１００均の麺棒で足のむくみケアをしてみましょう。『ふくらはぎ編』

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今日はクリスマスですね。
もしかしてケーキやパイ作りに
１００円ショップで売っている「麺棒」を購入したかたもいるのでは？

１００円ショップで売っている「麺棒」で
「簡単に足のむくみ・足の疲れ・セルライトを麺棒1本で改善するツボ刺激＆マッサージ方法」が
できるんですよ。
家にある物は有効活用していきましょう。
食べ物と体のケアが不潔と思うならもう１本購入してください。
あるいは、サランラップを巻いて使うのもいいかもしれないですね。

今回は『ふくらはぎ編』です。
100円ショップで麺棒を購入下さい。
いろんなサイズがありますが、写真で使っているものは長さが３６㎝のサイズです。
購入した麺棒の写真です。

『太もも前・後ろほぐし編』はこちらを参考にしてください。
　　　　　　↓
https://maruta-yoga.tokyo/archives/3851

では、麺棒のマッサージ方法です。

＊　マッサージ前は、お風呂で身体を温めてから行うと効果が倍増します。
＊皮膚が弱い方や刺激が強いのが苦手な方は、ボディクリームを塗るようにしましょう。

足首の後ろから膝に向けて、下から上に上げてこすります。
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　　　　　　　　　　　　下から上にね！
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膝の真後ろのツボ押しをしましょう。
円を描くようにしたりもオススメです。
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膝の後ろ押圧し膝をユラユラしたり棒を横向きにして、足を曲げたり伸ばしたりし、　　　　
膝から指三本下も押圧してください。
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ふくらはぎからアキレス腱との境目のくぼみを押圧します。
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