相談・体験事例

妊娠中で足がむくんでつらい!どうすればいいのよ?


yj 丸太ヨガ体験会スケジュールを見るにはコチラをクリック

marutabanner

妊婦さんの足のむくみ改善には、丸太でコロコロがとても気持ち良いと体験者の方が喜んでくださいます。

妊娠中にやってはいけない事もお伝えして、レッスンを行っています。

 

先日、姪が1ヵ月半後に出産を控えており
足のむくみがひどくてと悩んでいたので、見に行きました。

蝋人形のように皮膚がパンパンになっていて
くるぶしがわからないほどでした。

脛を指で押すと凹んで戻らず・・・
というか、指が入らないくらいです。

1. まず、一番に気を付けて欲しいのが、濃い味付けをやめて塩分を減らした薄味の食事に切り替えること。
  塩分が足りないと思うならば、出汁を工夫したり

  サラダ・肉・魚にレモンをかけて食べたり工夫しましょう。
      レモンのイラスト(フルーツ)

2.身体を冷やさないように、温めましょう。
  利尿作用の高いお茶をホットで飲むといいでしょう。
  ノンカフェインタイプのものを選んでくださいね。
  ホッカイロをお腹や腰に当ててくのもオススメです。

3.足を高くして寝ること。
  足先に溜まった老廃物を腎臓の方に戻しましょう。
  天井に手足を向けて、ユラユラしてください。(ゴキブリ体操です)
  そして、尿が出やすい状態にしていきます。

4.そして自分で出来る簡単なふくらはぎマッサージです。

  妊娠中はお腹が大きくて前かがみになれないので、これならやりやすいでしょう。
  寝転んでもできますからね。

丸太でコロコロするのも超気持ちいいですよ~

後、これもやってみてくださいね~
全身を支えている足裏ちゃん!

非常に疲れています。

 

記事を投稿したらコメントをくれました。

この方は、
10ヶ月で死産もしてるし
妊娠中中毒症にもなった
妊娠中に癌にもなってる

こんなことを経験した方からの生の声です。

お医者さんの言うことは勿論だけど
経験は医学書や書類にはないから。

男性のお医者さんや妊娠経験のない女医さんはは、
妊娠も出産経験していないから

実際に妊娠も出産も経験した人の生の声をもらいました。

『生の声です』
***********************
『足湯をしたら良いよ
バケツふくらはぎまで入るものを2つ用意してもらって!
お湯の中に日本酒をおちょこ一杯ぐらいいれると暖まる
その後一気に冷えやすくなるから
ゆるめの靴下とレッグウォーマーみたいのをはめて
ふくらはぎは冷やしてはダメねー

多分お腹が大きいと靴下はくの一苦労だから
お母さんに手伝ってもらって、
もし足湯をしてチリチリしたり痒くなったら
かなり表皮が冷えてるって事だから!こまめに足湯がよいね

************************

100均でバケツ2個買ってきて
40度以上の暑めのお湯で足湯をしよう!
この寒い時期なら42度でもいいね。
温まらないなら45度でもいいかもしれない。
自分の匙加減を大事にしてください。

その後に、自分で感じたことを動画にしました。

姪が、安全な出産が出来るように願っているから!
元気な赤ちゃんが産まれて欲しいから・・

他の方も参考になれば、是非活用してください。

緊急で自宅で撮影したから
バックに映っているハンガーとかを
笑わないでくださいませ。

公開日時: 2016年11月10日 更新日時: 2017年8月15日

→トップページに戻る
→ブログの新着記事一覧を見る

 ご案内


 

maruta040
 


 もし体に痛みを抱えていたら、こちらでお話をお聞きします
 お電話とメールどちらでも可能ですよ

maruta001
 
※電話は出られないタイミングがあるので、その時はゴメンなさいね
maruta002
maruta003
→トップページに戻る
→ブログの新着記事一覧を見る

関連記事

  1. お客様の声

    体験事例|右腰が痛い

    本日は、埼玉県桶川市から聖蹟桜ケ丘のスタジオまで 男性が『丸太ヨガ…

  2. 健康器具レビュー

    足裏が痛い・かかとの強張り対策|木球を使ってみよう! 

     足裏が痛い! 足底筋膜炎かな? 最近、寒くなった…

  3. 相談・体験事例

    体験事例|不眠症で睡眠薬が手放せない

    今日は、不眠症に悩むお客様がきました。 3年前にお母様が亡く…

  4. 足(足のむくみ・足裏の痛み・リンパ浮腫)

    丸太を使って下肢静脈瘤の改善!!

    今日の1ポイントレッスン 『足首落とし』 片足を丸太から1…

  5. お客様の声

    体験事例|五十肩で悩んでいる、肩周りの痛みが強い

    丸太ヨガの川村です。今日のクラスに来た方は、以前は腰痛…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP