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慢性的な身体の痛み コリ対策の知恵袋 丸太ヨガブログ

『眼ヨガ・指ヨガ』の実践。


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多摩市永山公民館(ベルブ永山)で毎月2回ほど『ヨガクラス』を開催しています。

今回は、お客様の要望があり『眼ヨガ・指ヨガもやってみたい!』とのことでしたので、
前半は、『眼ヨガ・指ヨガ』をメインに行い
後半は、歪み改善とリラックスヨガを行いました。

首のこりや肩こりのひどい方が多いので、
眼ヨガの前に、どのくらい首が回るか?後ろに反らせられるか?を
本人にチエックしてもらいます。

眼のツボ刺激と吐き出す呼吸を多く取り入れていくと
首が回りやすくなったり、反らせやすくなるのに驚きます。
『眼も身体と密接に繋がっている!』ということです。

『指ヨガ』は、脳と繋がっています。
『手は第2の脳』と言われています。
脳の障害のある方は、指が麻痺して動かなくなりますよね。
指の関節を柔らかくすると、脳も柔軟になりますので、
それに伴って、身体も柔軟性を増してきます。
『指ヨガ』は、脳神経の流れを良くするのにオススメです。

最近、記憶力が悪くなった!
朝、指先が強張って手が握りにくい!
指先にしびれがある!なんいう方は、指ほぐしをしてみてください。
(しびれがある方は、その前に脳ドックの受診をした方がいいかもしれないです。)

頭頂にも刺激を与えます。チャクラを解放してあげます。
ヘッドローリングしていきます。
(かなり痛いという方が多いです。)
終わってからは、視界がパッと明るくなりますよ。

指の関節を回したり、指を反らせたり、水かきを開いたり押圧したりすると
首の動きが良くなったり、身体が反らせやすくなります。

身体が硬い方で、通常のヨガのクラスに参加しづらいという方や
『開脚のポーズが出来ない!』という方なども指関節を柔らかくすることをオススメします。

そして今日は『AGE測定』を無料で行いました。
大学病院で測定すると¥5,000円くらいの費用がかかります。


実年齢よりも高いAGE値が出て、ショックを受ける方も・・・

AGE(高糖化)が高くなる原因は?
・揚げ物・スナック菓子を多く食べる
・睡眠不足
・タバコを吸う
などが一番高くなる原因と言われてます。


時々、この測定会は行っています。

次回は、『ペアヨガ』を行います。

『ペアヨガ』は、人と人が協力しあって出来るヨガのポーズが
たくさんあります。
『人は一人では生きられない!』
お互いが支えあって、協力していくことの大切さを教えてくれます。

定員12名とさせていただきます。
満員になり次第、受付は終了させていただきますので、
ご了解くださいませ。

日時 5月14日(日曜日)13時30分~14時45分 『ペアヨガ』
              15時15分~16時30分 『身体の硬い人の為のヨガクラス』
             眼・指ヨガ・足裏健康法も含めミックスのクラスです。
場所 東京都多摩市永山1-5
   ベルブ永山 講座室 3F
    
   
マップ http://www.city.tama.lg.jp/shisetsu/17996/017639.html

講師 川村 妙子
   
会費 (¥1,000円)
2講座を続けて受講希望の方は、1,500円で受講いただけます。
   

持参いただくもの 
動きやすいウェア
ヨガマットをお持ちであればご持参ください。
無い方はバスタオルをご持参くださいませ。

お申込みはこちらから。
  ↓  ↓  ↓
https://mailform.mface.jp/frms/marutayoga/eutzz3cqu06v

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※電話は出られないタイミングがあるので、その時はゴメンなさいね
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