OLさん必見！パソコン作業が多い人の悩みの解消法

首のコリ　　ストレートネックと言われている人が多いです。

ひどい肩コリ

猫背

腰痛

股関節の前のつまり　　エコノミー症候群

足のむくみ

こーんな悩みがいっぱいです。

身体は、大事な自分の資本です。

痛みがあると、どうしても消極的になってしまい

気持ちも落ち込みます。

長時間同じ姿勢でいる事が一番いけないのです。

人間の身体は使ってあげるように仕組みが出来ているのに

動かない人が多いのが現実！

動きたくても、仕事に追われ

『心も身体も疲弊しきって、運動する余裕がない』

という方が、一番多いのかな？と思います。

でも、身体が疲れていても

少し運動をすると、血液循環が良くなり、

エネルギーが充電されるのも解っています。

運動をすると、疲れるので、ぐっすりと深い睡眠が取れます。

適度な運動が疲れが取れる事が多いのです。

何でも構わないので、簡単な運動にチャレンジしてみましょう。

食欲の秋！

読書の秋！