【動画解説】股関節痛(大転子痛)でお悩みの方に 『自分で改善する方法!』その1


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 股関節の痛みでお悩みの方に 

私のクラスに来る方は、結構年齢層が30代後半から上の方が多いです。
特に多いのが50歳前後の方が多く、まさしく更年期障害による
様々な体の不調に悩んでいる方が大変多いです。

そして先日、股関節が痛い というお悩みの方がおりまして、
私自身も10年前に『大転子』という大腿骨の外側の付け根の
部分をかなりの痛めておりました。

 股関節の痛みといっても いろいろです。

・足の付け根の部分が痛い(鼠径部の部分)
・外がわの大腿骨の付け根
・後ろ側が痛い方など(腰痛の影響もでます)
・股関節が詰まる感じ
・股関節がひっかかる感じ

 痛みの箇所はさまざまで、お悩みを抱えてる方がいます。

色んな所に治す方法を学びに行き
知人の紹介で、リハビリ専門のスポーツトレーナーの方に
『股関節の動きを良くする方法!』を数種類教えてもらったところ
一週間で劇的に改善しました 。

毎日5分間ぐらいテレビを見ながらゴロゴロと
うつ伏せで、足を左右にパターンパターンの倒したり
円を描いたりする方法を試してみたところ
3年間悩んでいた股関節痛が、嘘のようにラクになりました。

私が痛めていたのは、赤丸で囲った部分、
ボールペンの先端の部分となります。

『股関節が痛い時に 試していただきたい 方法 その1』

この股関節の動かし方は、外側と後ろ側の痛みに効く方法です。
また、股関節が詰まる感じ・ひっかかる感じの時にもおすすめです。

申し訳ありませんが、動画は削除しました。

最近は、大転子という股関節外側の痛み以外に
・歩くときに痛みが出る
・股関節が外に開かないし硬い
という方も多いので、
いろいろと学んできました。

股関節痛は、お腹とお尻の筋肉の硬さも原因となります。

もし、『自分ではうまく動かせない!』という方は、
サポートしますので、クラスにお越しいただければと思います。

自分の場合は5日目からは、驚くほど
坐骨神経痛・大腿骨の付け根にある大転子と呼ばれる箇所の引っかかりが
解消されました。

腰痛と坐骨神経痛で悩んで、整体マッサージの施術に3年間通っていましたが
良くならなかったのですが、
この動画の動きを実践することで
整体マッサージの施術に通うことがなくなりました。

スタジオでは、各種のクラスを行っていますが、
事前に、お悩みを相談いただければ、
どのクラスでも対応させていただきます。

自分ではうまく関節が動かせないという方は、
サポートをしますので、ぜひ体験にお越しくださいませ。

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。