体験会情報・スケジュール

『眼ヨガ・指ヨガ』の実践。


yj 丸太ヨガ体験会スケジュールを見るにはコチラをクリック

marutabanner

多摩市永山公民館(ベルブ永山)で毎月2回ほど『ヨガクラス』を開催しています。

今回は、お客様の要望があり『眼ヨガ・指ヨガもやってみたい!』とのことでしたので、
前半は、『眼ヨガ・指ヨガ』をメインに行い
後半は、歪み改善とリラックスヨガを行いました。

首のこりや肩こりのひどい方が多いので、
眼ヨガの前に、どのくらい首が回るか?後ろに反らせられるか?を
本人にチエックしてもらいます。

眼のツボ刺激と吐き出す呼吸を多く取り入れていくと
首が回りやすくなったり、反らせやすくなるのに驚きます。
『眼も身体と密接に繋がっている!』ということです。

『指ヨガ』は、脳と繋がっています。
『手は第2の脳』と言われています。
脳の障害のある方は、指が麻痺して動かなくなりますよね。
指の関節を柔らかくすると、脳も柔軟になりますので、
それに伴って、身体も柔軟性を増してきます。
『指ヨガ』は、脳神経の流れを良くするのにオススメです。

最近、記憶力が悪くなった!
朝、指先が強張って手が握りにくい!
指先にしびれがある!なんいう方は、指ほぐしをしてみてください。
(しびれがある方は、その前に脳ドックの受診をした方がいいかもしれないです。)

頭頂にも刺激を与えます。チャクラを解放してあげます。
ヘッドローリングしていきます。
(かなり痛いという方が多いです。)
終わってからは、視界がパッと明るくなりますよ。

指の関節を回したり、指を反らせたり、水かきを開いたり押圧したりすると
首の動きが良くなったり、身体が反らせやすくなります。

身体が硬い方で、通常のヨガのクラスに参加しづらいという方や
『開脚のポーズが出来ない!』という方なども指関節を柔らかくすることをオススメします。

そして今日は『AGE測定』を無料で行いました。
大学病院で測定すると¥5,000円くらいの費用がかかります。


実年齢よりも高いAGE値が出て、ショックを受ける方も・・・

AGE(高糖化)が高くなる原因は?
・揚げ物・スナック菓子を多く食べる
・睡眠不足
・タバコを吸う
などが一番高くなる原因と言われてます。


時々、この測定会は行っています。

次回は、『ペアヨガ』を行います。

『ペアヨガ』は、人と人が協力しあって出来るヨガのポーズが
たくさんあります。
『人は一人では生きられない!』
お互いが支えあって、協力していくことの大切さを教えてくれます。

定員12名とさせていただきます。
満員になり次第、受付は終了させていただきますので、
ご了解くださいませ。

日時 5月14日(日曜日)13時30分~14時45分 『ペアヨガ』
              15時15分~16時30分 『身体の硬い人の為のヨガクラス』
             眼・指ヨガ・足裏健康法も含めミックスのクラスです。
場所 東京都多摩市永山1-5
   ベルブ永山 講座室 3F
    
   
マップ http://www.city.tama.lg.jp/shisetsu/17996/017639.html

講師 川村 妙子
   
会費 (¥1,000円)
2講座を続けて受講希望の方は、1,500円で受講いただけます。
   

持参いただくもの 
動きやすいウェア
ヨガマットをお持ちであればご持参ください。
無い方はバスタオルをご持参くださいませ。

お申込みはこちらから。
  ↓  ↓  ↓
https://mailform.mface.jp/frms/marutayoga/eutzz3cqu06v

→トップページに戻る
→ブログの新着記事一覧を見る

 ご案内


 

 

maruta040
 


 もし体に痛みを抱えていたら、こちらでお話をお聞きします
 お電話とメールどちらでも可能ですよ

maruta001
 
※電話は出られないタイミングがあるので、その時はゴメンなさいね
maruta002
maruta003
→トップページに戻る
→ブログの新着記事一覧を見る

関連記事

  1. 体験会情報・スケジュール

    オフィスワーカーの眼精疲労改善&足のむくみ改善のクラスをスタートします。

    『疲れを溜め込んだ方の眼精疲労改善&足のむくみ改善クラス』をスター…

  2. 体験会情報・スケジュール

    「眼ヨガと指ヨガ・足裏ポカポカマッサージ」ご要望がありセミナーを追加します。

    眼ヨガ・足裏ポカポカ・ツボ押しマッサージセミナー眼ヨガをするだけで…

  3. 体験会情報・スケジュール

    3月11日 東日本大震災チャリティーヨガの報告です。

    たくさん亡くなられた方に、怪我をされた方、家を失った方! 今日6年…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP