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鎖骨の動きや大胸筋の動きを良くするチューブを使ったストレッチ


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多摩市聖蹟桜ヶ丘で
首コリ・肩こり・肩甲骨痛を丸太棒で改善する方法を
お伝えしている川村です。
今日は、寒いねですね~(+o+)
こんな寒い中に、ヨガを受講にきていただける
お客様がいるだけでも
ありがたいことです。
急遽、
『腕や足にシビレがあるので怖い!』と
旦那様と1歳半の御子息を連れて
30代の女性にお越しいただきました。
以前もしびれがあったようで、MRIなどを撮っても
異常なしだったそうです。
身体の動きをいろいろと観させて頂いたところ
鎖骨の不調と骨盤の付け根である
大転子に不具合が発覚しました。
鎖骨の動きや大胸筋の動きを良くする
『チューブ体操』を毎日行うように
オススメしました。
チューブは、100均で売ってます。
(税込108円です。)

MRIで異常がなければ
結局は、筋肉や靭帯・神経などの問題しか
考えられません。
大転子ほぐしは、またの機会に。
寒いと肩が丸まって首が縮こまるので
肩こりがひどくなります。
ゆっくりお風呂で温まって、
湯船にタオルを付けて温めたものを、
首周りに巻いて、
首筋や目に乗せて
充分温めてくださいね。
スマホやPCで疲れた眼にも
温めたタオルを当てると
眼輪筋がほぐれますので、お試しあれ~
1回・2回やるだけでは駄目ですよ。
『継続は力なり!経験は宝なり!』
私の好きな言葉です。
ペタもいただけたら、もっと嬉しいです。よろしくお願いします。
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