腰が痛い！ 背中が痛い！ 方に超オススメの『ストレッチローラー ヨガポール』
整体マッサージに毎月5万円をかけて3年間通い続けた私の体験です。
3年間で180万円の治療＋αがあります。
『ストレッチポール』を以前に身体を痛めていた時に
かなり利用しました。
リラックスできて、とても気持ちがいいです。
ただ、私の凝り固まったトリガーポイントが、という筋肉が石のようにコリ固まった
身体には、なかなかほぐすことが出来なかったのです。
そんな時に出会ったのが、『丸太棒のケア』でした。
硬い素材を使うことにより、筋肉の強張りがどんどんとほどけていき
身体が軽くなり、可動域がどんどんあがりました。
特に辛かったのが、『坐骨神経痛』による
腰・お尻・足のしびれや痛み強張りでした。
上記の位置に棒を当てて、
腰を捻じったり
ユラユラゆすっていると筋肉が緩んできて
最初は、とても痛いのですが、時間が少し経つと
痛みがどんどん和らいできます。
これは、ストレッチポールでは感じられないほどの
感動を体験しました。
私のオススメは、ヒノキ丸太です。
自然素材からオーダーメイドで作っています。
価格はどうしても、ヒノキという日本の高級ブランドで作っていただいたので
高価になりますが、使っていくうちに
自分の使った分だけ、汗などがしみ込んできて
味わい深い生涯に利用できるものです。（火事で燃やさなければね）
1本29,000円になりますが
他では、手に入らないオリジナルブランドです。
ＤＶＤも作成しています。（別途価格となります）
★オーダーメイドで加工してもらった特注品★
【ヒノキ丸太相棒君ロング ＤＶＤ5枚付き】39,800円でご提供します。
【ヒノキ丸太相棒君ロング 棒のみ】 25,000円でご提供します。
【ヒノキ丸太相棒君ハーフ ＤＶＤ『横使い編」１枚付き】25,000円でご提供します。（完売しました）
（今後はこのヒノキ丸太は入手できません。） 残り２本となります。
【ツガ丸太相棒君ロング ＤＶＤ5枚付き】 29,800円でご提供します。
【ツガ丸太相棒君ロング 棒のみ】 20,000円でご提供します。
DVDの単品販売もしております。
ヒノキ丸太でのコリほぐしグッズ購入はこちらです。
ヒノキは本当に香りが良くて大好きです。
私自身は、丸太棒やラクロスボール、テニスボールを使って
身体全体のケアをしたり
お客様に指導したりするために丸太棒や球体を利用していますが、
身体の硬すぎる方には、丸太棒が痛すぎるようなので、
他に良いものはないか？探していました。
先日は自分で試すために、いろいろな商品を購入して試してみました。
オススメの健康グッズ！
痛いのが嫌いな方や体が硬い方、高齢者の方には、ストレッチポールがおすすめです。
これはロングサイズです。
縦にして寝転んで、背骨周辺の筋膜リリースにオススメです。
長いサイズなので、横にして寝転んだりして
猫背の改善にも使えますよ。
これは軽くて、直径も短いサイズです。
お手軽でコンパクトです。
身体の硬い腰痛持ちの方にオススメです。
もっとハードなものが良い！という方は、こちらがオススメです。
『Motomo フォームローラー ストレッチローラー 筋膜リリース マッサージ 腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善！！』
というのを購入しました。
私はオレンジがラッキーカラーなので、
下のものを購入しました。
このボコボコした突起物が、すごく筋膜にグイグイと入ってきます。
『前後開脚にトライしたい方！』にオススメです。
Motomo フォームローラー ストレッチローラー 筋膜リリース マッサージ 腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善 (ピンク)
私はオレンジとパープルを購入しました。
もう少しハードなのが良いという方には、フォームローラー グリッドフォームローラーがオススメです。
LAKUYO フォームローラー グリッドフォームローラー ストレッチローラー ヨガポール 筋膜リリースモデル 日本語説明書付 8色
下記の動画の方は、マラソン好きな30代の男性の方にお試しいただきました。
内腿の筋肉が硬くなっているのを実感したようです。
それって 原因はあなたの筋膜にねじれや
こんなことありませんか？ ・毎日のデスクワークで肩も腰もガチガチ ・マッサージに行くのはお金がかかる ・忙しくて運動する暇がない ・運動不足で体が重い ・猫背でシャキッとして見えない それって 原因はあなたの筋膜にねじれやしこりが できてるからかもしれません・・ 筋膜って？ 筋膜は筋肉の表面だけでなく、骨、内臓、血管、神経といった 全身に張り巡らされており、それぞれを結合させています。 筋膜は非常に柔らかく、長時間同じ姿勢での仕事や、猫背、脚を組むなど、 日常生活で筋膜はゆがみ、絡まったり、くっついたりしてねじれ、 しこりができてしまいます。それがこりや痛みになるのです。
体の歪みを正すことで本来の姿勢にリセット。
真っ直ぐで美しい背筋に。
さらに毎日手軽に続けられるので 日々の肩こり改善や腰痛予防にピッタリ 血流を促すので、むくみや冷え性にも 歪みが改善すると、筋力も強化されます。 背中・腰・肩がスッキリし、ボディラインの引き締めにも効果的です。 前面のデコボコが筋膜リリース！
１つ１つの出っ張りは１．５ｃｍ。このボコボコがあなたのねじれ、 ゆがんだ筋膜をほぐし、正常な状態に戻してくれます。
凹凸のないストレッチボールだと、ストレッチは可能ですが、筋膜リリースすることはできません。
肩こり・頭痛 <<首・肩>> 首から肩にかけての筋膜リリースで血流がよくなるので、肩こりはもちろん、 肩・首のこりからくる頭痛の解消に繋がります。
足のむくみ・疲労感・冷え性 <<足首・ふくらはぎ・足裏>> 足首周りの筋膜をリリースし、柔軟性を保つことで、足首の可動域を広げ アキレス腱炎や足首の負担を軽減します。 第二の心臓といわれる、ふくらはぎをリリースする事で滞っている血流を促し、疲労の軽減やむくみを改善します。
腰痛・ひざ痛 <<太ももの裏表>> 太ももの筋膜は腰や膝に関係しています。 普段座っていることが多い人は、太ももの筋肉が短縮していることが多いので、しっかりほぐしてあげましょう。
腕を上げるのが痛い <<二の腕>> 肘の曲げ伸ばしの際に緊張や痛みがある場合は、肩と腕の付け根あたりの筋膜をリリースしてみましょう。肘、肩周囲の柔軟性を保つことができます。
こんな方に超おススメです！
- A.ヨガ練習者
- B.オフィス族は 腰が痛い 背中が痛い 肩の痛み 首が痛いな方
- C.物理療法や術後のリハビリをする方
- D.マッサージにいく時間がない多忙な方
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