『丸太ヨガ』　太もも前ほぐし編

Tweet

　この記事を書いた川村妙子プロフィールはコチラをクリック

　丸太ヨガ体験会スケジュールを見るにはコチラをクリック

寒くなるとあちこちが冷えて筋肉が委縮します。

あまり知られていないのが

太ももの前　『大腿四頭筋』　の部位です。

実は、かなりコリがある部分なのですよ。

膝の痛い方は、この太もも前の委縮によって

膝の筋肉が引っ張られて痛みがでたりする事があります。

実は、ここはかなり痛い場所です。

じっくり、自分の体重で押圧していきます。

20秒くらい指圧したら緩める。

何度か繰り返して、自分の痛いところにアプローチします。

慣れてきたら、前後左右にユラユラしたり

円を書きながら解します。

効きますよ～　イタ気持ちいい・・・　　

最初の頃は、かなり痛いですが・・・・

血流を良くしてくれるので、

足痩せにも効果があります。

興味ある方は、コメント下さいね。

→トップページに戻る
→ブログの新着記事一覧を見る

 ご案内