自分の身体が歪んでいるのはわかるけれど
何処が歪んでいるかわからない？という方が多いです。
最近は、何故か遠くから 『身体の歪みを発見するヨガクラス』に来る方が増えてきています。
1ヵ月前は群馬県から 先週は横浜から 今日は厚木から 桶川や名古屋から来た方もいます。
何故、近隣から来ないのかな？ 不思議です。
今日、厚木からいらした方は 『身体が歪んでいるのはわかっているけれど
どこが歪んでいるのかわからない？』ということで
ボディチエックさせていただきました。
かなり肩・胸・肩甲骨位置の高さが違い腰痛と猫背でお悩みでした。
肩の左右の位置や胸の高さが違う！という例です。
肩の左右差が気になり姿勢を治したいという女性の事例
・巻き肩で肩の高さが違う
・長年肩こりの悩み
・からだの歪みがある為、着物を着るとき、衿が左右バランス良く出ない、
・帯のお太鼓がかたむききれいに着られない。
という和服が好きな女性のお悩みでした。
川村先生、メッセージをありがとうございます。
お会いする前に、私の年齢や身体的な特徴を少しお伝えします。
57歳既婚 女性
身長156cm、体重44kg、腹囲66cm
(コロナ太りで、去年より5kg増えました)
自分のからだが実際どのように歪み、どうしたら改善出来るか、本当に知りたいです。どうぞよろしくお願いします。
・かなりの背骨の歪み（ヘビ背）がありました。
ヘビ背とはこんな背骨です。
肩の高さの違いは、背骨かな？！と思うかもしれませんが、
でもこれは、お腹の硬さ・脇腹・肋骨周辺の問題があります。
この方には、脇腹の左右差を改善するセルフマッサージとヨガ＆ストレッチを
伝えました。
かなり、姿勢が変化しました。
ウエアの腰回りの白いラインに大きく変化が出ました。
受講者の方の体験後のコメント
自分がどのように歪んでいるのか、どうしたら改善出来るかを、詳しく説明して下さり、
正に長年私が求めていた答えを得られ、受講して本当によかったと思います。
丁寧に教えて頂いたストレッチは、それほどどれも難しいものではなく、
自分で続けられそうなので、正しい姿勢を目指し、
辛い肩こりや歪みをなおすのは、夢ではないと希望が持てました。
横からもチェックしたり
ヨガのポーズをとっている時も写真を撮ることもあります。
改めて身体の歪みに驚かれていました。
こういう写真を見ると
『歪みを治さなきゃ！！』と気づいてもらえます。
私の歪み改善方法は、まず、丸太棒のマッサージで
硬くなっている筋肉を緩めて、弱いところを引き締めるヨガやストレッチを
行います。
夜にこの方からメールをいただき
『腰痛が凄くラクになりました。教わったことを
続けたいと思います。』と報告がありました。
こういう言葉が一番うれしいですね。
東京都多摩市の女性の身体の歪み事例１
肩こりがひどくて、治療院に通ってもなかなか治らず
姿勢の歪みが気になっていた50代の女性の事例です。
胸のトップと肩甲骨に一番下の位置にシールを貼って、
写真を撮りまして（乳首の位置にシールを貼りますが、本人の確認の基に貼ります）
本人にも写真をチェックしていただきました。
体験前の肩と胸の位置 1時間体験後の肩と胸の位置
体験前は、正面から見ると肩と胸の左右の差がかなりありました。
本人と確認をして、乳首にシールを貼りました。
体験前
＊肩の高さが左右違う
＊胸の高さが左右違う
＊当然、腕の長さが変わりますよね。
体験後
＊肩の高さが左右逆転しています
＊胸の高さもバランス良く、かなり変わりました
＊当然、腕の長さが揃いますね。
ブラジャーをしていなければ、もっと左右差が確認できたと思われます。
他にもいろいろな歪みの方がいます。
都内在住の40代の女性・長年腰痛でお悩みでした。
長いこと腰痛で（何度もギックリ腰をしたそうです）お悩みでした。
骨盤が歪んでいるのが気になり、受講に来ました。
骨盤の歪みが解り、本人もかなり驚いていました。
この歪みは、背骨と肋骨周辺の筋肉バランスの歪みからきてますので
改善ストレッチとマッサージをお伝えして
1時間後には、骨盤の位置のラインがかなり改善されました。
ヨガやストレッチは、自分の身体のために行うことなので
他人が身代わりに行ってはくれません。
早く歪みに気づいて、日々のケアをしてあげることが
健康でいられる方法です。
猫背とストレートネックでお悩みの女性の事例１
首の痛みと肩こりがひどくて、治療院に通ってもなかなか治らず
姿勢の歪みが気になっていた５0代の女性の事例です。
身体が前のめりになっている姿勢です。
・顎が前に出て、首の位置が前になっています。
・背中が丸くなり、胸の位置も下に下がっています。
・身体の中心軸が、前のめりになっています。
この歪みは、首の筋肉の弱さ・腹筋の弱さと背筋の筋肉バランスの歪みからきてますので
改善ストレッチとマッサージをお伝えして
1時間後には、骨盤の位置のラインがかなり改善されました。
猫背とストレートネックでお悩みの女性の事例２
いつも人から『姿勢が悪いよね～』と言われていた
猫背姿勢の歪みが気になっていた３0代の女性の事例です。
身体が前のめりになっている姿勢です。
・首の筋肉の弱さで、顎が前に出て、首の位置が前になっています。
・背中が丸くなり、胸の位置も下に下がっています。
・身体の中心軸が、前のめりになっています。
・骨盤や膝の中心軸が前に出てます。
・腹筋と背筋のバランスが悪い
・横隔膜の縮みとお腹の硬さがあるので猫背になります。
首の筋肉の弱さ・腹筋の弱さと背筋の筋肉バランスの歪みからきてますので
改善ストレッチとマッサージをお伝えして
1時間後には、骨盤の位置のラインがかなり改善されました。
このクラスは、パーソナルレッスンとせていただくことにします。
これからは、コロナ感染予防のため
パーソナルレッスンとさせていただくことにします。
治療院に通っていても首のコリや肩こり腰痛が治らない！
歪みの原因を知りたい！という方は,姿勢チェックをしてみませんか？
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