姿勢が悪く見える｜首コリ・ストレートネックの原因と改善策とは？

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首が前に傾いて顎が出ていませんか？

ストレートネックってご存知ですか？首がクレーン車のように斜めに前傾してしまう
パソコン作業やスマホ・携帯電話・テレビゲームを多く利用する現代人にとっても増えている病気？怪我？
いえ、筋肉の異常でしょう・・・

北京原人　ネアンデルタール人のような異常姿勢の方がとっても増えています。
ストレートネックに悩んでいる方が、異常に増えているのが現代病だと思います。

運動不足からくる筋力の低下が著しい現代人！！警鐘が鳴っていると思います。こんな姿勢の人が多いです。

・顎が前にでる
・首が前に傾く
・背中が丸くなり猫背になる
・肩が前に傾く巻き型になる
・お腹の力が弱い・骨盤が歪む（ポッコリお腹）
・膝が曲がる

この姿勢は、自律神経失調症や鬱病に繋がる姿勢ですし
肩こり・肩甲骨痛・腰痛になる大きな原因となります。

早く気づいて、姿勢を改善するように筋トレ・運動・ストレッチ習慣を身につけていただきたいと思います。

 体験した方の例として写真を比較しました。

1回75分の『丸太ヨガ体験』のストレートネック改善の例として

『20代男性』

　　　　　　体験前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体験後
  

『40代前半の女性』
　　　　　　　　　　体験前　　　　　　　　　　　　　　　　　　体験後

一番の原因は、やはり悪い姿勢にあり

『肩こりからくる 腕 のしびれ 』
首が凝る、痛い、寝違えた……。
なかには手脚のしびれや痛みまで伴う危険な首こりも。

丸太ヨガの受講にくる方も同じ悩みを抱えてくる方もいます。あなたのその首の悩み、大丈夫ですか？
一番の原因は、やはり悪い姿勢。特にパソコンやスマホが原因のストレートネック！

首は常に５kg前後の重い頭を支えていて、ボーリングのボールと同じ位の重さがあると言われています。
首は（頸椎）は、「椎骨」と呼ばれる7つの小さな骨が積み重なってできています。
この骨の中には神経の束である「脊髄」が通っており、これはさらに枝分れした神経になって首や肩、腕などに向かっています。

５kg前後もある重い頭を支えながら、その中を走る神経も守っているのが、首（頸椎）！！
悪い姿勢になると頸椎への負担が増し、神経を圧迫することもあります。
姿勢が悪くなると首への負担が増えてしまうのです。

首に小学3年生の平均体重23～24Ｋｇの子供をぶら下げている状態と言われています。

予防対策としては

＊　後頭部の後ろで手を組む
＊　肘を後ろに開いて
＊　鼻から息を吸い込んで胸を張る
＊　目線は、眉間を見る
＊　肩甲骨を背骨に引き寄せる
＊　息を吐きながら元の姿勢に戻す
こんな事を8セット行ってみてくださいね。

他にもたくさん肩こり解消のポーズがたくさん
ありますよ。

『簡単シンプルに出来る身体ケア・丸太を使ったコリほぐし健康法！』
私がお伝えしたいのは、
『自分の身体は、薬に頼らず自分で治していこうよ！』を
モットーに体験者の方に健康になっていただければと思います。

 長年むち打ち症でお悩みだった方からも大変喜ばれています。

交通事故でムチウチ症を経験し、様々な治療をしてきたけれど
一向に良くならず、首の痛みを抱えている方にもとても喜ばれています。

過去、体験にいらした方の事例です。

→左の首の付け根が痛い | 相談・体験事例 

公開日時:2015年9月3日 　更新日時: 2017年7月15日 

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