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慢性的な身体の痛み コリ対策の知恵袋 丸太ヨガブログ

姿勢が悪く見える|首コリ・ストレートネックの原因と改善策とは?


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首が前かがみになっていませんか?

ストレートネックってご存知ですか?首がクレーン車のように斜めに前傾してしまう
パソコン作業やスマホ・携帯電話・テレビゲームを多く利用する現代人にとっても増えている病気?怪我?
いえ、筋肉の異常でしょう・・・

北京原人 ネアンデルタール人のような異常姿勢の方がとっても増えています。
ストレートネックに悩んでいる方が、異常に増えているのが現代病だと思います。

運動不足からくる筋力の低下が著しい現代人!!警鐘が鳴っていると思います。こんな姿勢の人が多いです。

この姿勢は、自律神経失調症や鬱病に繋がる姿勢です。早く気づいて、姿勢を改善するように運動やストレッチ習慣を身につけていただきたいと思います。

一番の原因は、やはり悪い姿勢にあり

『肩こりからくる 腕 のしびれ 』
首が凝る、痛い、寝違えた……。
なかには手脚のしびれや痛みまで伴う危険な首こりも。

丸太ヨガの受講にくる方も同じ悩みを抱えてくる方もいます。あなたのその首の悩み、大丈夫ですか?
一番の原因は、やはり悪い姿勢。特にパソコンやスマホが原因のストレートネック!

首は常に5kg前後の重い頭を支えていて、ボーリングのボールと同じ位の重さがあると言われています。
首は(頸椎)は、「椎骨」と呼ばれる7つの小さな骨が積み重なってできています。
この骨の中には神経の束である「脊髄」が通っており、これはさらに枝分れした神経になって首や肩、腕などに向かっています。

5kg前後もある重い頭を支えながら、その中を走る神経も守っているのが、首(頸椎)!!
悪い姿勢になると頸椎への負担が増し、神経を圧迫することもあります。
姿勢が悪くなると首への負担が増えてしまうのです。

予防対策としては

* 後頭部の後ろで手を組む
* 肘を後ろに開いて
* 鼻から息を吸い込んで胸を張る
* 目線は、眉間を見る
* 肩甲骨を背骨に引き寄せる
* 息を吐きながら元の姿勢に戻す
こんな事を8セット行ってみてくださいね。

他にもたくさん肩こり解消のポーズがたくさん
ありますよ。

『簡単シンプルに出来る身体ケア・丸太を使ったコリほぐし健康法!』
私がお伝えしたいのは、
『自分の身体は、薬に頼らず自分で治していこうよ!』
モットーに体験者の方に
健康になっていただければと思います。

過去、体験にいらした方の事例です。
こちらも参考にしていただければ

→左の首の付け根が痛い | 相談・体験事例 

公開日時:2015年9月3日  更新日時: 2017年7月15日 

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足のむくみは放置しておくとどうなるの?食事の解消方とは?

首の痛み・コリ『頚性神経筋症候群とは?』

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