『身体が歪んでいるのが気になるけれど何処が歪んでいるか解らない方』のヨガクラス!2019年9月スケジュール


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9月のスケジュールです。(各回定員3名先着順です。)


■ 日曜日(昼)『身体が歪んでいるけれどどこが歪んでいるかわからない方クラス』 定員3名

■12時30分~14時00分   
9月 1日
9月 8日 
9月15日 
9月22日 

14時30分~16時00分 
8月25日
9月 1日
9月15日 
9月22日 
9月29日

■ 第1・第3・第5水曜日(夜) 
9月 4日  
9月18日

 ★料金について

このクラスは、5,000円となります。
写真を撮影し、シールを貼ってご自身で歪みをチェックしていただき
歪んだ身体の修正法をお伝えします。

そして、体験後に写真を撮影し
修正法のアドバイスを入れてお渡ししています。

個人個人が身体の歪みが違いますので、その方に合った方法でアドバイスしています。
少人数制クラス(3名様まで限定)で行っていますので
きめ細かいところまで、アプローチさせていただきます。 (*印は必須)

基本 3名限定(予約申し込み先着順となります)

初めての歪みチェック受講は 5,000円となります。
体験前と体験後に身体のポイントにシールを貼って写真を撮影し
ご自身の歪みの状態を確認していただき
今後の改善点などのアドバイスをします。
ビフォーアフター写真もお渡しします。

自分の身体の状態を知ったうえで
次回からはチケットを購入くださいませ。

入会金なし (写真撮影はないです)
1回のみ¥  3,500円
3回券 ¥ 10,000円
5回券 ¥ 15,000円

継続して通っている方で
再度、歪みチエックシールをご希望の方は
その都度+2,000円が追加料金となります。

<個別レッスン希望の方>
『他の人には見られたくない!一人でパーソナル受講希望』という方は、
別途ご相談ください。
強張った筋肉の緩め方で、身体の可動域を上げるためのの使い方や
テクノストレスでの頭の疲れや眼精疲労を取る
アロマを使った頭皮マッサージ&目のマッサージもこの中で取り入れてております。

料金は1時間¥6,000円となります。

日曜日16時~17時での対応
水曜日12時~18時
金曜日12時~16時
での対応を受け付けています。

猫背で骨盤に歪みがあると痩せにくい身体になりますし、
顔の筋肉も下に下がるので老けやすく見られてしまいます。

 ☆身体のポイント・ポイントにシールを貼って、ご自身で確認できるボディチェツクをします。☆

猫背・ストレートネックのお悩みの方のビフォーアフター!!

20代男性の方のお悩み
          体験前                         体験後

スマートなイケメンの男性でした。
ストレートネック・猫背もですが、ポッコリお腹も気になるとのことでした。
体験後は、首の位置も猫背もお腹の位置もスッキリとしています。

肩の高さの左右差・肩甲骨の歪み!!事例その1
50代の女性の更年期障害の不調
でお悩みの方のビフォーアフター!!

50代女性(更年期障害でお悩みでした)
チェックしたら右肩と肩甲骨・お尻がガクンと下がっています。  

        
       体験前                     体験後                    

  

体幹重心が、右にぶれてしまっています。

肩の高さの左右差・肩甲骨の歪み!!事例その2
40代の男性で、なんか身体が歪んでいる気がする・・・
最近、『肩こりや背中の強張りがひどくて』との不調
でお悩みの方のビフォーアフター!!

40代男性
チェックしたら左肩・ウエストの位置が     肩やウエストのラインも少し良くなりました。
ガクンと下がっています。              
       体験前                     体験後  

重心が、左にぶれてしまっています。

肩の高さの左右差・肩甲骨の歪み!!事例その3

30代男性(体の歪みに気が付いていたけれど、どこだかがわからない)

       体験前                    体験後

こちらから見ると左肩下がり(本人は右肩です)   まだまだ改善の余地があります。

     


40代の女性で、なんか身体が歪んでいる気がするけどどこが歪んでいるのかわからない・・・

昔から、スカートがクルクル回るし
腰痛やギックリ腰を数回経験して、
治療院通いしても良くならず
原因を知りたいとお越しになりました。

見た目は、とても良い姿勢なのですが、
チェックしたらウエストのクビレ位置がずれていました。
お腹の筋肉の捻じれと肋骨周辺の筋肉の萎縮などがあり
側弯症があるのが原因です。
この原因を教え、マッサージ方法とヨガ&ストレッチでの歪みの治し方を教えたところ
翌日から、身体が調子いいです。と連絡がありました。

肋骨の歪みがあるかた!

肋骨の高さがこんなに違う方もいます。(20代男性)
ヨガのポーズから見つけさせていただきます。

 骨盤の歪み

30代女性(骨盤が歪んでいるのが気になってましたとのこと。)

     体験前                       体験後

右のお尻が下がってます。          骨盤調整ヨガ1時間後です。

   

骨盤の歪みのチェック方法

 O脚でお悩みの方!

