レディーガガもなった線維筋痛症、症状と対処法について

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線維筋痛症とはそもそもどんなもの？

レディガガが線維筋痛症で、しばらく活動を休止！との記事が出ていましたので
参考にお読みください。

レディーガガの線維筋痛症の原因は？現在の症状や治療方法は？活動復帰はいつ？

線維筋痛症とは、全身に痛みが起きる慢性疾患で、極度の疲労感や睡眠障害、抑うつ、頭痛などを伴うこともある
全身の骨格筋に痛みやしびれなど、リウマチのような症状が出るものだそうです。

痛みの箇所が線維筋痛症の痛点は18箇所あると言われていて、全身の倦怠感・疼痛に追い込まれることもあり
かなり辛いものです。

痛む圧痛点や疼痛が起きやすい箇所がこちらの図です。
（本当は、こんなものじゃないくらい　もっと痛い箇所がたくさんあります。）

軽くご自分の指先で押してみてください。

　　　　　↓

私の場合は、青い〇印にも痛みが出ました。
これれの箇所が、日々転移して疼いたり、ヒリヒリした痛みが出たりで
辛かったです。
寒い時期や冷房が強い場所に行くと痛みが出やすかったです。

例えば、リウマチという症状がありますが、リウマチのように全身に疼痛がおそい、体中がメキメキと痛むような症状。
線維筋痛症の場合は、血液検査をしてもリウマチの反応が出ないし
MRIを撮っても解らないのです。（私の場合はそうでした。）
そして、痛む箇所が日々転移して変わるので、あちこちのケアが大変でした。

湿布薬、痛み止めの薬を使うのは大丈夫なのか？

【動画解説】坐骨神経痛に超オススメ！テニスボールでお尻のコリをほぐす方法

イベントに向けて、ダンスの練習をしているのですが、
私は、寒くなると出てくる持病なんだけれど坐骨神経痛が、毎年ぶり返します。
おまけに椎間板ヘルニアの症状が出てしまい
顔を洗うのに前かがみになると激痛が走り辛かったですが、
私は、丸太棒と球体のボールで３日で、痛みを治したよ！

ダンスをする仲間にも『私も坐骨神経痛と膝・腰も痛いのよ！』という声が続出でした。

どんな治療をしているの？と質問したら

健康保険のきく接骨院や整形外科で治療してもらっているとのことでした。
『最近、新薬のロキソニン湿布薬が出ていいのよ～』と言われて、

うーん、まだロキソニンの危険を知らない方が多いと改めて多いと知りました。

一時的の痛みの緩和に使うのはいいとしても
長期に使うことは、危険なのかもしれないです。

身をもって、体験したから・・・

飲み続けることにより脳から背骨の中を通る『中枢神経系』に影響が出るとの報告を聞いています。

私は、たぶん中枢神経をやられたのだと思う。

過去にいつも筋肉痛でしたから『痛みを簡単に薬で治そう』と思っていた自分がいたから。
長期的にロキソニンを飲んでいました。
『簡単・お手軽に治せる薬（クスリ）には、リスクが伴うのだ！』ということを知らなかったから。

私は『線維筋痛症』という、身体中を火あぶりの刑にされているようなもの凄い痛みに苦しんだから
何故、治らないのだろう？
何故、痛みが治まらないのだろう？
自問自答をして、暗闇の中にいた時があります。

薬を常用して、どうやら中枢神経に異常がおきてしまっていたようです。

最近は、線維筋痛症の改善に開発されたお薬があるようです。

『クスリはリスク』があると意識しておいた方がいい

　　　　「クスリはリスク」
　　　

薬は、ほとんどが化学薬品、石油系で作られているから、いらない不必要なものをたくさん入れていたのかもしれないです。

『身体に取り入れる物の断捨離！』をすることにしました。
『良いもの、不要なもの！』

不要なものを取り入れていると
『線維筋痛症』や『慢性疼痛症』などに繋がるかもしれないな～。

「ロキソニンは安全か？」

あくまでも参考記事としてご覧ください。
　　　　　↓

ロキソニンの効果・副作用について書かれています。

「副作用の存在を知った上で、それより有益と思われるならば使用し
これまで飲んでいた人が飲むのをやめる必要はないし、
「クスリはリスク」もあるということは、頭の片隅に入れておいた方がいいと思います。

大切なことは、あらゆる薬には副作用があることを知っておいた方がいいのかも。

こんな記事がありました。
『痛み治療は大切なことだが、こういう薬はどうしても必要なときに短期的に服用するというのが望ましい使い方なのである。』
　　　　↓　　　　↓
http://drug.tokyo.jp/archives/353

ベンゾという薬が線維筋痛症のきっかけになった方の記事
　　　　　　　↓
ベンゾの副作用？

やはり、肉体を酷使したら疲労物質である乳酸を流しださないとコリや痛みが溜まっていくので、
私の経験上、温めてからのマッサージが一番オススメです。

線維筋痛症の対処法はどうすればいい？

線維筋痛症は、頑張りすぎと精神的・肉体的ストレスが痛みを発症するのではないか？と
自分を振り返りながら感じます。

まずは、頑張るのをやめること！！
・リラックスしてお風呂に入って身体を温めて、血流を良くすること。
・ゆっくりしたヨガや瞑想をする
・マｯサージやツボ押しをしてみる（肩甲骨の内側のシコリと肋骨まわり横隔膜の周りや左の肋骨の下、そして腸のマッサージ）
・笑いが多い生投稿一覧活をする
・快適な睡眠をとれるような工夫をする

おかしいと感じた時に行く病院は、
リウマチ科、ペインクリニック、整形外科など線維筋痛症を扱っている病院へ。
整形外科は特に慎重に選んだ方がいいと思います。

特に疲労物質である乳酸を流しだす筋肉のシコリをなくす事が重要です！

丸太ヨガは、この乳酸物質を流しだすのには、とても効率がいいです。
『マッサージ・ツボ押し・ヨガの3つの相乗効果！』が出来ます。