12月24日(月曜日)10時30分から 13時30分まで追加開催します。『3時間集中!!フォームローラー(プレゼント付)を使ったストレートネック改善・身体のコリ改善!身体の歪み姿勢改善の特別講座!』


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12月24日(月曜日)10時30分から 13時30分まで追加開催します。
3時間集中フォームローラーを使ったストレートネック改善・肩のコリ改善!猫背改善!身体の歪み姿勢改善の特別講座』
『そして、ウエスト&ふとももを細くするための使い方教えます!!』 
定員6名様 


フォームローラー代金込の講座ですので、お持ち帰りできます。

『3時間180分間集中!!フォームローラーを使ったストレートネック改善・肩のコリ改善!身体の歪み姿勢改善の特別講座』
『そして、ふとももを細くするための使い方教えます!!』

☆『過去日程スケジュール』大変好評いただきました。
9月24日(月曜日)13時から 16時まで  (満員御礼となりました。)
10月 7日(日曜日)14時から 17時まで  (満員御礼となりました。)
10月19日(金曜日)19時から 22時まで (満員御礼となりました。)
受講料¥6,500円(会場費、ヨガマット代、プレゼントのフォームローラー+使い方テキスト付きです。

お申込みはこちらから 

〈参加者の特典です〉
💛💛💛プレゼント1💛💛💛
参加していただいた方には 、フォームローラーをプレゼント(1,500円相当)

色は、ピンク・オレンジ・ブルー・ブラック・この写真にはないですが黄緑の5色ありますので、
お好みの色を1色選んでいただき、お持ち帰りいただきます。

💛💛💛プレゼント2💛💛💛
自宅で自分で使えるように、画像付きのテキストも提供します。
当日にテキストに書き込みいただいて大丈夫です。(筆記用具をご持参ください)


定員6名様 満席になり次第終了させていただきます。
他のサイトにも掲載していますので、
定員になり次第、お申込みを終了させていただきます。

たくさん地方の方からも通ってくれた方がいました。
『1回のレッスンでは なくもっと長く受けたかった』という
要望がたくさんありまして
平日にはなかなか 会社員の方などには受けられない
スペシャルクラスの内容となっております。

定員6名の3時間集中講座なので、
細かいところまで対応させていただきます。
自分で自分の身体をケアする方法を学んで頂きます。

終了後他の悩みの質問も受け付け時間を設けます。

お申込みはこちらから 

 『こんな方に来ていただきたいと思います。』

★パソコンやスマホを多く利用している方のストレートネックの改善!
★猫背が気になる方!
★バストアップしたい方!
★呼吸が浅くて 深い呼吸ができない方!
★体が固い方!
★骨盤の歪みが気になる方!
★足のムクミが気になる方・足の冷えを解消したい方!
★足のセルライトを取って、少しでも細くしたい方!
★ポッコリお腹が気になる方!

そのような方に向けて自分で 体の調子を良くしていく方法を
丸太棒やフォームローラーを使って、身体の痛みやこりをほぐしたり
『自分で、日々出来るツボ押し、マッサージ 法・筋膜リリース・ヨガ&ストレッチ』をお伝えします。

 肩こりのひどい方は、脇の下・鎖骨周辺・胸周りの筋肉・腕が凝っています。


肩こりのひどい方は、肩周辺が凝っている!と思っていますが、
そこだけマッサージしても、すぐに凝りが戻ります。
脇の下や鎖骨周辺・胸周り・腕もほぐして、血流を流してあげないと肩こりは改善しないです。

特にパソコンを多く使う方や更年期世代の方は
腕の筋肉の硬さが多く見受けられます。
実際に体験いただくと
『腕の凝りって、すごくありますね。ビックリ!!』という声を聴きます。

腕をほぐすと、肩こりや腕がとても軽くなりますよ。

9月24日の3時間集中講座の様子です。
   ↓


 

 猫背で、ストレートネックの首の痛みが気になる!

首の痛みを抱えていた20代男性!
ストレートネックと猫背が1時間で改善できました。

当日は、自分自身で改善できる方法をお伝えします。

 ポッコリお腹が気になる方!!


