2019年2月11日・24日(月曜日)14時00分から 17時00分まで追加開催します。『3時間集中!!フォームローラー(プレゼント付)を使ったストレートネック改善・身体のコリ改善!身体の歪み姿勢改善の特別講座!』


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2019年2月11日(月曜日・祭日)2月24日(日曜日)14時00分から 17時00分まで追加開催します。
3時間集中フォームローラーを使ったストレートネック改善・肩のコリ改善!猫背改善!身体の歪み姿勢改善の特別講座』
『そして、ウエスト&ふとももを細くするための使い方教えます!!』 
定員6名様 


フォームローラー代金込の講座ですので、お持ち帰りできます。

『3時間180分間集中!!フォームローラーを使ったストレートネック改善・肩のコリ改善!身体の歪み姿勢改善の特別講座』
『そして、ふとももを細くするための使い方教えます!!』

2月11日 残席4名となりました。

 『こんな方に来ていただきたいと思います。』

★パソコンやスマホを多く利用している方のストレートネックの改善!
★猫背が気になる方!
★バストアップしたい方!
★呼吸が浅くて 深い呼吸ができない方!
★体が固い方!
★骨盤の歪みが気になる方!
★足のムクミが気になる方・足の冷えを解消したい方!
★足のセルライトを取って、少しでも細くしたい方!
★ポッコリお腹が気になる方!

そのような方に向けて自分で 体の調子を良くしていく方法を
丸太棒やフォームローラーを使って、身体の痛みやこりをほぐしたり
『自分で、日々出来るツボ押し、マッサージ 法・筋膜リリース・ヨガ&ストレッチ』をお伝えします。

  肩こりのひどい方は、脇の下・鎖骨周辺・胸周りの筋肉・腕が凝っています。

肩こりのひどい方は、肩周辺が凝っている!と思っていますが、
そこだけマッサージしても、すぐに凝りが戻ります。
脇の下や鎖骨周辺・胸周り・腕もほぐして、血流を流してあげないと肩こりは改善しないです。

特にパソコンを多く使う方や更年期世代の方は
腕の筋肉の硬さが多く見受けられます。
実際に体験いただくと
『腕の凝りって、すごくありますね。ビックリ!!』という声を聴きます。

腕をほぐすと、肩こりや腕がとても軽くなりますよ。

  のレッスンで得られること!

背中が丸い猫背の姿勢でいると『見た目で損!』をしてしまいます。

・元気がなく暗いネガティブな感じに見られたり
・自身がなさそうに見えたり
・モテなかったり
・ポッコリお腹が気になる・・・

姿勢が良くなると見た目が変わりますよ!
・元気ではつらつとして顔色がよくなる。
・堂々としたふるまいが出来るようになります。
・モテやすくもなります。
・縮んだ筋肉をほぐしていくと身長も1センチから2センチは伸びます。
・ポッコリお腹も解消しやすくなります。

身体がこっていたり、痛みやストレスがあると
イライラしたり、眉間に皺を寄せたきつい顔にもなってしまいます。
身体のコリが無くなり 立つ姿勢が良くなると見た目が変わります。
顔の表情も優しく明るくなり、身体もスッキリ見えるようになります。

そんな状態に姿勢を改善していくと
自然とダイエットにも繋がります。

身体の硬い人でも安心してください。
仰向けに寝転んで行うのがほとんどなので、
他人の目が気になりません。

他にも様々な方法やヨガのポーズやストレッチで身体の
コンディションを良くする方法をお伝えしています。

お申込みはこちらから 

     

〈参加者の特典です〉
💛💛💛プレゼント1💛💛💛
参加していただいた方には 、フォームローラーをプレゼント(1,500円相当)

色は、ピンク・オレンジ・ブルー・ブラック・この写真にはないですが黄緑の5色ありますので、
お好みの色を1色選んでいただき、お持ち帰りいただきます。

💛💛💛プレゼント2💛💛💛
自宅で自分で使えるように、画像付きのテキストも提供します。
当日にテキストに書き込みいただいて大丈夫です。(筆記用具をご持参ください)


定員6名様 満席になり次第終了させていただきます。
他のサイトにも掲載していますので、
定員になり次第、お申込みを終了させていただきます。

たくさん地方の方からも通ってくれた方がいました。
『1回のレッスンでは なくもっと長く受けたかった』という
要望がたくさんありまして
平日にはなかなか 会社員の方などには受けられない
スペシャルクラスの内容となっております。

