下の姿勢の写真を見比べてください！
今までにたくさんの肩こりでお悩みの方にヨガを指導してきました。
肩こりが治らない人の共通点！！
＊猫背
＊巻き肩
＊ストレートネック（注＊後で写真で解説します）
＊バストが下がっている
＊痩せていてもお腹がポッコリ出ている
＊お尻が下がっている
＊大胸筋という胸の筋肉が硬く縮んでいる
＊肩甲骨が開いている
などの悪い姿勢が共通です。
特に肩こりの方に意識して見ていただきたいのが
耳たぶと肩の中心点の位置です。
右側の写真の女性の耳と肩に青いラインが引いてあります。
斜めになっています。
ストレートネックの画像
正しい首の位置はなだらかなカーブを描いていますが、
ストレートネックの方は、顎が前に出て首が斜め前方の直線になっています。
首のカーブが無くなり
重たい頭蓋骨（5㎏～６㎏あるといわれてます）を支えるのに首の付け根に
すごく負担をかけてしまうので痛みがでます。
そして身体が前のめりな状態になり腕も前にいくので
自然と肩も前に出てしまい巻き肩になります。
巻き肩で肩が下がっている人は口角も下がり老けた印象になります。
そして、巻き肩で肩が下がっている人は口角も下がります
口角と肩と胸の筋肉はつながっていますよ。
全身の筋肉・筋膜・皮膚って全部繋がってます
肩や胸の筋肉が下がれば口角も下がるように筋肉の構造上はできています。
お年寄りの方達は、だいたい猫背で巻き肩になってるから
肩の筋肉がずっと下に引っ張られて顔の筋肉も引っ張られてしまいます
姿勢が悪くなったからお顔が下がってしまう老け顔になってしまう
そういう構造になってしまいます。
まずは首の位置と巻き肩を治すことを第一段階として行うようにしましょう！
私は丸太棒の上に寝転がって下の動画のようにして、姿勢を治してきました。
ただ、丸太棒は硬いので乗っているだけでも痛いというかたもいますし、
ストレッチポールよりもコリがほぐれるという方もいます。
私は後者です。
首や肩甲骨のコリをほぐすには、ストレッチポールでは物足りなくて
丸太棒を始めて使った時の感動は忘れられません。
身体の硬い方や痛いのが嫌いな方は、ストレッチポールでももちろん大丈夫です。
寝転んで出来るので、身体の硬い方などにオススメの方法です。
現代人は、パソコンやスマホをする方が増えて、猫背巻き肩の方が大変増えてます。
子供がゲームをやっている姿勢を見ると10年後はどうなるのか？
とても心配になります。
首が痛い！肩こりがひどい！というお悩みの方が
現代人は男女合わせて国民全体で９０％もいると統計が出ています。
この記事を読んでいるあなたもその中の一人になのではないでしょうか？
整形外科・整体・鍼・などでずっと治療していてもなかなか治らない！という方は
まずは、姿勢を正すことから見直してはいかがでしょうか？
特に痛み止めでごまかしている方は、根本的な部分が治らないまま
神経をブロックして、痛みを回避しているだけなので、
根本的な治療にはなりません。
数年後には神経系のトラブルが出てくると思います。
（私がそうでしたから・・・）
痛みの原因を探して、きちんと治せば薬は必要が無くなります。
第二段階は肩甲骨と背骨の歪みを改善することです。
姿勢が良くなることにより首や肩の痛み、そして腰痛も良くなります。
姿勢の良さは見た目の良さと比例します
姿勢が良くなると見た目も良くなります。
肩こりも改善しますし
姿勢を正すことにより下がったまぶたが改善され目がぱっちり！！
視界も明るくなります。
猫背で暗い印象を与えていた方も
顔も変わり目の輝きも変わってきます 。
いくらエステに通ってお顔のリフトアップ施術をしても
猫背で巻き方でだと顔はリフトアップしません
そちらにお金をかけるよりまず自分で姿勢を改善するストレッチをしてみましょう
これからやらなくてはいけないのは巻き肩猫背を治す姿勢改善ストレッチです。
姿勢を整えれば無駄なお金を使わないようになりますし
仕事も自信を持ってできてる人間という見た目も人からの評価も変わってきます。
そして、モテるようになります。
姿勢が変われば人生が変わる！自分の 人生を好転させてみませんか？
姿勢が変われば人生が変わる 人生を好転させてみましょう💛
姿勢改善ヨガ＆ストレッチを知るのと知らないのでは、
今後の人生が大きく変わってきますからね。
私は、人生を大きく変えることが出来ました。
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