股関節が硬い・痛い・引っかかる感じがある方の悩み！
ヨガのクラスに受講に来るお客様からよく言われる言葉です。
股関節が痛いです。
あと引っかかって錆び付いた感じで 、メリメリゴリゴリギシギシと音が鳴るような感じで
引っかかって嫌な感覚なのです。
『何かいい方法ないでしょうか？』とよく質問されるので
動画でお伝えさせていただきますね。
ヨガクラスを受講前のウーミングアップで行ってみてください。
ヨガのクラスを受講する前に少し早めにヨガマットの上に寝転がって
動画にあるように足の付け根にある鼠径リンパ という部分をまずさすってください 。
おすすめが『コマネチマッサージ』
北野たけしさんが『コマネチ・コマネチ』ってあの状況をやるときの仕草と同じです。
毎日行って欲しい股関節回し！！
足の付け根にある鼠径リンパの流れを良くしたら
今度は、鼠経部のゴリゴリしてる辺りを指で押しながら
股関節を回していきます。
外回し8回内回し8回！！
股関節痛がある方は、小さな動きからや
片足づつ行ってみてくださいね。
一週間 続けていただくと必ず良い方向に股関節周りの状態はは変わってきます。
音が鳴らなくなったり
動きがスムーズになってきます。
諦めずに気長にやっていきましょうね 。
手術をする前にまずはお試ししていただきたいと思います。
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