O脚でお悩みの方!は
足裏の体重のかけ方から改善しないと治らないのと
足首と膝・骨盤の調整で改善が出来ます。



体験者の事例です。(40代の女性)

ヨガの体験前は左の肩甲骨が下に下がっています。                       
もちろん左肩も下がっています。骨盤の位置は大丈夫です。
ご本人は、かなり驚いてショックを受けます。

O脚も気になるところです。

       体験前                      体験後
  左肩下がり、左の肩甲骨下がり         1時間のヨガ体験後は、肩の高さと肩甲骨の位置が 少し整いました。 
  O脚も気になりますが・・・       
        

足裏の大きさの違いのある方もいます。  
こういうのは自分では気づきにくいことですよね。

写真は、希望があればお渡しいたします。

ポッコリお腹が気になる30代の女性

お腹の位置も変わりましたが、
バストアップしました。

40代男性 反り胸でお悩みの方!

スーツを作りに行ったら店員さんに
『凄い反り胸ですね!』と言われて驚いたそうです。
それまで、姿勢は意識したことがなかったそうです。
見た目は堂々として立派な姿勢ですが、
腰に負担がかかりやすい姿勢で、腰痛に気を付けたい姿勢です。

体験後は、反り腰の位置やお腹のふくらみがスッキリしています。

あなたはどの姿勢タイプでしょうか?

 

どんなチェックするの?

チエックポイントは!
*胸の高さの左右差
*耳と肩の位置
*肩甲骨の高さの左右差
*坐骨の位置
などをメインにしています。   

鏡の前で体験前と体験後にボディチェックして、シールを貼りますので
自分でも歪みをその場で確認できます。
特に後ろ姿は、自分では見えないので
写真を見て驚く方が多いです。    

 どうして肩甲骨や胸の歪みって起こるの?

今までたくさんの方の身体を見てきて
日常の生活習慣で一番多いパターンです。

『いつも同じ方で重たいカバンを持つ!』
ご自身では気づかない無意識に当たり前になっている癖です。
この写真を例にとると
肩や胸が、右ななめ後ろ側方向になっています。

反対側でも持つようにしてみましょう。

自分では気づいていない日常の何気ない癖!習慣が身体の歪みを作ってしまいます。

他にも歪む原因は、たくさんあります。

それは、受講時に詳しくお伝えします。
人それぞれ、日常生活での身体の使い方が違います。
文字では書ききれないので・・・

体験後にもどれだけ歪みが変わったか!を確認していただいています。


骨盤の歪みをヨガやエクササイズで修正する方法を1部紹介します。

自分でやり方がわからないという方は、
体験にお越しくださいね。
サポートは、しっかりさせていただきます。


 身体が歪んでくると、様々な身体の不調が表れてきます。 

・精神的な不調や気持ちの落ち込み
・顔の歪み(唇の左右が違ったり、目の高さが違ったり)
・自律神経失調症・うつ(姿勢の悪さや背骨の歪みも原因です。)
・身体の痛み
・不妊(骨盤の歪みも原因の一つです)
などなどたくさんあります。

『目に見える自覚症状』
・唇の左右が違ったり、目の高さの違い
・足の長さが違う
・O脚が気になる
・なかなか治らない変形性膝関節症の痛みの改善法

・変形性股関節症の痛みの改善法
・足がむくみやすい
・腰痛
・肋骨の位置がずれた歪み(写真あり。丸いシールの箇所が肋骨の下の位置で、
 高さの違いが判ります。)

希望の方には、スマホで写真を撮ってお渡しします。

そんな自覚症状がある方は、身体の歪みが原因かもしれません。
ヨガやストレッチで改善する方法もあります。

スタジオにある鏡に映された自分を見てください。
顔を見るのではなくて、
自分の姿勢をチェックして、どんな状態かを確認していただきます。

その具体的な方法は、ぜひ会場にて体験していただきたく思います!
その人に合ったヨガやストレッチがあります。
少人数制で行っていますので、目が行き届きます。

 開催場所



 当日の流れとタイムスケジュール

当日の流れとタイムスケジュール
お申込みいただいた時に身体の不調箇所を事前にお知らせいただけると
当日の対応が早くできます。
    ↓

スタジオにお越しいただいて
    ↓
更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
    ↓
お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
(ヨガマットは用意してございます)
    ↓
受講後、身体の悩みやケア・質問なども受付けています。
    
こんな方を対象としています
自分の身体の歪みを知りたい方
(胸の高さや肩甲骨の高さの左右差がある方が多いです。
歪みのポイントにシールを貼りますので、ご自分で確認できますよ。)

 

 持参していただくもの

ヨガマットや補助具の利用は無料です。

動きやすい服装(横縞のボーダーTシャツなら歪みがわかりやすくて良いです。
さらにピタッとした身体のラインが解かるウエアなら
歪みのチェックを自分で確認しやすいですよ。)

お水などの飲み物とタオル をご持参ください。

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。