首コリ・肩こり・肩甲骨痛を丸太棒で改善する方法を
お伝えしている川村です。
『ギックリ腰に注意』
だいたい、『暑さ寒さも彼岸まで』と諺にもあるように
9月中旬ころから、
ギックリ腰や坐骨神経痛が出やすくなります。
今年は、猛暑の後に
急に涼しくなって、体調管理が大変ですね。
今の時期に、ギックリ腰になる方も
あちこちで聞きます。
もし、なってしまったら
まずは安静第一！
患部をアイシング（20分は冷やすこと）
熱を持って痛みのあるときは、冷やすのが原則です。
3日間ぐらいして、落ち着いたら
今度は温めて、マッサージやヨガ、ストレッチを
するようにしていきます。
めんどくさいという方が多いですが、
自分の身体を守れるのは、自分だけです。
治療院で温熱治療や電気を充ててもいいですが、
腰痛の原因を探して、歪みの修正をする方が
大切です。
痛みどめの薬は、神経を麻痺させているだけで
根本治療にはなりません。
ゆっくり身体を反らせたり、捻ったりする方が
効果があります。
また、動けない時は、
別の箇所をマッサージすると
歩けるようになる箇所もあります。
オススメのヨガのポーズ
『コブラのポーズ』
『お祈りのポーズ』
を
毎日数回繰り返すことがオススメです。
少し慣れて来たら捻ることも
行ってみてくださいね。
＋ 呼吸も大事です。
深く長く吐く呼吸をしてください。
『痛みを吐ききるイメージで』
私のお伝えしている『丸太ヨガ』は、
『マッサージ、ツボ押し、ヨガ』の３つを
同時に行いますので、
効率よく身体を回復させてくれます。
多摩市のスタジオでは、初回無料体験できますので
是非、一度お越しくださいませ。
池袋スタジオは、初回￥1,000円で体験できます。
自分を愛し、守れるのは自分だけです。
『健康であれば人生はやり直すことができますから。』
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『簡単シンプルに出来る身体ケア・丸太を使ったコリほぐし健康法！』
私がお伝えしたいのは、
『自分の身体は、薬に頼らず自分で治していこうよ！』を
モットーに体験者の方に
健康になっていただければと思います。』
頭痛や首コリでお悩みの方は、是非体験にいらしてみては
いかがですか？
痛みに悩む人生は辛くて苦しいものです。
ストレスからくる痛みもたくさんあります。
心を解放して、気持ちをラクにするのがたいせつです。
そんなヨガをお伝えしてます。
■聖蹟桜ヶ丘のスタジオで行う『丸太ヨガ』の体験のお申し込みは
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■『池袋での丸太ヨガワークショップ』は
通常3,000円のところ、今回の体験会では１０００円で参加できます！
▼開催予定の日程はこちらです▼
◆日時 ９月１０日 ２４日(木)
1８時００分 ～1９時１５分（受付1７：５０～）
『首コリ・肩コリ・肩甲骨痛改善集中にほぐすセミナー』
体験会費は、当日にお支払いをお願い致します。
場所 〒170-0014 東京都豊島区池袋２丁目２０－６ ２階
『スタジオ桜魁』
マップ http://www.sakuran-art.com/access_map.html
URL スタジオ桜魁 http://sakuran.iinaa.net/
池袋西口C１出口から徒歩7分
↓
丸井を左手に見ながら真直ぐ歩いてください。
↓
『カレーは飲み物・コンビニ山崎デイリーストア』の間を
右に曲がってください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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今後の体験会情報が載っています
https://maruta-yoga.tokyo/
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