定員6名の3時間集中講座なので、
細かいところまで対応させていただきます。
自分で自分の身体をケアする方法を学んで頂きます。

終了後他の悩みの質問も受け付け時間を設けます。

お申込みはこちらから 

再度、受講希望の方は受講料¥4,000円となります。
(テキストはご持参ください。フォームローラーはスタジオのをご使用いただけます。)

9月24日の3時間集中講座の様子です。
   ↓


 

 猫背で、ストレートネックの首の痛みが気になる!


首の痛みを抱えていた20代男性!
ストレートネックと猫背が1時間で改善できました。

当日は、自分自身で改善できる方法をお伝えします。

 ポッコリお腹が気になる方!!


スカートがきつくなったら、毎日3分間、最低でも1週間続けて欲しいのですが、
このエクササイズを行うとウエストのクビレが出来てきます。
と同時に猫背も改善し、バストUPも出来るという3つの相乗効果があります。

これは、絶対に覚えていただきたいですね。

この写真の方は、産後に痩せにくくなり
『職場に復帰するまでには、以前の洋服が着たい!』とのことで
赤ちゃん連れで参加の骨盤調整ヨガにお越しの方です。
スカートがすんなりと入るようになりました。

 足周辺・特にふとももを細くしたい方!セルライトを取りたい方に超オススメ!』

マッサージやエステなどは、高額なので
なかなか通い続けるのは厳しいですよね。

自分で足のセルライトをとりたい!
むくみを改善したい!というかたに学んでいただきたいです。

『フォームローラーを使った筋膜リリース内腿ほぐしの動画!』

内腿ほぐし(内転筋)の硬さを取ります。
セルライトを流し、脚痩せにもオススメです。

これは、体験した方は
『うわー!何コレ!超痛気持ちいい!』と驚かれます。
    ↓


お申込みはこちらから

 フォームローラーって何?

フォームローラーって何?と思う方が多いと思いますが、
自分の手では届かない
背中や腰・お尻のツボ押し・マッサージをします。

寝転んで、乗っているだけで
猫背の姿勢改善や肩・肩甲骨のコリほぐしなどが
とっても簡単に出来ます。
姿勢を改善することにより
ポッコリお腹がだんだんと凹んできます。

行っていくうちに血流が良くなり、顔色が良くなったり
冷え性が改善されて足もポカポカしてきます。

 ☆『過去日程スケジュール』大変好評いただきました。


 9月24日(月曜日)13時から 16時まで  (満員御礼となりました。)
10月 7日(日曜日)14時から 17時まで  (満員御礼となりました。)
10月19日(金曜日)19時から 22時まで (満員御礼となりました。)

 受講者の方からのメッセージ


体験者の方の感想



 
お申込みはこちらから

【動画解説】内腿が硬い・強張る・股関節の痛みでお悩みの方に 『フォームローラーを使って改善する方法!』その3


 こんなことが体験出来ます!

自分で身体をケアするツボ押しやマッサージをマスターする事が可能です。
整体マッサージや治療院に通い続けていて

★ 残業が多く通う時間の調整が難しい!
★ マッサージ代にかかる費用を節約したい!
★ 自分で身体のメンテナンスを知りたい・学びたい!
と思っている方に体験して欲しいです。


 開催場所・地図



場所 〒206-0011 多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1
          スタジオプラーナ

聖蹟桜ケ丘東出口から徒歩6分
マップURL http://ameblo.jp/marutayoga/entry-12031659225.html

 お持ちいただく物



動きやすいジャージかスエットパンツと
3時間クラスなのでお飲み物を多めにご持参くださいませ。

PS.
もし事前に身体の不調の箇所を
お知らせいただければ、当日に対応しやすいです。
よろしくお願い致します。

参加者の方は、終わった後は
『肩にのしかかっていた重たい荷物が、どっさり落ちて
とても軽くなった!』と喜んでくれています。

 参加費


受講料¥6,500円には会場費、ヨガマット代、プレゼントのフォームローラーがついています。

使い方を学んでいただいて、ご自分の身体のケアにお役立てくださいね。

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