スカートがきつくなったら、毎日3分間、最低でも1週間続けて欲しいのですが、
このエクササイズを行うとウエストのクビレが出来てきます。
と同時に猫背も改善し、バストUPも出来るという3つの相乗効果があります。

これは、絶対に覚えていただきたいですね。

この写真の方は、産後に痩せにくくなり
『職場に復帰するまでには、以前の洋服が着たい!』とのことで
赤ちゃん連れで参加の骨盤調整ヨガにお越しの方です。
スカートがすんなりと入るようになりました。

 足周辺・特にふとももを細くしたい方!セルライトを取りたい方に超オススメ!』

マッサージやエステなどは、高額なので
なかなか通い続けるのは厳しいですよね。

自分で足のセルライトをとりたい!
むくみを改善したい!というかたに学んでいただきたいです。

『フォームローラーを使った筋膜リリース内腿ほぐしの動画!』

内腿ほぐし(内転筋)の硬さを取ります。
セルライトを流し、脚痩せにもオススメです。

これは、体験した方は
『うわー!何コレ!超痛気持ちいい!』と驚かれます。
    ↓


お申込みはこちらから

 フォームローラーって何?

フォームローラーって何?と思う方が多いと思いますが、
自分の手では届かない
背中や腰・お尻のツボ押し・マッサージをします。

寝転んで、乗っているだけで
猫背の姿勢改善や肩・肩甲骨のコリほぐしなどが
とっても簡単に出来ます。
姿勢を改善することにより
ポッコリお腹がだんだんと凹んできます。

行っていくうちに血流が良くなり、顔色が良くなったり
冷え性が改善されて足もポカポカしてきます。

 受講者の方からのメッセージ


体験者の方の感想


新規開催!!
フォームローラー講習を受講した方からのリクエストをいただき
新たに講座を追加いたします。
11月23日(金曜日)12時から 15時まで 
『丸太ヨガ3時間集中講座 資料付きです。 受講料¥5,500円』

丸太棒はつきませんので、ご了承ください。

興味がある方はこちらからお申込みください。
  ↓   ↓   ↓
お申込みはこちらから

【動画解説】内腿が硬い・強張る・股関節の痛みでお悩みの方に 『フォームローラーを使って改善する方法!』その3


 こんなことが体験出来ます!

自分で身体をケアするツボ押しやマッサージをマスターする事が可能です。
整体マッサージや治療院に通い続けていて

★ 残業が多く通う時間の調整が難しい!
★ マッサージ代にかかる費用を節約したい!
★ 自分で身体のメンテナンスを知りたい・学びたい!
と思っている方に体験して欲しいです。

 このレッスンで得られること!

背中が丸い猫背の姿勢でいると『見た目で損!』をしてしまいます。
・元気がなく暗いネガティブな感じに見られたり
・自身がなさそうに見えたり
・モテなかったり
・ポッコリお腹が気になる・・・

姿勢が良くなると見た目が変わりますよ!
・元気ではつらつとして顔色がよくなる。
・堂々としたふるまいが出来るようになります。
・モテやすくもなります。
・身長も1センチから2センチは伸びます。
・ポッコリお腹も解消しやすくなります。

身体がこっていたり、痛みやストレスがあると
イライラしたり、眉間に皺を寄せたきつい顔にもなってしまいます。
身体のコリが無くなり 立つ姿勢が良くなると見た目が変わります。
顔の表情も優しく明るくなり、身体もスッキリ見えるようになります。

そんな状態に姿勢を改善していくと
自然とダイエットにも繋がります。

身体の硬い人でも安心してください。
仰向けに寝転んで行うのがほとんどなので、
他人の目が気になりません。

他にも様々な方法やヨガのポーズやストレッチで身体の
コンディションを良くする方法をお伝えしています。

 開催場所・地図



場所 〒206-0011 多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1
          スタジオプラーナ

聖蹟桜ケ丘東出口から徒歩6分
マップURL http://ameblo.jp/marutayoga/entry-12031659225.html

 お持ちいただく物



動きやすいジャージかスエットパンツと
3時間クラスなのでお飲み物を多めにご持参くださいませ。

PS.
もし事前に身体の不調の箇所を
お知らせいただければ、当日に対応しやすいです。
よろしくお願い致します。

参加者の方は、終わった後は
『肩にのしかかっていた重たい荷物が、どっさり落ちて
とても軽くなった!』と喜んでくれています。

 参加費


受講料¥6,500円には会場費、ヨガマット代、プレゼントのフォームローラー+イガイガボールがついています。

使い方を学んでいただいて、ご自分の身体のケアにお役立てくださいね。

お申込みはこちらから

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