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慢性的な身体の痛み コリ対策の知恵袋 丸太ヨガブログ

2017年12月『丸太ヨガクラス』『歪み改善&骨盤調整ヨガ』『子連れOK!産後ママ骨盤調整ヨガ』スケジュール!


yj 丸太ヨガ体験会スケジュールを見るにはコチラをクリック

 

こんな方に体験していただきたいです。

毎日パソコン作業やデスクワークで、
・首や肩・肩甲骨がバリバリに固まって、慢性痛でお悩みの方!
・腰やお尻の筋肉がカチカチになっている方!
・座りっぱなし・逆に立ちっぱなしで足がむくんで辛い方!
・自律神経の乱れを感じていたり!
・更年期障害の不調でお悩みの方!
・治療・マッサージの経験があってなかなか良くならないという方!
・自分でも身体の歪みを自覚してるけれど、どこが歪んでいるかわからない?という方!


とにかく凝り固まった筋肉をほぐす『筋膜リリース』をメインとしたクラスです。
そして、アロマも使っていますので、香りからの緊張をほぐす
自律神経を整えるリラクゼーションを多く取り入れたクラスです。

(2017年11月30日現在の予定更新)

2017年 12月スケジュール 
日曜クラス 10時15分~11時30分『丸太ヨガ』
12月 3日   10時15分~  予約1名あります。
12月10日 10時15分~      予約1名あります。 
12月17日 10時15分~
12月24日 10時15分~  

日曜クラス 13時~14時15分 『身体の歪みを修正するメンテナンスヨガクラス』
横島のボーダーTシャツがあれば持参ください。ご自分で歪みの発見がしやすいですよ。

12月 3日 15時30分~(この日だけ時間が変更となります。)予約2名あります。
12月10日 13時~
12月17日 13時~
12月24日 13時~
  
月曜クラス 12時~13時15分 『子連れで参加出来る産後ママの骨盤調整ヨガ』
12月 4日 12時~  
12月11日 12時~ 
12月18日 12時~
12月25日 12時~
  
月曜クラス 14時~15時15分 『身体の歪みを修正するメンテナンスヨガクラス』
12月 4日 14時~  予約1名あります。
12月11日 14時~ 
12月18日   14時~

金曜日夜 18時~19時15分  『オフィスワーカーの首コリ・肩こり解消ヨガクラス』 
12月 1日 18時~
12月 8日 18時~
12月15日 18時~
12月22日 18時~

第2・第4水曜日夜 19時15分~20時30分 『身体の歪みを修正するメンテナンスヨガクラス』
12月13日 19時15分~
12月27日 19時15分~

ベルブ永山公民館クラス 4F和室 19時~20時30分 (丸太は使用しません。リラックスヨガ&歪み改善ヨガです。)
12月16日
12月23日

2018年1月から『丸太ヨガ養成コース』・『更年期改障害改善ヨガインストラクター養成コース』を
行うことにしました。
日程や時間なども調整させていただきます。
指導者は目指さないけれど自分のために学びたいという方も大丈夫です。
1名からでも対応しますので、相談ください。

 

 

当日の流れとタイムスケジュール 

ヨガ&指圧&マッサージをミックスした効果を是非お試しください。
ただし、痛いのが嫌な方にはおすすめしてません。
長年溜め込んだ疲れや、コリをほぐすのには
ある程度の痛みが伴いますので・・・覚悟を決めてお越しください。

コリの解消具合は、個人差があるのでご了承ください。

こんなお悩みはありませんか?
★首が痛くて下を向いているのが辛い方
★肩こり腰痛がひどくって楽になりたい  
  (姿勢&歪みの改善&柔軟性が必要です。)
★猫背が気なるので姿勢がよくなりたい  
   (姿勢&歪みの改善が必要です。)
★ストレートネックと言われた方!
(首と顎の姿勢の改善が必要です。)
★立ち仕事で足がつらいし、むくみを何とかしたい
(血流リンパの流れを良くしなくては。)   
(血流UP&柔軟性が必要です。) 

同じ姿勢を長時間続けると、筋肉は緊張して硬くなります。

硬くなると血管を圧迫し血行が滞ります。病気の原因は血液の汚れが原因です。

緊張が続いたままになると、疲労や痛みを引き起こして、これがコリとなります。

このコリをほぐしていきます。

コリがなくなると血流が良くなり痛みが軽減します。

『丸太ヨガ』は血流UPやリンパの流れを良くするのに効果があります。
年齢、性別、関係なく誰にでも出来る健康法です。
寝転んで、簡単なヨガのポーズや関節を動かします。
身体がポカポカして、血液がジューワーと流れていく感覚や身体が軽くなっていく感覚を味わってみてください。
棒の上に乗り、自分の体重で圧力をかけ寝転がって指圧します。
『自分で行う整体&指圧&ツボ押し&リラックスを目的としたヨガクラスです。』

お申込みから受講までの流れ

お申込みいただいた時に身体の不調箇所を事前にお知らせいただけると
当日の対応が早くできます。
    ↓

スタジオにお越しいただいて
    ↓
更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
    ↓
お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
(ヨガマットは用意してございます。無料でお使いいただけます。)
    ↓
受講後、身体のケア質問なども受付けています。

 受講者の方からいただいた声です



 お申し込みはコチラ

どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。
ですから、どのテーマの会であっても、お時間が合う時にお越しください。

 

 体験会情報の詳細

体験会日時

 お申込みページに記載
 会場 

多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1 スタジオプラーナ

レクサスショールーム隣
京王線聖蹟桜ヶ丘駅 徒歩6分

 道順

コチラに詳しい道順を載せています

 参加費

ヨガマット無料レンタル
アロマを使って頭皮マッサージや香り体験もしていただけます。

初回体験費 ¥3000円を¥2000円で受講いただけます。
次回からは、チケットを購入ください。
1回のみ ¥3,000円
3回券  ¥7,500円(1回あたり2,500円)
5回券  ¥11,000円(1回あたり2,200円)

 

 定員

8名(定員になり次第締め切り)

備考

アロマも使いますので、五感に訴えて香りからも癒し効果を
体験して見てください。

講師

丸太ヨガインストラクター 川村妙子

持参いただくものと
服装について

ヨガマットは用意がありますので

動きやすいTシャツ、ジャージかスエットパンツとお飲み物・タオルを
ご持参ください。
金具の付いていないウェアでお願いします。

 

どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。
ですから、どのテーマの会であっても、お時間あればお越しください。

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 ご案内

 もし体に痛みを抱えていたら、こちらでお話をお聞きします
 お電話とメールどちらでも可能ですよ

maruta001
 
※電話は出られないタイミングがあるので、その時はゴメンなさいね
maruta002
 

 

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多摩市 ベルブ永山公民館 毎月定期的に『セルフメンテナンスヨガクラス!!』を開催しています。

更年期症状の身体の強張りや指関節の強張りについて

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