2018年4月~5月『丸太ヨガクラス』『更年期障害でお悩みの方・体の硬い方のヨガクラス』『歪み改善&骨盤調整ヨガ』スケジュール!


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2018年4月~5月のヨガスケジュールです。
(お申し込みは、予約制となっております。

なぜいつも肩こりや腰痛に悩まされているのか?
なぜいつもイライラしてしまうのか?
その原因を考えたことはありますか?
まずはご自身の状態を理解していくことから、身体と心の状態の改善が始まります。

ヨガを生活に取り入れることで、自分を客観視し、コントロールが出来るようになっていきます。
落ち着いて安定した心を保てるようになり、
人生がより生き生きとより素晴らしいものに変わっていきます。
ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう。


どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。

又は
090-9343-6116 川村の携帯に連絡をくださいませ。
(出られない場合もありますので、メッセージをお残しください。
 折り返し連絡いたします。)



 こんな方に体験していただきたいです。

毎日パソコン作業やデスクワークで、
・首や肩・肩甲骨がバリバリに固まって、慢性痛でお悩みの方!
・腰やお尻の筋肉がカチカチになっている方!
・座りっぱなし・逆に立ちっぱなしで足がむくんで辛い方!
・自律神経の乱れを感じていたり!
・更年期障害の不調でお悩みの方!
・足のむくみや疲れでお悩みの方!
・治療・マッサージの経験があってなかなか良くならないという方!
・自分でも身体の歪みを自覚してるけれど、どこが歪んでいるかわからない?という方!

とにかく凝り固まった筋肉をほぐす『筋膜リリース』をメインとしたクラスです。
そして、アロマも使っていますので、香りからの緊張をほぐす
自律神経を整えるリラクゼーションを多く取り入れたクラスです。

最近は、坐骨神経痛・腕のこりや痛みでお越しの方が増えています。

 2018年4月~5月スケジュール(2018年4月22日現在の予定更新)


日曜クラス 10時15分~11時30分『丸太ヨガ』 定員8名
4月29日
5月 6日
5月13日 
5月20日
5月27日
日曜クラス 13時~14時15分 『歪み改善&骨盤調整ヨガ』 定員3名
横島のボーダーTシャツがあれば持参ください。ご自分で歪みの発見がしやすいですよ。
4月29日
5月 6日
5月13日 
5月20日
5月27日
 

月曜クラス 14時~15時15分 『歪み改善&骨盤調整ヨガ』 定員3名
4月30日
5月 7日
5月14日 
5月21日
5月28日

金曜日夜 19時15分~20時30分  『更年期障害でお悩みの方・体の硬い方のヨガクラス』 定員8名
4月27日
5月11日
5月18日 
5月25日

第1・第3水曜日夜 19時15分~20時30分 『歪み改善&骨盤調整ヨガ』 定員3名
5月 2日
5月30日
(5月16日は都合によりお休みします)

ベルブ永山公民館クラス 4F和室 土曜日19時~20時30分 (丸太は使用しません。リラックスヨガ&歪み改善ヨガです。)定員10名
ほぼ満席となっていますので、早めに連絡をください。 

4月29日(この日は日曜日となりますのでご注意ください。。)

会費はその都度払い¥1,000円となっています。

公民館クラスの詳しい内容は下記をクリックしてくださいね。
  ↓   ↓   ↓

多摩市 ベルブ永山公民館 土曜日の夜に『セルフメンテナンスヨガクラス!!』を開催しています。


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また、プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。
(月曜日夜・水曜日の昼間なら都合がいいですよ。)

1時間¥4,000円となります。

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2018年1月から『丸太ヨガ養成コース』・『更年期改障害改善ヨガインストラクター養成コース』を
行うことにしました。
日程や時間なども調整させていただきます。
指導者は目指さないけれど自分のために学びたいという方も大丈夫です。
1名からでも対応しますので、相談ください。

 

当日の流れとタイムスケジュール 

ヨガ&指圧&マッサージをミックスした効果を是非お試しください。
ただし、痛いのが嫌な方にはおすすめしてません。
長年溜め込んだ疲れや、コリをほぐすのには
ある程度の痛みが伴いますので・・・覚悟を決めてお越しください。

コリの解消具合は、個人差があるのでご了承ください。

こんなお悩みはありませんか?
★首が痛くて下を向いているのが辛い方
★肩こり腰痛がひどくって楽になりたい  
  (姿勢&歪みの改善&柔軟性が必要です。)
★猫背が気なるので姿勢がよくなりたい  
   (姿勢&歪みの改善が必要です。)
★ストレートネックと言われた方!
(首と顎の姿勢の改善が必要です。)
★立ち仕事で足がつらいし、むくみを何とかしたい
(血流リンパの流れを良くしなくては。)   
(血流UP&柔軟性が必要です。) 

同じ姿勢を長時間続けると、筋肉は緊張して硬くなります。

硬くなると血管を圧迫し血行が滞ります。病気の原因は血液の汚れが原因です。

緊張が続いたままになると、疲労や痛みを引き起こして、これがコリとなります。

このコリをほぐしていきます。

コリがなくなると血流が良くなり痛みが軽減します。

『丸太ヨガ』は血流UPやリンパの流れを良くするのに効果があります。
年齢、性別、関係なく誰にでも出来る健康法です。
寝転んで、簡単なヨガのポーズや関節を動かします。
身体がポカポカして、血液がジューワーと流れていく感覚や身体が軽くなっていく感覚を味わってみてください。
棒の上に乗り、自分の体重で圧力をかけ寝転がって指圧します。
『自分で行う整体&指圧&ツボ押し&リラックスを目的としたヨガクラスです。』

お申込みから受講までの流れ

お申込みいただいた時に身体の不調箇所を事前にお知らせいただけると
当日の対応が早くできます。
    ↓

スタジオにお越しいただいて
    ↓
更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
    ↓
お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
(ヨガマットは用意してございます。無料でお使いいただけます。)
    ↓
受講後、身体のケア質問なども受付けています。

 受講者の方からいただいた声です



 お申し込みはコチラ

どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。
ですから、どのテーマの会であっても、お時間が合う時にお越しください。

 

 体験会情報の詳細

体験会日時

 お申込みページに記載
 会場 

多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1 スタジオプラーナ

レクサスショールーム隣
京王線聖蹟桜ヶ丘駅 徒歩6分

 道順

コチラに詳しい道順を載せています

 参加費

ヨガマット無料レンタル
アロマを使って頭皮マッサージや香り体験もしていただけます。

初回体験費 ¥3000円を¥2000円で受講いただけます。
次回からは、チケットを購入ください。
1回のみ ¥3,000円
3回券  ¥7,500円(1回あたり2,500円)
5回券  ¥11,000円(1回あたり2,200円)

 

 定員

8名(定員になり次第締め切り)

備考

アロマも使いますので、五感に訴えて香りからも癒し効果を
体験して見てください。

講師

丸太ヨガインストラクター 川村妙子

持参いただくものと
服装について

ヨガマットは用意がありますので

動きやすいTシャツ、ジャージかスエットパンツとお飲み物・タオルを
ご持参ください。
金具の付いていないウェアでお願いします。

 

どのテーマ、日時の体験会にお越しになっても、お悩みに応じて対応いたします。
ですから、どのテーマの会であっても、お時間あればお越しください。

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 ご案内

 

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