足の裏・かかとが痛い!それ『足底筋膜炎』では?


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最近、私もそうなんですが足の裏が痛いのです。
昨日もスポーツクラブで、ダンス仲間が『足の裏が痛い』 と言っていまして、
ヨガに来てくださる生徒さんも『足の裏が痛い』という方が結構います。

激しい運動や立ち仕事の方に多い
『足底筋膜炎』というのがあります。

詳しいサイトが
『ZIGEN』というところに
『足裏の痛み!自分が足底筋膜炎かどうかわかる7つの症状』が
載っていますので参考にしてみてください。

私が日常で行う足裏のストレッチやツボ押しを動画にしましたので
参考までにご覧ください。


パート2

治療はなかなか大変ですが、私は他にも丸太棒を使って、
ふくらはぎや足首まわり&アキレス腱の筋肉を緩めるユラユラ運動や
青竹踏みや踵を落としてアキレス腱を伸ばすストレッチをしています。

丸太は優れものです。
簡単でシンプルに使える!
この棒1本で後頭部から足裏まで全身のコリほぐしに使えます。
マッサージ機のように場所を占領せず
電気代もかからない。エコです。
ヨガでできないポーズの、硬い筋肉コリや関節周りのブロックをほぐす方法。
可動域を大きくして踊りたいダンサーの方や
立ち仕事で、身体の疲労を溜めた方
運動不足のオフィスワーカーの方などに
使ってもらいたいな~
『自分の身体は自分で治すしかない』のですよ!!
薬や他人に依存している限りは治らないです。

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多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。