パソコンやスマホの使いすぎでの首の痛みのトラブル急増中！！
現代人の仕事は、ほとんどがパソコンが主流になってきました。
そして、スマホもたくさん利用する時間が増えました。
毎日、何時間も机に座りパソコン作業をされていることが
多いオフィスワーカーの方の悩みは、
・眼精疲労
・首や肩のコリや痛み
・頭痛
・自律神経失調症
で悩んでいる方って、とても多いのです。
私自身も37年間、ＯＬ生活をしてきました。
過去を振り返ると、機械の進化が凄いのですよね。
手書き帳簿から始まり
ワープロが導入され
携帯電話
パソコン
スマホと
どんどん機械が進化し続けている現代社会で、
機械の文字を見続けると眼精疲労がひどくなります。
ほとんどが首を下に向けて、画面を見ています。
こんな状態で、画面を見ていませんか？
これは、現代人の多くの方に見られる姿勢です。
この首の変形が痛みやコリを誘発します。
・ストレートネック
・ゲーム首
・うつむき族
・パソコン症
と呼ばれている現代病です。
同時に眼精疲労がひどくなります。
では、どうしたら良くなるのでしょうか？
★ スマホを見る目線を変えること
目の高さに画面を変えるようにしてください。
★ 顎を出さずに少し引くようにしましょう。
無意識に顎が前に出て、下を向いて画面を見ている方が多いです。
首の位置を正しい状態に戻す必要があります。
頭の重さは５～６kgあります。
その重さが、首を前に倒すことにより 首の付け根に凄く負荷をかけています。
まずは、首にかかる負荷を取り除かなくてはいけないですね。
既に首の痛みを抱えている方は・・・
首の痛みと眼精疲労に効くツボ
首の後ろの上部と頭骸骨との境目にある
『風致と天柱』というツボ押しがオススメです。
首の付け根にある『風池と天柱』というツボです！
でも、この風池のツボを自分で押すのって
手が疲れませんか？
自分で出来ないから 治療院に行くという方法もありますが、
時間とお金がかかりますよね？
『丸太棒1本あれば、かなり自分の手を使わずに
寝転んでケアする方法があります』
不眠症でお悩みの方やムチウチ症で首が動かない方にもオススメです。
『睡眠薬から早く解放されたい』という方も
是非、『丸太ヨガ』にお越しいただき
首の痛みやこわばりを解放してください。
日程が合わないという方は、
コメントをください。
時間調整をさせていただきます。
自分の首の位置のチェックして、本来の正しい姿勢改善をしてみましょう。
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