首の痛み・ストレートネック

首コリ対策ヨガポーズ


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多摩市聖蹟桜ヶ丘で
首コリ・肩こり・肩甲骨痛を丸太棒で改善する方法を
お伝えしている川村です。
『肩こりからくる 腕 のしびれ 』
首が凝る、痛い、寝違えた……。
なかには手脚のしびれや痛みまで伴う危険な首こりも。
ヨガの受講にくる方も
同じ悩みを抱えてくる方もいます。
あなたのその首の悩み、大丈夫ですか?
一番の原因は、やはり悪い姿勢。
特にパソコンやスマホが原因の
ストレートネック!
首は常に5kg前後の重い頭を支えていて、
ボーリングのボールと同じ位の重さが
あると言われています。
首は(頸椎)は、「椎骨」と呼ばれる
7つの小さな骨が積み重なってできています。
この骨の中には神経の束である「脊髄」が通っており、
これはさらに枝分れした神経になって首や肩、腕などに向かっています。
5kg前後もある重い頭を支えながら、
その中を走る神経も守っているのが、
首(頸椎)!!
悪い姿勢になると頸椎への負担が増し、
神経を圧迫することもあります。
姿勢が悪くなると首への負担が増えてしまうのです。
予防対策としては
* 後頭部の後ろで手を組む
* 肘を後ろに開いて
* 鼻から息を吸い込んで胸を張る
* 目線は、眉間を見る
* 肩甲骨を背骨に引き寄せる
* 息を吐きながら元の姿勢に戻す
こんな事を8セット行ってみてくださいね。

他にもたくさん肩こり解消のポーズがたくさん
ありますよ。

『簡単シンプルに出来る身体ケア・丸太を使ったコリほぐし健康法!』
私がお伝えしたいのは、
『自分の身体は、薬に頼らず自分で治していこうよ!』
モットーに体験者の方に
健康になっていただければと思います。』

頭痛や首コリでお悩みの方は、是非体験にいらしてみては
いかがですか?

痛みに悩む人生は辛くて苦しいものです。
ストレスからくる痛みもたくさんあります。
心を解放して、気持ちをラクにするのがたいせつです。
そんなヨガをお伝えしてます。

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