体験事例|妊婦さん、産道が開きにくくなるのを防ぐ方法


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以前から首コリと腰痛にお悩みでした。
(それ以前は、随分とマッサージに通っていたそうです。)
ヨガが良いらしいと聞いていたのですが、
妊娠がわかり、
「妊婦でも良いですか?」
と質問を受けました。

「安定期に入りましたら
一応お医者様からの許可を頂いてからお越しください」
とお伝えしました。

妊婦さんがやってはいけないポーズがありますので、
それ以外のことは、指導していこうと決めました。

妊娠は、病気ではありません。
身体を動かさないと
良い出産はできません。

「特に股関節周りの動きを良くすることが大事です。」

股関節が硬いと産道が開きにくくなります。

それと呼吸法が、とっても大事です。

「鼻で息を吸って吸って、口で深く息を吐く~」

3ヶ月前から、定期的に通って下さり
首コリ・腰痛がラクになって
マッサージに通わなくて済んでいるそうです。

妊娠後期になって、足のむくみやだるさを
感じるようになったそうです。
丸太は、足のむくみやだるさ・疲れを取るのに最高の
力を発揮してくれます。

いよいよ来週出産です。

毎週、会うたびにお腹が大きくなって
赤ちゃんの成長が見られます。
これも、私にとっての楽しみです。

そして、本日
「妊娠姿の最後の思い出」として
写真を撮影させていただきました。

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2週間後には、このお腹のふくらみが見られなくなる・・・・

寂しいような嬉しいような・・・・

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。