フォームローラーで内腿（内転筋）を柔らかくする方法

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ＆ストレッチ＆姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士（1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。） 横浜ライフアップヨガ学院　極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア（ムチウチ症のケア）肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。