。
さらにピタッとした身体のラインが解かるウエアなら
歪みのチェックを自分で確認しやすいですよ。)

お水などの飲み物とタオル をご持参ください。

 

 

 

 

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 ご案内

 

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。